补血养颜菜谱

补血养颜菜谱

　　气血充足的女人面色红润、精力充沛，而女人若是气血不足，就会面色暗黄、体质虚弱。对于女性来说，要追求面容艳丽、身材窈窕，就应该注重补血养血。下面学习啦小编给大家介绍补血养颜菜谱，希望对你有用!

　　补血养颜菜谱1、木瓜莲子百合汤

　　材料：木瓜、莲子、百合、红枣、银耳、牛奶、冰糖适量

　　做法：将原料洗净切小块，莲子泡发蒸熟，银耳泡发撕小块。将原料放入开水中煮半小时，放入牛奶和木瓜最后放入百合即可，装入汤盘用薄荷叶点缀。

　　补血养颜菜谱2、珠玉二宝粥

　　材料：生山药60克，生苡米60克，柿饼24克。

　　制作：先将生山药、生苡米用水洗净捣成幼粒状，然后放进瓦锅内，加进适量清水煮粥。再将柿饼洗净，用刀切碎，调入粥内煮溶，待温食用。

　　功效：本粥山药似玉，苡米似珠而得名，有清肺补脾，滋阴益气，美容养颜功效

　　补血养颜菜谱3、鲜奶炖木瓜

　　材料：木瓜一个、鲜牛奶500克，清水一大碗、冰糖适量

　　做法：木瓜去皮、去籽，切成小块，往锅中倒入一大碗水，入木瓜、冰糖，中火煮开，转小火，继续煮5-8分钟，倒入牛奶，搅匀，稍微加热，即可

　　功效：鲜奶炖木瓜，是丰胸美乳界的天后和营养界的女王结合的甜品，绝对算的上是一道丰胸美肤的滋养糖水甜品，一年四季均适宜。鲜牛奶是一种很好的蛋白原，其含有丰富的人体必须氨基酸，与木瓜一起食用能起到相辅相成的作用。经常食用，不仅能养阴润肺、滋润皮肤，防止皱纹过早出现，保持皮肤幼嫩，延缓衰老。而且，可治疗燥热咳嗽、干咳无痰等等。

　　补血养颜菜谱4、蜜盐菠萝饮

　　材料：菠萝1个、食盐1克、水100毫升

　　做法：准备菠萝、纯水、蜂蜜、盐备用，菠萝肉，切成小方块，切碎杯清洗干净，放入果汁机榨出果汁，过滤掉果肉渣，加入适量的盐和蜂蜜，搅拌均匀，倒入杯中，即可饮用

　　功效：菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿;菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用，适当食用对肾炎，高血压病患者有益;菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。

　　补血养颜菜谱5、牛肉花生红枣汤

　　材料：牛肉、花生、牛奶、红枣、陈皮、姜、盐适量。

　　做法：

　　1、把牛肉洗净切好，放进装有冷水的锅中大火煮开，再把牛肉捞起来。

　　2、把红枣洗净去核。

　　3、把花生仁用热水烫一下，去掉皮。

　　4、把陈皮洗净，用冷水泡一下。

　　5、先把炖盅里的水烧开，把牛肉、花生、红枣、陈皮、姜放进炖盅里面，大约炖一个小时。

　　6、差不多炖好的时候，加入适量的牛奶以及盐来调味。

　　补血养颜菜谱6、乌鸡红枣枸杞汤

　　材料：乌鸡、红枣、枸杞、姜。

　　做法：

　　1、把乌鸡剖开洗净，放进装有冷水的锅中大火煮开，再把乌鸡捞起来。

　　2、把红枣洗净去核。

　　3、刮掉姜片，把姜洗净，取两片姜。

　　4、把枸杞放进温水里面浸泡洗净。

　　5、先把炖盅里的水烧开，把所有材料放进炖盅里面，控制好火候，大约炖三个小时。

　　补血养颜菜谱7、鲫鱼当归枸杞汤

　　材料：鲫鱼、当归、枸杞、姜、黄耆、盐。

　　做法：

　　1、把鲫鱼洗净抹盐，大约腌制20分钟。

　　2、把枸杞以及黄耆洗净沥干。

　　3、把当归洗净切片。

　　4、把姜洗净去皮切丝。

　　5、把枸杞、黄耆、当归、姜放进装有清水的锅里煮开，再用小火煮半个小时左右。

　　6、把一些姜丝塞进鲫鱼肚，把鲫鱼放进炖盅，把煮好的汤水放进炖盅煮开。

　　7、用小火炖半个小时左右。

　　8、差不多炖好的时候，加入适量的盐来调味。