吃什么粥最能排毒养颜

　　其实，人身体内的毒素是非常多的，因此，排毒养颜是大家需要做的，可是女人排毒养颜吃什么好呢？下面学习啦小编给大家介绍最能排毒养颜的粥，希望对你有用!

　　3款排毒养颜粥

　　一、决明子粥

　　取15g决明子，用纱布捆绑好，加入大米一起熬粥。

　　功效：清热解毒，润肠通便，帮助预防和治疗痔疮。

　　二、扁豆粥

　　取100g鲜扁豆，加入100g大米共同熬粥。

　　功效：健脾养胃，补气通便。

　　三、三宝粥

　　取半碗糯米，10个菱角，50g藕，适量莲子，适量食盐，1根小葱，800ml水。

　　1、 糯米用清水淘洗干净，放入砂锅。加水浸泡半小时，

　　开火，大火煮开后转小火熬煮半小时。

　　2、 菱角洗干净，加水煮熟，捞出切开，将菱角仁取出，

　　备用。

　　3、 藕去皮切丁，煮熟，备用。

　　4、 莲子洗净，剥掉绿色皮。

　　5、 将菱角仁、藕丁、莲子与糯米粥共同熬煮。

　　6、 出锅前，加入适量盐。

　　7、 撒上葱花，即可食用

　　功效：补气益血，润肠通便。

　　水果排毒减肥法

　　草莓

　　刚过完大鱼大肉的生活，身体里面一定积聚了很多毒素和脂肪，现在是时候让草莓给脂肪和毒素来个大扫除了。

　　草莓具有生津润燥、促进消化吸收等作用。所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘，强肝固脾。

　　苹果

　　即便说要放纵大吃，其实你心里总免不了偷偷计算一下今天的卡路里是不是已经超标。别担心，每餐饭前吃一个红苹果，不仅能促进体内胆固醇的代谢，增加饱腹感，减少食物摄入，而且富含的维生素C，对皮肤有很大好处哦。

　　苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒;果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素;苹果富含锌，可预防老年痴呆，延缓衰老;其可溶性纤维素能促进粪便的排泄。

　　柠檬

　　寒冷的天气过后，体内积存了太多的脂肪与毒素，怎样才能有效地把它们排出体内呢?清新的柠檬来助你一臂之力!

　　柠檬能帮助人体溶解多余的脂肪，清除身体器官(肝、肾、肺、淋巴系统以及皮肤)的废物和毒素。

　　还能够净化血液，改善血质，促进新陈代谢，使脂肪分解加快，能更好地排出体内。用柠檬帮助消脂，完全排清体内的毒素只要短短的5到7天哦!

　　养颜滋补水果

　　苹果

　　苹果中含有充足的水分，果肉非常的清脆香甜，是我们日常生活中常见的水果也是必带的。苹果中含有微量元素锌、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素果胶及纤维素等，这些都是美容皮肤最好的成分，对皮肤有着非常好的保湿作用。苹果中还含有丰富的果酸成分可以使甜桦毛孔通畅，能有效祛痘。

　　菠萝

　　菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿;菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用，适当食用对肾炎，高血压病患者有益;菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。