本草纲目的美容养颜秘方(2)
本草美食
◎山楂荷叶茶
材料：山楂15克、荷叶12克。
做法：将山楂、荷叶用水煎。随意代茶饮用。
功效：这道茶可活血化淤、消导通滞、清暑除烦。山楂、荷叶均有降血脂、减肥作用，又是受欢迎的食品。此茶色味俱佳，方便制作，畅饮无害。注意，有胃病或十二指肠溃疡者都不能喝这道茶。
◎ 黑木耳红枣汤
材料：黑木耳、红枣、白糖，三种材料可根据自己的喜好酌量添加。
做法：将黑木耳洗净，红枣去核洗净，放入砂锅，加适量水和白糖同煮1小时左右，即可食用。
功效：黑木耳有一定的抗肿瘤作用，可清肺益气、帮助身体排出毒素。红枣可以使人气色红润，即使不用化妆品也能晶莹剔透。此汤可活血化瘀，健脾补气，调经丰胸，还有助于消除黑斑。但是不要和海鲜同吃，红枣每次使用不要超过10颗，否则会感到腹胀。金盏花："行气活血，治胃寒痛。"《本草纲目?花部?金盏花》红兰花："即红花也，有活血润燥、止痛散肿、通经之功效。"《本草纲目?花部?红兰花》
?血液，红颜美人的基础?肤色不够美丽，秀发不够光泽，这究竟是为什么?其实这并不是什么难解之谜，追根溯源，那是因为血虚、血瘀或者血热妄行，是血液没有很好地发挥功能所导致的。血液，堪称女性美容最重要的物质基础。中医认为，血液既要旺盛，又要畅通、有条不紊，这样才能健康、美丽。只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润……我们身体的很多表象其实正是血液健康状况的体现。口唇红润代表脾胃健康、气血充足;面色红润代表心功能正常、气血旺盛畅通;精血足在身体外部则表现为毛发生长浓密。血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽;血瘀常导致肤色、口唇晦暗，皮肤毛发干燥;血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。品种繁多的化妆品虽然可以临时应对，但始终无法解决根本性问题。想要拥有由内而外的美丽，做一个健康美人，就应该选择补血活血、由内而外的美容方法。气血充盈的女人面若桃花要做个气血充盈的女人，就要特别关注我们的"老朋友"。正常、规律的章一第月经，是保持美丽容颜的关键。由于女性的生理特点，月经时，血液会有一定量的消耗和流失，加之经期 情绪、心理的变化，身体中的雌激素分泌降低，月经失调、紊乱的情况也就时外而内由，颜养草本常发生。随之而来的肌肤变化可想而知--肤色暗淡，眼圈发黑，还有满脸的痘痘，令女人花容失色，万分苦恼。因此，经期调节内分泌，提高荷尔蒙水平，从根本上调经理血，是女性拥009
有娇美容颜的根本大计。熬夜会伤阴耗血，使肌肤失养，是对肌肤、身体最大的伤害。但是为了工作和生活，很多女性不得不经常加班。因此，这些女性平时应该多吃一些对补血有帮助的食物。比如，枸杞子能大补气血，延缓衰老;淮山、莲子、百合、红枣能健脾养胃，养血安神，维护肌肤的润泽、秀美。
本草美食
◎ 当归枸杞茶
材料：当归3克、枸杞子9克、红枣9克。
做法：将当归、枸杞子、红枣放入锅中，倒入500毫升水，煮10分钟即可，制作非常简单。
功效：当归能活血养血，加快血液循环，含丰富的微量元素，能营养皮肤，防止皮肤粗糙。可用于粉刺、褐斑、雀斑及脱发的防治。这道茶经常饮用能补血调经，美容养颜。
◎ 活血祛寒：小鸡炖蘑菇
材料：童子鸡750-1000克、蘑菇75克(最好是东北的榛蘑)，葱、姜、干红辣椒、大料、酱油、料酒、盐、糖、食用油等适量。
做法：将小仔鸡洗净，剁成小块;蘑菇用温水泡30分钟，洗净待用;坐锅烧热，放入少量油，待油热后放入鸡块翻炒至鸡肉变色;放入葱、姜、大料、干红辣椒、盐、酱油、糖、料酒，将颜色炒匀;加入适量水炖10分钟左右后倒入蘑菇，中火炖30-40分钟即成。
功效：可活血祛寒、预防风寒侵袭。紫菜：具有很好的补血功效。《本草纲目?菜部?紫菜》章一第 外而内由，颜养草本011
?补血，使肌肤如锦似缎?水是花的灵魂，再美的花如果缺水，也将慢慢枯萎。容颜也一样，贫血会让女人像枯萎的花儿一样，黯然失色，容颜憔悴。女人只有血足才能使面色红润靓丽、经血正常、精力旺盛，否则就容易面色枯黄、唇甲苍白、头晕眼花、倦怠乏力。严重者还会出现皱纹早生、头发早白、更年期提前等早衰的状况，战胜贫血才能让肌肤恢复青春活力，皮肤就会像锦缎般光滑娇嫩。贫血斗士：老姜、红糖、桂圆、红枣青春期的少女本应是最具旺盛精力、最为活跃的，但是很多这个年纪的女孩却因贫血而让青春少了几分靓亮的色彩。女性在月经、怀孕、生育时都会有大量的血流失，这几个时期的女性一定要加倍呵护自己。可以买点老姜，切上薄薄几片放入杯子中，然后加上三勺红糖、两个红枣和几个桂圆，用滚烫的沸水冲泡。姜能温暖身体，并且没什么副作用;红枣、桂圆都能补血养颜，这杯茶不但能补血，还能战胜痛经，而且不会发胖哦!美女的活力加油站：红肉许多美女为了拥有苗条的身材而拒绝吃肉，只吃青菜、水果。天长日久不仅面若菜色，还容易感到疲乏，引起过早衰老。其实肉类既是女性不可缺少的食物，又是让美女们保持娇嫩容颜，焕发活力光彩的美容佳品。肉类中，对女性养颜有帮助又不会发胖的最佳选择就是红肉，所谓红肉就是牛肉和羊肉。《本草纲目》中曾经论述过牛肉的功效，"黄牛肉，安中益气，养脾胃。补益腰脚，牛肉补气，与黄芪同功。""水牛肉，消渴，补虚，012
第6节：本草养颜，由内而外(5)
强筋骨，消水肿除湿气。""羊肉补中益气，安心止惊，止痛，利产妇，开骨健力。"现代医学认为牛羊肉都富含大量的铁质，可以有效地避免贫血。多吃富含血红素铁的红肉，可以使美女们保持充沛的精力。对于女性来说，每天吃100克左右的牛肉、羊肉、瘦猪肉等红肉是很有必要的，这些肉类能让美女们脸色红润、气色好，而且不影响身材。本草美食章一第◎菠菜炒鸡蛋 材料：鸡蛋50克、菠菜100克。外而内由，颜养草本 做法：将两个鸡蛋打入碗内加少量盐搅匀;菠菜择洗净，保留根部。有的美女为了干净把菠菜的根扔掉了，其实根是菠菜最有营养的地方，味道甘甜，富含铁元素。将锅置于火上，加入油，热后倒入鸡蛋炒熟起出备用。再013
热余油，放少量葱、姜末炝锅后，倒入菠菜加盐，然后将鸡蛋放置锅内一起翻炒即可。
功效：这道家常的"鸡蛋炒菠菜"是最简单的美容养颜、滋阴补血的食补菜了。◎黑米醋焖猪脚 材料：猪脚要选猪脚尖的那一块，不要太靠上面的，因为太靠上面的部分肥肉太多，吃了容易发胖，而下面的一块正好，既不会有太多脂肪、又能起到食疗的效果。
做法：将猪脚加上冰糖、黑米醋、生姜、盐，还有一点红枣和枸杞，加水，放在砂锅里，先大火烧开，再用小火煲到猪脚变成软软糯糯的即可。
功效：这道菜可以补充女人需要的胶原蛋白，加点醋之后一点也不油腻，还能保存骨汤里的钙质，不会发胖。黑米醋和红枣、枸杞还能补血，月子里或平时吃都很补。菠菜："通血脉、开胸膈，下气调中，止渴润爆。根尤良。"《本草纲目?菜部?菠菜》小米："煮粥食益丹田，补虚损，开肠胃。"《本草纲目?谷部?粟米》黑米："解烦热，调肠胃"《本草纲目?谷部?黑米》 常见的补血食品有黑豆、发菜、胡萝卜、面筋、菠菜、金针菜、龙眼肉等。芡实、桂圆、当归、鸡蛋、鸽蛋、樱桃、荔枝等也可以帮助补血，适合经期或贫血时食用。014
?气血美女的十二个测试点?看眼睛看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说"人老珠黄"，其实指的就是眼白部分变得混浊、发黄、有血丝，这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足;反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。看皮肤皮肤白里透着粉红，有光泽、有弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙、没光泽、发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。
看头发头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发，发黄、发白、开叉都是气血不足的表现。看耳朵章一第小孩子看耳朵看形态，大人除了形态就主要看后天的情况了，主要看色泽、有无斑点、有无疼痛。如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱 纹、饱满则代表气血充足。而暗淡、无光泽代表气血已经下降。如果耳朵萎外而内由，颜养草本缩、枯燥、有斑点、皱纹多，则说明人的肾脏功能开始衰竭，对此应给予关注。
美容养颜小妙招
如果你来大姨妈
女性由于每月一次的生理期失血，极易患轻度贫血，脸色苍白、面颊缺少红色，看起来无精打采，而且怕冷，常年手脚冰凉。多吃葡萄籽，可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象，提高免疫力。
如果你常感疲惫
葡萄籽还含有多种矿物质和维生素、氨基酸，常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用。
如果你总觉气短(总要来几下深呼吸才舒服)
葡萄籽含铁和钙含量十分丰富，并有多种维生素和氨基酸，补血补气暖肾，治疗贫血、血小板减少，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品。。
如果你眩晕、心悸、乏力
葡萄籽内含大量葡萄糖，可防眩晕、心悸、乏力等低血糖反应症状.
如果你担心你的胆固醇
美国加利福尼亚州沙托斯健康研究中心主任、营养学专家史皮尔研究表明，假如每天摄食相当于400卡热量的葡萄籽，能有效降低血中胆固醇的8%，同时还能抑制血中坏胆固醇的氧化。
如果你有入厕烦恼
葡萄籽能改善直肠的健康，因为葡萄干含有纤维和酒石酸，能让排泄物快速通过直肠，减少污物在肠中停留的时间。
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