排毒吃什么效果好
排毒吃什么效果好
现代生活中有很多毒素，那么就需要排出去，其实可以通过饮食的方法，那么吃什么效果好呢，不妨和学习啦小编一起来了解下排毒效果好的食物，欢迎大家的阅读!
排毒效果好的食物
1、吃苹果
苹果有着非常好的减肥瘦身的作用，是许多女性朋友都很喜欢吃的，生活中经常吃对通肠排便很有帮助，有效清肠排毒。
苹果有着非常好的减肥瘦身的作用
2、多吃黑木耳和适当的瑜伽运动
黑木耳也有很好的清肠功效，而且风干的黑木耳晕倒税后会吸收水分膨胀，吃进去能给肠道带来更多的水分。但吃黑木耳清肠还需要搭配适当的有氧运动效果会更加明显。
瑜伽是既能减肥又能缓解压力饿有氧运动，对于女性盆友来说，多做做瑜伽，对瘦身是非常有好处的哦。
3、空腹喝蜂蜜
早上起床后空腹喝一杯蜂蜜，是非常利于清肠排毒的。空腹的时候肠道的蠕动是最快的。冲蜂蜜的时候，水温一定不能太凉也不能太热，因为这样都会破坏蜂蜜的营养结构。
4、吃海带
吃海带有促进新陈代谢，降血压减少心脏脂肪降低胆固醇浓度等功效。对于一些心脑血管疾病和肥胖的人来说都是非常有益的。
5、地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。
6、绿豆
绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功
绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿。
女性排毒小技巧
我们身体的淋巴部位像是排水管，只有淋巴保持健康通畅，那么我们身体中多余的毒素才能顺利排出，女性朋友可以经常刺激淋巴。
1、刺激淋巴周边肌肉将除大拇指以外的四个手指放进腋窝中，并用大拇指和其他四个手指用力捏住腋下肌肉向上拉或者揉捏来刺激肌肉。
2、寻找淋巴结举起胳膊摸腋下略微凸起的部分，以此为中心将四个手指放在凸起部分的前方。轻轻按压，找到豆粒大小的小疙瘩就是淋巴结集中的位置。
3、女性朋友可以放松聚集的淋巴肌肉将胳膊向后伸展，刺激腋下凸起部位的后方肌肉，用自己的三个手指叠起用力按压这个部位5秒钟时间即可。
4、清理毒素用拇指和食指用力捏住上臂，从手肘部位开始向腋下推，用食指和中指为主要发力点向下继续按压，促进血液流向腋下部位。
5、加速排毒经过刚才几步手臂已经放松，这时用手握住手臂向下按压协助排毒。不要只用拇指和食指施力，也要利用虎口的肌肉力量来压迫。
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