怎么养颜效果好
怎么养颜效果好
女性永远离不开养颜美容，有效的养颜方法最重要，学习啦小编为大家推荐女性养颜效果好的方法，不妨和学习啦小编一起来了解下怎么养颜效果好，欢迎大家的阅读!
女性养颜效果好的方法
1手法：两手搓热，左右平按两侧卵巢部位，并用手 掌逆时针方向旋转按摩49次，倒顺时针按摩49次。
功效：按摩卵巢部位能提高卵巢的生理功能，有利于活跃卵细胞和产生雌激素及孕激素，推迟卵巢萎缩，增强性功能，使女子保持良好的第二性征。
按摩肚脐
2手法：先以左手掌平按左侧卵巢部位，同时右手掌平按肚脐，并用手掌逆时针方向旋转按摩81次。然后，右手掌平按右侧卵巢部位，同时左手掌平按肚脐，并用手掌顺时针方向旋转按摩81次。
功效：按摩肚脐可以健脑补肾，和胃安寐，消食减肥，宁心安神，加强肝脏和肾脏的新陈代谢，使人气足血旺，进而祛病延年。女人气血旺、气血足了自然就能有好容颜。
按摩乳房
3手法： 左手轻轻托起下垂的乳房，右手围绕左侧乳房做逆时针按摩49次，再顺时针按摩49次，然后用同样方法按摩右侧乳房。
功效：按摩乳房可加强局部血液循环，避免乳腺退化反发生乳腺癌，增强心、肺、脾、肾功能。
捶击两肾
4手法：捶击两肾时需站立，两脚与肩同宽，两手握拳，用虎口轻缓捶击两侧肾区108次。
功效：捶击两肾可增强肾功能，治疗肾虚腰痛，避免发生泌尿系统疾病。
搓肾俞、尾闾
5手法：两手放于两肾上.呼气时下搓至尾闾穴，吸气时回搓至肾俞穴，一上一下为1次，共搓I08次。
功效：搓肾俞穴可治疗腰部疼痛、泌尿系疾病、妇科疾病。
指压中极
6手法：两手掌贴于小腹部，两手食指、中指、无名指、小指相靠点压中极穴，一起一落为1次，共点压108次。
功效：指压中极穴可治痛经、小腹痛、月经不调、遗尿、尿潴留、盆腔炎等症。女性关键的月经期一定要正常才能更好养颜呢。
擦命门
7手法：左手握拳用虎口擦命门穴108次，再用右手握拳擦命门穴108次。
功效：擦命门穴可治疗肾虚气血不调、遗尿、腹泻、腰痛、失眠健忘、更年期综合征。气血调和对于女人养颜可是至关重要的。
按摩双目
8手法：两于搓热，左手掌按住左耳，右手掌按住右耳，两手掌同时先逆时针旋转按摩49次，然后，再顺时针旋转按摩49次。
功效：按摩双耳有益气、同精、补肾、宁心、安神的作用。如果长期练习，可以治疗耳鸣、耳聋、脱发、失眠、健忘、头晕日眩、泌尿及生殖系统疾病。远离这些疾病，女人才能更好地养颜，容光焕发。
叩齿、搅海、吞津
9手法：两唇轻分，舌抵上颚，上下牙齿相叩49次。舌在口内搅动49次，待津液满口时，分3次咽下。然后缩肛、提会阴9次。
功效：叩齿、搅海、吞津有补肾壮腰、滋阴降火、益气生津的功效。
小贴士
10以上9法每日练2次，每次练半小时左右。练习时，要思想集中、排除杂念、松静自然，才能更好地实现其养颜的功效，让女人青春永驻。
女性养颜效果好的瘦身粥
苹果蜂蜜瘦身粥
苹果能减肥已经是家喻户晓的事情了，但是如何将他做的可口美味，就为大家献上一种苹果蜂蜜瘦身粥做法。
材料：苹果1个、葡萄干2大匙、水10杯、蜂蜜4大匙。
做法：1、米洗净沥干，苹果洗净后去籽切丁;
2、锅中加水煮开，一起放入白米和苹果，续煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮30~40分钟;
3、蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滚烫的粥，拌匀即可食用。
苹果蜂蜜瘦身粥低脂肪低热量，想要瘦身的朋友们试试吧。
红绿豆瘦身粥
材料：红豆100克，绿豆100克，山楂，大枣
做法：将所有材料一起放在锅中，加适量冷水，煎到豆烂即可。
功效：红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助各种单品的功效最大限度的发挥。
双皮瘦身粥
材料：西瓜皮、虾皮、粳米
做法：1、西瓜皮去翠衣、红瓤，洗净，切成小丁。
2、虾皮清洗干净，切碎备用。
3、粳米淘洗后放入砂锅，加清水大火烧开，小火熬制。
4、 待米粒煮熟后加入虾皮煮10分钟。
5、挤入柠檬汁，用刨皮器刮入少许柠檬皮拌匀即可。
西瓜中西瓜皮含糖量最少，最适合减肥食用，柠檬所具有的酸性对酸解体内的脂肪也有一定的作用。将西瓜和柠檬的优点结合起来的这款瘦身粥，瘦身效果自然明显。
银耳菊花粥
材料：银耳、菊花，糯米
做法：将材料放入锅内，加水煮粥，粥熟后调入这量蜂蜜即可食用。
菊花气味清香，凉爽舒爽，银耳滋阴养身，将它们与糯米同煮为粥，久服能美容轻体，减肥效果佳。尤其在炎热的夏季，银耳菊花还可以去火降压。
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