肝脏排毒方法
肝脏排毒方法
肝脏积累毒素，人体就会出现各种健康问题，所以肝脏需要排毒，那么肝脏怎么排毒呢?下面学习啦小编给大家介绍肝脏排毒的方法，快来看看吧!
肝脏排毒的方法
一：食疗
1、绿豆
早在古代，绿豆就是作为一种中毒的解药。应用广泛，这说明绿豆解毒功效之强大。绿豆清热在于皮，解毒在于肉。在夏季，绿豆沙更是清凉佳品，简单易做且美味可口。阴虚火旺或阳虚手脚冰冷、脾胃虚弱人群禁食，进入深秋后也不应进食。
海带绿豆汤
取适量绿豆，浸泡一小时左右，海带洗净切成段，一起放入锅中煮至绿豆变烂，放入糖调味即可。
2、胡萝卜
胡萝卜除了含有丰富的胡萝卜素外，还具有强大解毒作用，尤其对汞中毒的解毒效果显著。多吃胡萝卜可以起到清热解毒、润肠通便、美容养颜的功效。
西洋菜胡萝卜马蹄煲蜜枣
马蹄去皮洗净，西洋菜洗净，胡萝卜洗净切块，一起放入锅中加适量水煲30分钟，熄火后即可饮用。
3、小米
小米也是清热解毒的好食材，日常生活还可以将绿豆、小米、糙米一起煮成粥，这样绿豆也不会太过寒凉，但是又能达到清热解毒的功效，小米本身也能清热解毒。
二：穴位排毒
1、太冲穴、行间穴
情绪不稳定，急躁易怒的人，按揉太冲穴、行间穴都会比常人敏感且疼得多，这两个穴位均属足厥阴肝经，是泻肝火最常用且疗效最好的穴位。每天用适当的指力按揉这两个穴位3~5分钟，疼痛感会比较强烈，对泄肝气、肝排毒非常有帮助。
2、拔罐
足厥阴肝经穴位拔罐或逆着肝经经络走向走罐，都能给肝排毒。
三：早睡
晚上11点前睡觉非常有利于肝脏排毒，因为晚上11~1点是肝经排毒时间，这个时候若处于熟睡状态，肝脏的排毒机制则处于最旺盛状态。坚持一段时间，你会发现痘痘消失，皮肤变得细嫩有光泽，精神饱满。
四：运动
跑步、游泳、外出旅游、呼吸新鲜空气，甚至大哭一场，都有利于肝脏排毒，身体机能被调动起来，负面情绪宣泄出去，肝气气机得以舒展，新陈代谢旺盛，促进肝脏排毒。
肝脏的相关介绍
一、肝与情绪的关系
肝主怒，怒伤肝，肝血太重，就容易造成面红耳赤，头晕，头疼，这种就是肝火旺的表现，长期睡眠不足，会造成肝火越来越旺，表现为情绪暴躁，爱发脾气，所以说人的充足睡眠可以养肝，可以使情绪能够达到非常好的境界。反过来调整好自己的情绪，也利于养肝。
“肝藏血，心行之，人动则血运于诸经，人静则血归于肝藏”。“肝藏血，血舍魂”，“肝者，将军之官，谋虑出焉”，因此肝参与精神神志活动。
二、肝与眼睛的关系
“肝开窍于目”，眼睛也是肝脏的“窗口”。眼睛经常发花、眼角干涩、看不清东西，除了视力下降引起的问题，也可是肝脏功能衰弱的先兆。凡非外伤引起的视力下降均与肝气血虚有关，如果肝脏湿热重，眼睛表现浑浊而黄，如果肝火很旺，眼睛表现红甚至发炎，如果肝气亏，看书稍久就容易疲劳，进一步亏下去，便成近视眼了。反过来眼睛太过疲劳，用眼不当也会影响到肝脏。
肝开窍于目，在液为泪，肝主筋，其华在爪
肝的经脉上联于目系，目的视力，有赖于肝的疏泄和肝血的营养。泪从眼出，故肝在液为泪。道医赋予了“肝”更广范的意义，肝主筋，其华在爪，主要是由于筋膜有赖于肝血的滋养，爪为筋之余，四肢抽搐、角弓反张、牙关紧闭、目珠斜视和上窜等症状均与肝密切相关。
三、肝与心的关系
心主血脉，肝主藏血;心主神志，肝主疏泄，调畅情志。故心与肝的关系，主要表现在血液和精神、情志方面。
1、血液方面
心主血，推动血液在经脉内运行不息;肝藏血，贮藏血液并调节全身各脏腑组织器官的血量分布。心肝两脏相互配合，共同维持血液的正常运行，只有血液充盈才心有所主，肝有所藏。
2、精神和情志方面
心主神志，为五脏六腑之大主，精神之所舍;肝主疏泄，调畅情志。精神和情志活动，均以血液为物质基础，而心肝两脏在血液运行方面关系密切。故心肝两脏共同调节人的精神、情志活动。
心与肝相互影响，心肝阴血不足，往往互相影响。临床上表现为心慌，心悸，面色不华，舌质浅淡，脉细无力，头晕目眩，妇女月经涩少，失眠多梦等。
四、肝与胆的关系
肝与胆互为表里，生理关系同样非常密切。
肝主疏泄，胆主通降。胆汁的正常排泄，依靠肝的疏泄功能，而肝脏功能失常，势必影响胆汁的分泌和排泄。反之，胆汁排泄不畅也会影响肝的疏泄。从功能上看，胆囊也是肝脏的好帮手，肝脏分泌的胆汁储存在胆囊内，一旦我们开始进食，胆囊就开始收缩，于是胆汁流入肠道、帮助脂肪的消化。
肝与胆确实是一对“荣辱与共”的器官。肝病常常影响胆，胆病也常波及肝，有肝病的人更容易患上胆结石，另一方面，胆结石、胆道蛔虫或肿瘤，也会使细菌“逆流而上”，引起肝脏乃至全身的感染。
五、肝与脾的关系
肝与脾主要是疏泄与运化，生血与藏血的关系。脾的运化有赖于肝气的条达，而肝的疏泄、藏血，又需脾胃化生精微来供养。若脾失健运，生血乏源，可致肝血不足，若肝气郁结，疏泄失职，影响脾胃升降，运化失司，引起消化功能下降，食欲不振，可致“肝脾不和”;若脾胃湿热，上蒸肝胆，使肝胆疏泄不利，可以引起黄疸。由此可见肝病可传脾，脾病可及肝，它们是互相影响的。
六、肝与肾的关系
肝与肾主要是藏血与藏精的关系。肝藏血，肾藏精，肝肾同源，精血互生。肝血须要依赖肾精的滋养生化，肾精又须肝血化精不断地补充，两者相互依存，相互资生。若肾阴不足、肝失滋养可引起肝阴不足、肝阳偏亢的所谓“水不涵木”的症状;反之，肝阳久亢，消烁阴精，亦可加重肾阴虚损，出现头痛、眩晕、腰膝腿软，尿浊或水肿等症。这种关系主要表现在女子月经生理和男子排精功能。
七、肝与肺的关系
肝藏血，肺藏气，肝气与肺气上下阴阳升降，以维持人体气机的正常升降运作，气血的运行，虽有心脏主管，但须有肺主治节及肝主疏泄作用的制约，两脏对全身气血的运行起着一定的作用。
肝肺是相互影响的。如气机升降失常：肝气郁结，气郁化火，肝火灼肺，肺失清肃，常见胁痛，易怒，咳逆，咯血等肝火犯肺(木火刑金)的症候。反之，肺失清肃，燥热下行，亦可影响及肝，肝失条达，疏泄不利，则在咳嗽的同时，出现胸胁引痛胀满，头痛头晕，面红目赤等肺燥伤肝(金不制木)的症候。
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