秋天如何清肠排毒
在民以食为天的年代，通过饮食排毒是一个好办法，那么秋天吃什么能促进肠毒的排出，不妨和学习啦小编一起来了解下秋天清肠排毒的食物有哪些，欢迎大家的阅读!
秋天清肠排毒的食物
1、竹笋
在竹笋中含有丰富的粗纤维成分，这种物质在所有的蔬菜中的含量几乎是最高的，而粗纤维成分进入肠道内能很好的促进肠道蠕动的速度，并能对积存的宿便起到极好的分解以及促进排出的效果，所以说对于患有便秘的人，在日常饮食中多吃点竹笋能起到不错的调节便秘、清除肠毒的作用。
同时，竹笋中还含有一定的脂肪和淀粉成分，这两种物质都是人体生长所需的重要物质，且其中所含的热量很低，所以对于一些害怕吃多长胖的人，多吃点竹笋也不用担心会增胖。
另外，中医学中认为，竹笋性寒、味甘，有一定的化痰清热的效果，所以在燥热的秋季适量多吃点竹笋也是祛燥滋阴的食疗佳选。
2、梨子
梨子香甜多汁，是秋季的时令水果，并且梨子中还含有丰富的维生素C、黄酮类物质、纤维素、矿物质等多种营养成分，这些物质都是人体生长所需的重要成分，在为人体进行所需营养素补充的同时，其中所含的部分营养素还能起到极好的清肠毒的效果。
同时，梨子中所含的水分十分充足，并含有维生素A、B、C、D以及微量元素碘，能营造一个充盈的水液环境，另外也是维持细胞健康的重要成分，能很好的帮助器官进行排毒、净化，对于维护脏腑器官的机能大有裨益。
梨子中所含的纤维素成分，能有效的清除堆积在血液中的胆固醇的成分，这对于防止血管出现硬化以及防治心脑血管疾病产生是极好的。
此外，秋天气候十分干燥，人体易受到燥邪之气的影响出现上火等不良症状，其中喉干舌燥等不适症状便是最为常见的，而梨子具有一定的清热、化痰、生津止渴等养生功效，所以多吃点梨子也能减轻燥邪之气对人体所造成的损害。
3、苦瓜
苦瓜是一种很典型的苦味食物，因为味苦，所以很多人并不是很乐意吃苦瓜，但是，苦瓜虽苦，其所富含的高营养价值却是补益人体健康的重要成分。
中医认为，苦瓜味苦、性平，具有一定的清热解毒、美颜抗衰的效果，在苦瓜中含有丰富的苦瓜素，这种物质既可以帮助人体起到排毒的作用，同时还能起到消除脂肪的效果，对于排毒塑身是很有益处的。
此外，苦瓜中还含有一种蛋白质成分，这种蛋白质能对体内的免疫系统产生激活作用，这对于增强细胞的活性是很关键的。
其中，吃苦瓜达到清毒抗病的目的最好的吃法便是选择凉拌生吃，这样能最大限度的保留苦瓜中所含的各种营养素。
但是，苦味性寒、味凉，对于易腹泻、脾胃虚寒的人群则不宜吃太多，否则易使身体出现不适。
排出脏腑毒素的食物
1、绿豆
如果说有什么样的时候能够安全有效的帮助我们排出身体中存在的毒素，那么在这样的情况下，小编首先要给你们推荐的一种食材就是绿豆，吃它对于维护自己的身体健康来说，好处是特别多的，而且还有助于排毒。
绿豆清热排毒，大家在日常吃的时候最好是把它煮成汤汁，这样才有助于身体的吸收，如果你把它做成其他食材吃，比如说绿豆糕又或者是绿豆馒头等食物，你会发现它排毒的效果没有那么明显，大家在日常吃它的时候一定要注意到这点。
2、胡萝卜
第二种小编要给大家介绍的，在日常吃能够有效排除脏腑毒素的食物就是胡萝卜，吃它也非常有利于排出身体中存在的毒素，这主要就是因为在胡萝卜中含有大量的胡萝卜素、果胶以及维生素A，这些物质能够与身体中含有的汞离子相结合，从而有助于降低身体中这种元素的含量，能更好的保养身体。
大家在平时吃胡萝卜的时候，小编建议你们最好是把它放在锅上蒸，通过这样的方法就能够有效的把它当中所存在的营养元素充分的保存下来，这样大家在以后吃它的时候，就能够更加有效的帮助身体排出身体中的毒素。
3、海带
还有就是大家在日常的生活中还可以通过吃海带来帮助自己清除毒素，这主要就是因为在海带中含有一种叫做硫酸多糖的物质，它不仅能够有效的清除血管中存在的毒素，而且还能够有效的阻止身体吸收一些金属元素，在保护身体健康的同时排出体内毒素。
而且在海带中还含有比较多的碘元素，因此大家在日常吃它的时候，能够有效的预防大脖子病的出现。
海带的吃法比较多，如果你喜欢吃凉拌菜，那么你不妨给自做一个凉拌海带丝，在煮熟的海带丝中放入适量的食盐、辣椒、酱油、醋，搅拌一下就可以吃了，特别的下饭，对于那些食欲不振的人群来说，你们更加要注意这点。
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