吃什么水果对肝好

　　平时可以吃一些对肝脏有益的水果可以有效地调整肝细胞的功能。下面学习啦小编给大家介绍对肝好的水果，希望对你有用!

　　对肝好的水果

　　1、橘子。

　　橘子味甘、性温，可以理气开胃、润肺止咳、醒神解酒，而且新鲜橘汁中含有大量的维生素C和柠檬酸，食用橘子既可以美容美肤，也可以消除人体疲劳，对于肝脏的健康很有益处。

　　2、香蕉。

　　香蕉的含糖量很高食用香蕉可以大量补充人体的能量，而且香蕉味甘性韩，可以清热解毒、润肠通便。可以很大程度的减轻肝脏的排毒压力。但腹泻、肾功能不全者不宜食用。

　　3、大枣。

　　大枣味甘性温，含有大量的维生素，有养血安神、补中益气的功效。食用大枣可以滋肾暖胃、养血补肝。病且可以一定程度上的治疗过敏性紫斑、高血压、贫血等症。被誉为“天然的维生素丸”。

　　4、苹果。

　　苹果中含有人体必不可少的生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。食用苹果还可以很好的缓解肝脏的压力，起到保护肝脏的作用。

　　5、梨。

　　梨中含有大量的蛋白质，糖、粗纤维、脂肪、钙、磷、铁等矿物质，多种维生素等，具有降低血压、养阴清热的功效。梨享有有“百果之宗”的美称。患有肝炎、肝硬化高血压、心脏病的患者经常吃梨好处很大。

　　女性排毒食物

　　1、葡萄

　　葡萄可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能。

　　2、无花果

　　无花果含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化，特别是对SO2、SO3等有毒物质有一定抵御作用。

　　3、绿豆

　　绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。

　　4、芦笋

　　芦笋性味甘寒，有清热利尿功效，对口干、烦热等春季常见症状，都能有所缓解。芦笋所含的天门冬素有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。

　　5、乌梅

　　如果肝脏衰弱，即使是少量的酒也会发生宿醉，另一方面，喝了大量的酒，而使肝脏处理不了时，也会发生宿醉。因此，预防宿醉，应首先强化肝脏，加强肝脏的解毒作用。

　　6、黄瓜

　　黄瓜味甘性凉，有清热、解渴、利水、消肿的功效。黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素，含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒，黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除。

　　7、胡萝卜

　　胡萝卜是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。胡萝卜中的维生素A能够协助肝脏排除体内毒素，减少肝脏中的脂肪。纤维素还能帮助清理结肠中的垃圾，并加速将其排出体外。

　　8、荔枝

　　荔枝有强肝健胰的效能，对增强精力、血液有卓越的效果。不过，过多食用会流鼻血，或引起牙痛，容易上火。由此可以想见，荔枝是一种很强的滋养食物。

　　肝脏排毒的方法

　　1、按压肝脏排毒要穴。

　　这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。

　　2、流眼泪=肝排毒。

　　随着眼泪流出来的，不仅是坏情绪，还有对身体有害的毒素!难受时、委屈时、压抑时干脆就哭出来，或者定期让自己看看感人的电影，并随着剧情尽情流泪，这样一来也可以促进肝脏排毒。

　　3、每天给肝脏10分钟。

　　研究显示，每天运动10分钟，就能保证肝脏在最好状态下工作。

　　瑜伽是顶级的排毒运动，跟着光盘，睡前在床上练习10分钟最简单不过了。

　　4、好情绪有助肝排毒。

　　酒精、暴饮暴食、吃得过于油腻等饮食习惯都会使肝脏变得很“脏”，自然要尽量避免。

　　中医认为，肝喜疏恶郁，最简单的排毒方法当属在精神上保持舒畅，不要暴怒和抑郁，维持其正常的疏泄功能。肝气郁结、两肋胀痛的女性，可用玫瑰花泡水代茶饮。

　　5、柠檬、枸杞茶最养肝。

　　青色食物可以疏肝、解郁，促进毒素的排泄，比如柠檬，可将新鲜柠檬切片泡水喝;枸杞也有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性，可以用枸杞加菊花泡水喝。另外，白薯、玉米、海带、苹果、牛奶、洋葱、冬瓜，是爱肝食物前七名，多吃也有助肝脏排毒。