自制排毒茶有哪些

　　随着天气越来越热，自制排毒茶饮已经成为了夏日必备。下面学习啦小编给大家介绍自制排毒茶，希望对你有用!

　　3款自制排毒茶

　　草莓山楂消脂茶

　　材料：草莓适量、山楂适量、冰糖适量。

　　做法：将山楂和清水倒入锅中，水开后下入冰糖，至冰糖溶化即可关火，草莓冲洗干净后，用淡盐水浸泡七八分钟，沥干，草莓对半切开，放杯子里，将煮好的山楂糖水倒入杯中，将草莓泡2-3分钟即可饮用。

　　清火降脂茶

　　材料：普洱茶10克、干菊花20朵、山楂片10片、蜂蜜2汤匙。

　　做法：将干菊花和山楂片用清水冲洗干净。锅中倒入水，放入干菊花和山楂片，煮开后继续用小火煮10分钟，关火后放入普洱茶，将茶泡散后，稍稍冷却后调入蜂蜜搅拌均匀即可。

　　薄荷柠檬冰爽茶

　　材料：薄荷叶、柠檬、蜂蜜、冰块。

　　做法：薄荷叶用清水洗去浮灰，先用温水泡1小时，柠檬洗净切片，将泡好的薄荷水倒入茶壶或水杯，放入柠檬片，按照自己的口味加入适量蜂蜜调匀，放入冰块即可。

　　自制排毒果汁

　　小腹婆：芹菜苹果汁

　　即苹果型身材，腰腹较胖，属火型体质，适合采用饮食控制的减重法。建议挑选高纤、低甜度的凉性蔬果种类来帮助消脂排便，避免较上火的蔬果(如荔枝、榴梿等)。

　　准备食材：

　　苹果1颗

　　芹菜1根

　　大番茄0.5颗

　　凤梨适量

　　开水或无糖绿茶2杯

　　下半身肉肉：木瓜豆浆

　　即西洋梨身形，腿粗屁股大，属水型体质，常有下肢水肿、手脚冰冷情况，运动训练核心肌群会比饮食控制来的有成效。建议避开如瓜类、白萝卜等较寒食材，并选择如木瓜、山药、苹果、胡萝卜等较温性、利水食材，同时搭配生姜、洋葱或大蒜来增进代谢与排汗，改善虚寒体质。

　　准备食材：

　　木瓜0.5颗

　　苹果0.5颗

　　胡萝卜100克

　　无糖温豆浆2杯

　　四肢水肿：香蕉菠菜椰子汁

　　香蕉、菠菜、椰子含有丰富钾离子，凤梨酵素有助预防体内发炎，排出体内多余盐分去水肿。

　　准备食材：

　　波菜2大把

　　香蕉1根

　　凤梨1杯

　　去皮小黄瓜1杯

　　椰子水1杯

　　柳橙汁1杯