身体堆积毒素怎么排毒

　　排毒是把身体内滞留的毒素排除的方法。女人一直把排毒当做是美容的一个有效方法，当身体出现便秘、口臭、痤疮等症状时，首先要做的就是要对身体进行排毒。下面学习啦小编给大家介绍身体排毒的方法，希望对你有用!

　　身体排毒的方法

　　口臭

　　口臭是指口内出气臭秽的一种症状，多由肺、脾、胃积热或食积不化所致，这些东西长期淤积在体内就变成了毒素。

　　解决方法：

　　(1)解决口臭首先要多注意口腔卫生，养成饭后漱口的习惯;其次要调理肠胃，多吃些清淡食物，保持大便通畅。

　　(2)艾灸。取穴：中脘、足三里、天枢、肺俞、曲池、合谷、胃俞、心俞。若采用艾条悬灸则每穴灸20～30分钟，若采用艾灸仪灸疗，可多穴同时灸疗，每次30～50分钟，每日一次，4次为一疗程。

　　正在用灸大夫艾灸仪灸疗神阙、中脘的女士

　　黄褐斑

　　中医认为，黄褐斑与脏腑功能失调、气血失和、阴阳失衡等相互关联，并且与肝郁、脾虚、肾虚密不可分，这三种因素都会导致毒素淤积出现黄褐斑。

　　解决方法：

　　(1)要注意科学饮食，多吃水果，饮食以新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物为主，少吃辛辣等刺激性食物，外出注意做好防晒。

　　(2)艾灸。取穴：足三里、中脘、期门、太冲、肝俞、三阴交、章门、合谷 、曲池。若采用艾条悬灸则每穴灸20~30分钟，若采用艾灸仪灸疗，可多穴同时灸疗，每次30~50分钟，每日1次，5次为一疗程。

　　痤疮

　　痤疮的最直接原因就是毛孔堵塞，毛囊里面 的油脂排不出来，越积越多最后就形成了痤疮。

　　解决方法：

　　(1)预防痤疮最重要是保持规律生活，劳逸结合，不吸烟，不喝酒，不喝浓咖啡和浓茶，还要少食辛辣刺激食物，少食糖果及高脂食物，多吃蔬菜水果，保持大便通畅。

　　(2)艾灸。取穴：足三里、曲池、合谷、迎春、印堂、三阴交、血海、肺俞、胃俞等。若采用艾条悬灸则每穴灸20~30分钟，若采用艾灸仪灸疗，可多穴同时灸疗，每次30~50分钟，每日1次,5次为一疗程。值得注意的是：面部艾灸最好使用悬灸法，控制好距离，小心烫伤。

　　面色发暗

　　中医认为肺管理全身的皮肤，皮肤是否润泽、白皙，都要靠肺的良好功能。当肺中毒素比较多时，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上，使肤色看起来没有光泽。

　　解决方法：

　　(1)建议平时在空气清新的地方做深呼吸，然后主动咳嗽几声，可以帮助肺脏排毒;也可以多吃些有利肺脏的食物，如萝卜、百合等。

　　(2)艾灸。取穴：足三里、肺俞、肾俞、三阴交、气海、神阙等。若采用艾灸悬灸则每穴灸20~30分钟，若采用艾灸仪灸疗，可多穴同时灸疗，每次30~50分钟，每日1次，5次为一疗程。

　　饮食排毒小妙招

　　1、喝热柠檬水

　　每天最简单的排毒养颜方法之一就是，早上一起来就喝一杯温热的柠檬水。

　　虽然柠檬水喝起来酸甜酸甜的，但它实际上是一种碱性食品，有助于平衡身体的酸碱值。同时，柠檬水还可以帮助肝脏更多地排除体内毒素，达到养颜祛痘的效果。

　　2、多吃水果和绿叶蔬菜

　　新鲜的果汁和绿叶蔬菜汁进入消化系统后，会使血液呈弱碱性，从而溶解沉淀于细胞内的毒素，对于排毒养颜非常有利。因此大家平常一定要多多摄入新鲜的水果和绿叶蔬菜。

　　3、增加纤维的摄入量

　　纤维素虽然不能被人体吸收，但具有良好的清理肠道的作用。因此，想要排毒养颜，可以多摄入纤维含量高的食物。像麦麸、豆类、笋干、辣椒、菜花、香菇、樱桃和酸枣等的纤维含量都很高。

　　4、喝凉茶

　　凉茶是另一种排毒养颜佳品，它不仅能够帮助我们消化食物，清理肠胃功效自然不在话下。晚上睡前喝一杯凉茶，洗净肠胃的同时，还阻止了我们吃垃圾零食的机会。

　　5、多喝水

　　水是有效排毒的重要组成部分，大多数医生和保健人员都会告诉你每天至少要喝8杯水，但如果你想排毒效果更好的话，不妨喝更多的水。

　　祛斑嫩肤小妙招

　　鸡蛋营养丰富大家都是知道的，但是大家知道吗，鸡蛋往醋里面泡一泡，好处多到想不到哦。 醋泡鸡蛋可调整与弥补人体营养状况，改善和提高新陈代谢水平，增强体质，提高抗病、免疫等防治疾病的功能。对高血压、脑血栓后遗症、气管炎、风湿痛、失眠多梦、便秘、胃下垂、肩周炎、糖尿病等效果较显著。小编今天要说的是醋加鸡蛋减肥法，营养价值高，瘦身效果好，是不少胖妹的首选。坚持喝醋泡鸡蛋，不但能排毒减肥，更加能使皮肤白嫩。

　　醋+鸡蛋减肥具体做法：

　　1. 把鸡蛋洗净，蛋壳上不要有脏东西。用毛巾或纸巾把鸡蛋擦干，不能有水。

　　2. 准备个有密封盖的小瓶，倒入米醋(没过鸡蛋即可)盖上盖子，密封24小时。

　　3. 24小时候打开盖子，蛋壳已经软化，鸡蛋膨胀的跟个气球一样。用筷子把鸡蛋捅破，轻轻的，小心醋喷到眼睛。

　　4. 把蛋液和醋搅拌在一起，搅拌均匀。再盖上盖子，密封24小时后即可饮用。

　　醋和鸡蛋搭配是排毒的圣品，体内毒素清光，自然而然就瘦下来了，当天用当天瘦，抓紧时间!

　　常见排毒食物

　　莲藕

　　莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。

　　红豆

　　红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。

　　海带

　　海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素，阻止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素，同时有助于治疗动脉硬化，并可防止便秘和肠癌的发生。海带中还含有大量的碘，可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低、卵巢机能恢复正常，消除乳腺增生的隐患。

　　木耳

　　木耳因生长在潮湿阴凉的环境中，中医学认为它具有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、金属屑等具有溶解作用，对胆结石、肾结石等也有化解功能。黑木耳还能减少血液凝块，预防血栓病的发生。

　　黄瓜

　　味甘，性平，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时还含有丙醇、二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒食品。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素;维生素C的含量比西瓜高五倍，能美白肌肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。