喝水排毒有哪些有效的方法

　　什么是毒素?毒素是任何一种对身体有害的物质，或是可以引起身体的排异性反应、过敏性症状，干预正常生理活动并破坏机体功能的物质。水是我们身体中的万能元素，它既是营养物质进入细胞的载体，又是体内废物和毒素排出体内的运送者。平日多喝水有利于体内毒素快速排出，然而，对于不同的病症，喝水排毒法在时间及方法上是有讲究的。

　　喝水排毒的十个有效方法

　　一、色斑

　　怎么喝：清晨一杯凉白开水

　　很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处，但喝什么水最好呢?是盐水?蜂蜜水?还是具美白效果的柠檬水?其实，人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用力帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的!如果是糖水或加了营养物质的水，这就需要时间在体内转化，不能起到迅速冲刷肠道的作用。所以，清晨一杯清澈的白开水是排毒的妙方。

　　二、肥胖

　　怎么喝：餐后半小时喝半杯水

　　有些MM有着这样的谬论：不喝水可以减脂!其实，这种做法是错误的。如果想减轻体重，但又不喝足够的水，身体的脂肪不能进行代谢，其结果是体重反而增加。此外，体内的很多化学反应都是以水作为介质来进行反应的，身体的消化功能、内分泌功能都需要水，代谢产物中的毒性物质要依靠水来排出。更重要的是，适当地饮水可避免肠胃功能的紊乱。作为一个肥胖者，你可以在用餐半小时后喝半杯水水，增强消化道功能，助你维持身材。

　　三、感冒

　　怎么喝：要比平时喝更多水

　　每到感冒的时候，就会听到医生唠叨：“多喝水呀”!这是为什么呢?其实，当人感冒发烧时，人体出于自我保护的机能反应而降温，会出现呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，这时就需要补充大量的水分，防止体内水及电解质失衡。多喝水不仅能促使汗出和排尿，还有利于体温调节，促使体内毒素迅速排出。

　　四、咳嗽

　　怎么喝：多喝热水

　　遇到咳嗽、有痰这样的症状，很多人都感到憋气、难受，痰液难于咳出。情难自控之时，有什么好的方法来缓解呢?答案就是：多喝水，而且还是热水。首先，热水可以稀释痰液，使痰易于咳出;其次，饮水量增多会增加尿量，促进有害物质的迅速排出;最后，喝热水可以缓解气管及支气管黏膜充血和水肿，降低咳嗽频率。

　　五、胃疼

　　怎么喝：喝粥水养护

　　有胃病可以采取喝粥水养护的措施来养护脾胃。熬粥的温度要超过60℃，这个温度会产生一种糊化作用，软嫩热腾的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。粥水中含有的大量水分还能润滑肠道，荡涤肠胃中的有害物质，并顺利地把它们带出体外。

　　六、失眠

　　怎么喝：多喝热水

　　人体逐渐进入梦寐是体温下降的过程，温暖的环境是人体睡眠必不可少的条件之一。睡前洗个热水澡或用热水泡脚都可以给人温暖的外环境，弥补体温下降带来的不适，催人入眠。值得一提的是：水对于身体有着独特的按摩功效，轻缓、柔和、滋润的效果是最好的镇静安神剂。

　　七、便秘

　　怎么喝：大口大口地喝水

　　便秘的成因简单地讲有两条：一个是体内宿便没有水分，二是肠道等器官没有了排泄力。前者需要查清病因，日常多饮水。后者的临时处方是：大口大口地喝上几口水，吞咽动作快一些，水就能够尽快地到达结肠，刺激肠蠕动，促进排便。切记：不要小口小口地喝，那样水流速度慢，水很容易在胃里被吸收而产生小便。

　　八、烦躁

　　怎么喝：高频率喝水

　　人的精神状态如果和生理机能相联系，那激素是联系二者的枢纽。简单地讲，激素也分成两种：一种产生快感，一种产生痛苦。大脑制造出来的内啡肽被称为“快活荷尔蒙”，而肾上腺素通常被称为“痛苦荷尔蒙”。当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，但多喝水会使它和其他毒物一样可以排出体外。

　　九、恶心

　　怎么喝：用盐水催吐

　　出现恶心的情况很复杂。可能是吃了不洁食物而引发的一种保护性反应，遇到这样的情况，不要害怕呕吐，因为吐出脏东西可以让身体舒服很多。如果感到特别难以吐出，可以利用淡盐水催吐，准备一杯淡盐水放在手边，喝上几大口，促使污物吐出。吐干净以后，可以用盐水漱口，可以起到简单的消炎作用。另外，当出现严重呕吐后的脱水情况时，补充淡盐水能维持体内水和电解质的平衡，缓解患者虚弱的状态。

　　十、发热

　　怎么喝：间断性、小口补水为宜

　　我们这里说的发热，是指剧烈运动后，身体的温度骤然上升，大量汗液排出而导致的发热。这个时候人会感到疲惫，而适当饮水是对身体最紧急的呵护。水可以调节血液和组织液的正常循环，溶解营养素，给人体提供能量，调节体温。但值得注意的是：运动中很忌讳突然补充大量的水，这样会进一步增加心脏的负担，所以运动中以间断性、小口补水为宜，而运动前补水也是很不错的保养方案。

　　香蕉酸奶减肥排毒法

　　一、红枣香蕉加酸奶减肥法

　　1、每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠。

　　2、然后是空腹吃十二枚干枣。这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。

　　3、然后吃一个香蕉。香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如：大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。

　　4、早餐牛奶一定要喝。不必刻意追求脱脂，那一点热量不会导致发胖。过了30岁的女人就要注意补钙了。你知道吗?体内缺钙会导致营养失衡，导致内分泌紊乱，导致发胖，长痤疮。

　　二、酸奶香蕉减肥法

　　这次的主角还是香蕉跟酸奶，但不同的是，这次是将酸奶抹在香蕉上，抹得厚一些，然后放进冰箱的冷冻室，三四个小时以后拿出来，一个酸奶香蕉冰淇淋呈现眼前，给它取个名字——冰冰酸奶香蕉。 如果你嘴实在谗了，就吃个拔丝香蕉，但记住吃后要多喝水清清肠胃。