排毒食物有哪些

排毒食物有哪些

　　排毒一直被认为是养颜美容、健体强身的有效方法。那么吃什么排毒呢?下面学习啦小编给大家介绍排毒的食物，希望对你有用!

　　可以排毒的食物

　　茄汁鱼片

　　食材：鱼片250g、生粉40g、番茄酱45g、白糖25g、白醋20ml、盐10g、鸡蛋清20g、料酒10ml、葱花5g、色拉油500ml

　　做法：1)鱼片用盐，料酒，蛋清腌制20分钟。2)鱼片均匀裹上生粉，也就是玉米淀粉。3)锅内油烧热至6到7成热， 下鱼片炸。4)炸好的鱼片捞起放在盘子里备用。5)锅里放两勺白醋，两勺糖，再加三勺番茄酱烧开起泡，再倒入水淀粉勾芡。6)将炸好的鱼片倒入锅中翻炒至鱼片上均匀的裹上番茄汁， 在上盘后撒上葱花即可。

　　拔丝香蕉

　　食材：香蕉2根、糖150g、水适量、玉米淀粉、适量蛋液、适量面包糠、适量油适量

　　做法：1)准备好食材。2)香蕉切成段。3)先裹上一层玉米淀粉。4)再在蛋液里打个滚。5)最后裹上面包糠。6)油七成热时，放入锅中，炸到表面金黄。7)锅里不要放油，放入白糖后，加入少量水。8)等糖全部熬化时，表面会冒泡。9)这时候关火，将香蕉放入，迅速出锅。10)盛盘后，可以再将锅底剩余的糖浆，用勺子淋在香蕉表面上。

　　猕猴桃汁

　　食材：猕猴桃600g、洁净水200ml

　　做法：1)准备好猕猴桃。2)将猕猴桃削皮，随意切成小块。3)放入食品粉碎机内。4)启动机器搅打成泥。5)如觉得有点稠，加点水。6)继续搅打均匀即可。

　　柠檬红茶

　　食材：红茶12g、柠檬适量、冰块适量

　　做法：1)准备茶叶2)先用盐把柠檬搓洗干净3)再切片4)沸水倒入茶壶5)等30秒把水倒掉哦再倒入开水6)冰块加入杯子7)加入柠檬片(喜欢吃甜味的可以加入冰糖，或者白糖都可以)8)等红茶泡开倒入茶杯即可

　　糖渍柠檬

　　食材：柠檬1个、冰糖适量、蜂蜜盐适量

　　做法：1)准备食材 2)柠檬用淡盐水浸泡30分钟 3)柠檬取出晾干，无水，切去头和尾4)切薄片5)用牙签把柠檬的籽去掉 6)准备一个可密封的干净容器，先在容器底部放少许蜂蜜，放一片柠檬，上面放一层冰糖再加少许蜂蜜，再放一片柠檬，每片以此类推7)全部放完后 8)盖紧盖子，在冰箱里冷藏三天以上，瓶内会腌出大量水分。

　　南瓜银耳汤

　　食材：南瓜60g、银耳1朵、冰糖30g、大枣25g、枸杞子适量

　　做法：1)准备食材，银耳洗净泡发，去掉根部，手撕小块2)大枣泡发10分钟洗净3)南瓜去皮去瓜秧，切小块4)电高压锅内放适量的水，加银耳煮煮出胶5)煮好的银耳倒入汤锅6)加入南瓜、冰糖、大枣，熬煮至南瓜熟透变软7)加入枸杞子关火搅拌即可

　　薏仁莲子汤

　　食材：薏仁50g、莲子100g、冰糖少许

　　做法：1)薏仁和莲子洗净2)放入沙锅中,加入水和少许的冰糖3)煮至薏仁和莲子软烂即可

　　排毒相关时间表

　　每天晚上9：00~11：00的时候，是人体淋巴的排毒过程，免疫系统活跃起来，你应该静下心来，听听音乐，使自己尽量的保持安静。这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作，让你的免疫力增加。

　　晚上11：00~1：00，肝脏开始排毒。你就应该熟睡了，不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，肯定要受损的，你一定要注意啊。

　　夜里1：00~3：00，是胆排毒的时间。此时亦应继续熟睡，以便有利于肝胆的排毒。

　　半夜到凌晨4：00，正是人的脊椎造血时段，必须要熟睡，千万不要熬夜啊!

　　凌晨3：00~5：00，人的肺开始排毒了，平时咳嗽的人，此时就会加重咳嗽。但是，却不应该立即服用止咳药。以免抑制肺部废积物的迅速排出。

　　到了早晨5：00~7：00，就是人的大肠在排毒的时间了，此时就是你上厕所的最佳时机。假如你没有大便，就说明了你有不正常的地方了，很需要去医院看看了。检查一下究竟是哪里出了毛病。

　　早晨7：00~9：00，到了人的小肠开始大量吸收营养素的时间了。在这之前，你理应吃早餐。不然，你一天的营养就会匮乏。治疗疾病的人最好6：30之前吃;养生的人可以在7：30前吃。奉劝那些不习惯吃早餐的朋友，务必养成每天吃早餐的好习惯，即便是拖到了9：00以后也要吃的。