人体皮肤排毒的最佳方法

人体皮肤排毒的最佳方法

　　皮肤是排毒的主要器官，在洗澡时费点劲，用刷子刷皮肤，它能够去除死细胞，刺激血液循环，排除体毒。那么身体皮肤还有哪些排毒的方法呢？下面学习啦小编给大家介绍人体皮肤排毒的最佳方法，希望对你有用!

　　皮肤排毒最佳方法

　　晨起

　　早上醒来开始排毒计划，首先喝一杯水，挤少许柠檬在其中。这个对清除肠道垃圾很有帮助。

　　备注：热水澡后再冲个凉水澡，然后用大毛巾裹着身体按摩，这样既进行身体清洁，又同时促进血液和淋巴循环。

　　早餐

　　喝一杯调匀的230毫升的果汁。如果觉得口渴，可以喝水或加柠檬汁的水、天然药草茶。建议试试甘菊、柠檬香油、玫瑰茎。这些同样能够达到平缓排毒作用。

　　备注：进行呼吸练习、慢步走。

　　午餐

　　当您的生物钟告诉你是午餐的时候，再喝一杯230毫升的果汁。如果下午感到渴，能喝些水、柠檬汁水或是天然药草茶。

　　备注：进行桑拿，土耳其浴，按摩中的一种。

　　晚餐

　　如果您想保持饥饿感，您可以用最后一杯果汁来结束一天的快速排毒疗程，同样喝一杯230毫升的果汁，如果感到渴，能喝些水、柠檬汁水或是天然药草茶。

　　备注：如果下午没有桑拿、土耳其浴或按摩，可以在睡前洗个粗盐浴。

　　最后一件事

　　在您喝了一杯柠檬汁水来清洁消化系统后，就可以舒适的躺在床上好好休息了。以轻盈的身体迎接崭新的一天吧。

　　排毒的简单方法

　　一、食物排毒法：

　　在5-7天内给你的身体来个大扫除，自我清理毒素。

　　起床后喝一大杯温柠檬水

　　起床后不要立刻进食或忙着洗脸刷牙，此时你最需要的是加了一片新鲜柠檬片(如果没有新鲜的，干柠檬片也可以)的温开水，它可以促进肾脏的循环，激发一天的新陈代谢的开始。如果你有每天服用维他命或鱼油丸的习惯，此时也可以一并服下，帮助在接下来的早餐中吸收最多的营养元素，保证一天的营养和机体正常运作。

　　有益排毒的碱性食物

　　1 肝脏是解毒的重要器官，所以必须减缓肝脏的超负荷运动。需要控制小麦、肉类、乳制品，盐和糖，食物添加剂、防腐剂、饱和脂肪、酒和油炸食品的摄入量。以米饭为主食，能净化肠胃且不会加重消化负担，它所含的淀粉质对清肝脏来说也是灵丹妙药。

　　2 尽情享受蔬菜和水果，高解毒的食品有：猕猴桃、柑橘、葡萄、菠萝、黄瓜、菠菜、卷心菜、水田芹。不要担心所有的蔬菜都有一点微苦，是由于它们含有净化物质。

　　TIPS：使用食物排毒的人在刚开始的两天可能感觉不太好，不过不必紧张，人体此时正在进入一种“康复危机”，此时肝脏正在努力去除毒素，会导致头痛、疲乏。

　　二、运动排毒法：

　　对于喜欢运动却懒得动手做菜或没有条件禁食的人来说，这是最合适的方法。

　　1、每日至少散步30分钟，做些轻柔舒缓的运动，如慢跑、打太极拳。

　　2、练习腹式呼吸：平躺下来，用鼻孔吸气，然后屏气，气流经过腹腔，再慢慢从鼻孔呼气。

　　3、洗桑拿来帮助出汗，10到15分钟后冲一下凉水澡，刺激血液循环。

　　4、运动的同时，要时刻补充水分，也可以喝绿茶，但绝不能喝碳酸饮料。市场上的运动型饮料，在排毒的几天里最好不要饮用。

　　三、美容排毒法：

　　皮肤是身体排毒的重要途径，而当体内毒素累积过多时，皮肤也会首先报警。肤色黯淡、干涩无光、痘痘频频、油腻严重——这些都是身体中毒的迹象。

　　身体干刷按摩

　　每天洗澡时用丝瓜筋手套对肌肤进行干按摩，被誉为促进身体排毒的真正妙方。按摩加速血液循环和淋巴液畅通，从而使体内有毒废物易于冲洗出去。通常可采用圈状按摩手法，自下而上地对全身施加按摩力，注意按摩方向为肢体末端向心脏方向。

　　四、泡澡排毒：

　　泡澡绝对是帮助肌肤排毒的好方法，可将积存在皮下组织内的酸性废物冲洗掉，将滞留在身体的二氧化碳及不好的物质代谢出来，从而使肌肤变得健康有弹性。天然浴盐和芳香精油是排毒泡澡的首选，在浴缸中加入浴盐和迷迭香、茶树及柠檬精油，会起到不错的排毒效果。