夏季简单排毒法

夏季简单排毒法

　　夏天减肥，排毒很关键。那排毒方法有哪些呢？下面学习啦小编给大家介绍夏季简单排毒法，希望对你有用!

　　夏季5个简单排毒法

　　害不言而喻。那么，夏季我们如何排毒呢?不妨试试以下几种方法：

　　1.经常按摩。

　　揉搓腹部。每天清晨起床之前，平卧在床上揉搓腹部，以肚脐为中心，在肚脐及其左、右、上、下各个部门，依次进行揉搓。

　　2.多吃海带。

　　海带对放射性物质有特别的亲和力，海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，也减少了放射性疾病的发生率。

　　3.早晚吃蜂蜜。

　　蜂蜜富含维生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。每天早饭后40分钟和晚上睡觉前40分钟各吃1次蜂蜜，每次吃两勺子(50～100克)用200毫升温开水调服。

　　4.勤喝水、多运动。

　　人体重量的约60%是水。水喝多了，尿就会多，就可以稀释血液中的毒素，减轻肾脏的负担;运动多了，出汗就会多，出汗也可以排毒，但是如果没有充足的饮水，出汗多了，人就会脱水，所以要养成经常喝水的习惯，不要怕多上厕所。每天至少喝2000毫升的水，当然喝茶也可以，最好是白开水，尽量少喝饮料。

　　5.生食蔬菜水果。

　　夏天是一个蔬菜水果收获的季节，所以这个时候可选择新鲜的蔬菜水果进行食用。研究发现，蔬菜水果所含的丰富酵素，是最天然的解毒剂。如胡萝卜，可与重金属汞结合，生成新物质排出体外;大蒜中的特殊成份可使体内铅浓度下降;韭菜富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。

　　另外，新鲜的蔬果汁不仅具有养颜瘦身的功效，还能阻断亚硝胺对机体的危害，改变血液的酸碱度，有利于防病排毒。

　　养生排毒之道

　　人沾惹了各种俗气后，会产生多种毒素，如果不做好清理，则会影响到身体的健康水平，而人体中的毒素可分为七种：气毒、汗毒、宿便、尿毒、脂毒、血毒、痰毒，根据不同的毒素有不同的排毒方法。

　　气毒

　　气毒分为外来和内生。外来是指我们所吸收到的空气中的毒素，每个人每天会吸入1000多升空气到肺中，许多细菌、病毒、粉尘等有害物质都会进入到体内，内生则是指人在正常呼吸后所产生的二氧化碳等废气。两种毒素累积，可能会出现呼吸系统疾病、如咳嗽、肺炎，甚至肺癌等。

　　治疗方法：大口的吸入干净的空气，大口的呼出浊气，可清洗肺部。

　　脂毒

　　如果平日里多食大鱼大肉，则容易让血脂升高，体重增长。

　　治疗方法：饮食多注意，多摄入山楂、黑木耳、黄瓜、白菜、各种粗粮，以及绝大部分的红色蔬果，它们都能排毒。

　　血毒

　　饮食太过混乱，而且多含有食品添加剂，这类食物一旦堆积在血液里，则会肝功能的失调，解毒效果也会大打折扣。

　　治疗方法：喝绿茶，清血毒，或是多吃些葡萄、西瓜、绿豆等也能帮助解毒。

　　汗毒

　　汗水是通过毛孔排出来的，人体很多垃圾都能依靠这种方法排出来，但若是不能顺利出汗，则会积累在体内，形成一种毒。

　　治疗方法：运动是最好的方法，或者做点家事，总之适当的出汗是最好的。

　　宿便

　　大便排泄不仅将我们每日所食的东西排出体外，还能清除许多的垃圾，要知道排便可清除身体中50%的毒素。

　　治疗方法：每天早上空腹喝一杯水，养成习惯，若是肠胃还不适，那么可适当的加些蜂蜜水;平时还应该多食麦片或全麦面包，睡觉前或早上醒来，都可以在肚子上做做按摩，以促进肠胃蠕动。

　　痰毒

　　一起床就发现自己有一两口痰，但有些人则会一天到晚都有咳不完的痰，这就是痰毒堆积的症状，可能是由于饮食不当或是由于肺出了问题。

　　治疗方法：多喝些萝卜、百合、杏仁、银耳、梨，可有助于润燥、排痰;尤为一提的就是大白萝卜，可补气化痰，每天吃一天，咳痰症状会有所缓解。