如何利用果汁给肝脏排毒

如何利用果汁给肝脏排毒

　　按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。那么有哪些果汁是可以排肝毒的呢？下面学习啦小编给大家介绍果汁给肝脏排毒的方法，希望对你有用!

　　苹果汁肝脏排毒的方法

　　肝胆排石需要准备的材料：

　　1、每天一升100%纯苹果汁，需共准备六天份量(一升的苹果汁需要榨12至15个苹果，但不能加水榨汁)，一升苹果汁一天可分多次喝完。

　　2、 泻盐(可在药房买到)共10克

　　3、 冷压初榨橄榄油125毫升

　　4、 新鲜青柠檬汁125毫升(125毫升的青柠檬汁需要4至6个青柠檬)

　　5、 热水袋

　　肝胆排毒法操作方法：(排石周期为七天)

　　第一天到第五天，每天喝一千毫升的苹果汁(可分4次饮用完，没有喝完的苹果汁应放置在冰箱中冷藏保鲜)，苹果汁不能饭后立即饮用。

　　苹果汁的作用：放松胆管，软化胆结石。

　　肝胆排毒前五天的注意事项：

　　1、最好食用有机苹果汁

　　2、两餐之间慢慢喝

　　3、每天要喝六至八杯的水

　　4、避免吃冷的、冰的、油炸物动物性及乳制品

　　5、避免吃药(特别是止痛药)

　　肝胆排毒第六天的注意事项：

　　1、早上喝1000毫升的苹果汁，早餐和午餐以清淡为主，下午1：30之后不能吃任何东西，只能喝水

　　2、晚上6：00 喝由[5克泻盐溶于250毫升水]的泻盐水(第一次)

　　3、晚上8：00 喝由[5克泻盐溶于250毫升水]的泻盐水(第二次)

　　4、晚上9：45 橄榄油125毫升+柠檬汁125毫升混合摇匀(橄榄油果汁必须在5至10分钟之内一次性喝完)

　　5、晚上10：00 站在床边将混合的橄榄油果汁喝光之后立刻躺下(向右侧躺下)

　　6、热敷右侧腹15分钟(建议右侧躺)

　　肝胆排毒第七天的注意事项：

　　凌晨三点到中午十二点为陆续排石时间

　　正常人一年应该进行两次排石，最好是在季节交替的时候

　　这种方法最好能在专业的老师的指导下进行，深度排毒后的恢复很重要，饮食要清淡，吃食物分三个阶段，第一阶段吃三分之一半流质的温热食物，第二阶段吃三之二半固体半流质食物，第三阶段，吃全面固体食物。这个时候饮食尽量要清淡，排毒后是改变饮食习惯的一个好时机。可以将一些干果，如开心果、腰果、杏仁、花生打成汁吃，其次要多吃根类食物和，如：胡萝卜、白萝卜，还要多吃一些益生菌，比如喝酸奶。

　　肝脏排毒的其他饮品

　　1、胡萝卜汁

　　胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素，能在人体内转化为维生素A。除了具有护眼作用外，维生素A还能够协助肝脏排除体内毒素，减少肝脏中的脂肪。另外，胡萝卜中的膳食纤维还能帮助清理结肠中的垃圾，并加速将其排出体外。

　　喝胡萝卜汁是一个健康的选择。不过最好是鲜榨的，有些号称是胡萝卜汁的饮料其实添加成分远远高于原胡萝卜汁含量，它们基本对补充维生素A没有太多作用。

　　2、白菜汤

　　肝脏是身体排毒的重要器官，而白菜是能让肝脏发挥排毒功能的食品。食用白菜排毒最好是采取喝白菜汤的方法。

　　黑木耳不仅是人们熟知的“血管清道夫”，也是“肠道清道夫”。因而，二者相搭配，不但色彩上黑白分明，口感口味互相补充，通便效果也是相得益彰。木耳白菜汤的做法很简单，把黑木耳用水泡开，将大白菜叶切段，一起放入锅中加入调料煮熟即可。

　　3、柠檬水

　　在水中加入半片柠檬或柠檬果汁，趁热喝，有利于消化系统和淋巴系统的正常工作，进而起到促进清除体内垃圾的作用。柠檬水有助于肝脏排毒，通过促进胆汁生成而净化肝脏。柠檬水还有助于控制胆汁过量，减少体内黏液质生成，帮助溶解胆结石。

　　柠檬泡水一定要淡。一大片带皮柠檬泡一扎白水，能倒出3-4小杯的量就很适宜。这样的柠檬水没有很浓的酸味儿，即使不加糖、蜂蜜都可喝着不皱眉，所含能量几乎可忽略不计，避免了加糖带来的热量。

　　4、绿豆汤

　　绿豆含有丰富营养元素，有增进食欲、降血脂、降低胆固醇、抗过敏、解毒、保护肝脏的作用;在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更佳。

　　煮绿豆汤的方法是先煮沸水，然后放入绿豆，继续小火煮8~10分钟后倒出绿豆汤。因为此时汤的颜色为碧绿色，溶出的物质主要是豆皮中的活性成分，而且氧化程度最低，清热能力最强。倒出汤后，余下的豆子可以继续煮成绿豆沙，或加大米煮成绿豆粥。

　　5、蜂蜜水

　　营养专家认为，蜂蜜是集全部营养于一身的天然食品，富含生命活动所需的活性物质和水分，在中药中能调和白药。蜂蜜对肝脏有保护作用，能促使肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制作用。

　　王浆、蜂蜜按1：5的比例加起来用最好，单用也可，可以保肝护肝、提高免疫力、增强巨噬细胞的吞噬能力、提高干扰素生成量。

　　6、芹菜汁

　　芹菜具有平肝降压、镇静安神、消除烦躁、利尿消肿等作用。芹菜中含有的丰富纤维可以像提纯装置一样，过滤体内的各种废物。经常食用可以刺激身体排毒，对付由于身体毒素累积所造成的疾病。

　　芹菜洗净后，用纯净水冲干净，放入榨汁机里，加少量纯净水和糖，榨成菜汁即可食用。鲜榨芹菜汁可选用黄心芹，药味淡，质地也更嫩些，榨出的汁口感更加温和。喜欢原汁原味的，可尽量少加糖或不加。

　　7、红枣茶

　　红枣能促进白细胞的生成，提高自身免疫力，预防肿瘤，缓和其他药物的毒性，达到保肝作用。实验证明，每天给肝功能不佳的人喝红枣水，持续一周，能增加人体血清蛋白，从而有助保肝排毒。

　　将红枣洗净加适量水(没过红枣)用大火煮开，转小火煮至水分蒸发，红枣烂软;用打蛋器将红枣捣碎，放凉;将捣碎的红枣泥装入一个干净的瓶中;加入和红枣泥同样分量的蜂蜜，搅拌均匀，放入冰箱中冷藏即可;吃时取适量蜂蜜红枣，用温水调匀饮用即可，也可用过滤器将红枣皮等杂质滤净饮用。

　　8、枸杞茶

　　枸杞被誉为“红宝”，有缓解疲劳、增强身体抵抗力的作用，更重要的是，它作为肝脏的“清洁工”，能清除肝脏内的毒素，养血。老早就有“枸杞养生”的说法，常吃枸杞能坚筋骨、轻身不老、耐寒暑。

　　红枣五六颗，枸杞适量，洗净略泡，放入壶里煮沸，小火慢熬5分钟，加入少许冰糖，茶降温至40以下后加入少许蜂蜜。红枣补中益气，养血安神;枸杞滋补肝肾、养肝明目。