什么水果可以利于排毒养颜

　　女人要保养容貌，就必须经常性的进行排毒，很多人都拼命吃养生食品，水果也是排毒食品之一。下面学习啦小编给大家介绍利于排毒养颜的水果，希望对你有用!

　　利于排毒养颜的水果

　　1、木瓜：具有美白丰胸等功效

　　木瓜具有美白、丰胸等美容功效。用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是丰胸的上品!木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除多余的肉肉。

　　2、酪梨：能增加胸部组织弹性

　　酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。

　　3、苹果：可以帮助肠胃蠕动

　　苹果是我们再熟悉不过的水果了，它有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，最棒的是还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。另外，如果保有每天吃苹果的饮食习惯的话，可以使肌肤红润有光泽。

　　4、番茄：含丰富的果胶等食物纤维

　　番茄含丰富的果胶等食物纤维，让人有饱足感。有助消除便秘及促进新陈代谢，对减肥相当有帮助。还能补充人体缺乏的维他命和矿物质。

　　5、奇异果：能防止便秘

　　奇异果甜美多汁，又含有丰富维生素C的特色，果胶、果酸等成为最受欢迎的水果。带点酸甜好滋味的奇异果，能防止便秘、帮助消化。

　　6、西柚：热量十分低

　　西柚的热量十分低，如果正常三餐都能吃上半个西柚，保健效果会非常好。当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话，那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的。

　　7、香蕉：润肠通便的功效

　　香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了，坚持每天吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素，收缩腰腹，焕发由内而外的健康美丽。而一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量(150克220卡)比起来，大约只有一半以下的低卡路里。

　　有利于排毒养颜的食物

　　首先是红薯，红薯是大家公认的粗粮，对人体非常有好处，红薯中所含的纤维物质可以有效的促进肠胃吸收，并且有助于排便，适合便秘的人吃。红薯有很多的制作方法，可以将它去皮，切成块熬制成粥，对身体是非常有好处的，也可以将它放入火炉中烤熟，味道会更加甜美。

　　绿豆也是大家非常喜欢吃的食物，绿豆不仅可以清热解毒，绿豆汤还具有利尿的作用，多喝绿豆汤有利于排毒养颜、消肿的功效，但是绿豆在煮制的过程中不宜时间过长，否则会导致有机酸和维生素遭到破坏，从而降低绿豆汤的功效。

　　燕麦具有润肠通便的功效，非常适合便秘的人，并且可以配合纤维促进肠胃蠕动，可以发挥排毒的功效，将煮熟的燕麦放入牛奶中不仅可以补钙，还非常的有营养。

　　小米是属于粗粮的食物，小米中不含麸质，而且不会向有些粗粮一样会刺激到肠胃内壁，它是一种比较温和的纤维，并且小米很容易被人体吸收并消化。用小米熬制成粥非常的适合排毒。小米中营养丰富，也有利于美白。

　　糙米中含有丰富的纤维素，糙米容易吸水，吃糙米会有非常的饱足感，即使吃的量并不多。糙米有助于润肠通便，有益于排毒。在每天早餐的时候吃一些糙米喝一杯牛奶或者是豆浆的话则非常有益于身体健康。

　　红豆中可以促进肠胃蠕动，减少便秘，并且利于排尿，在晚上睡觉之前喝一些红豆汤的话会利于排毒养颜，如果长时间坚持下来的话就会看到效果。

　　胡萝卜中的物质有助于防止便秘，胡萝卜中含有胡萝卜素，可以中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒的效果会比较好，它也具有清热解毒、润肠通便的作用。

　　柠檬水，不一定非要喝买来的蜂蜜水喝，买来的蜂蜜水中添加了很多的糖分不利于排毒养颜，最好是自己在超市中购买一些新鲜的柠檬，在早晨的时候喝一杯不加糖的柠檬水是非常有利于排毒养颜的。