日常瘦脸小妙招

日常瘦脸小妙招

　　脸部是所有女性最关注的部位，但是脸部的赘肉又比较不好瘦。下面学习啦小编为大家介绍日常瘦脸小妙招，希望对你有用!

　　日常瘦脸小妙招

　　饮食

　　在平时的饮食中一定要多吃蔬菜和水果，如冬瓜是消肿利湿蔬菜，就是瘦脸的最好秘方。

　　拒绝甜食

　　如果你的脸部有明显的肉感，那么就需要拒绝甜食一类的食物了，甜食是脂肪堆积引起的原因之一。拒绝甜食才能让脸部恢复如初。

　　沐浴

　　高温沐浴不仅可以瘦脸还可以达到瘦身的效果，沐浴时间最好以20分钟为佳，配上面霜按摩脸部效果更加明显。

　　面部表情

　　无聊时，可以利用我们的面部表情来帮助我们瘦脸，每天练习发“a e i o u”这几个英文单词，可以达到修饰脸部的效果。

　　脸部按摩

　　洁面后，用中指和无名指的指腹，从额头边向太阳穴的方向按摩，按摩时间约2分钟，每天早晚洁面后可进行按摩。

　　运动

　　运动是瘦身中效果比较明显的，在大量运动后身体会自动拍汗，这样有助于水分迅速排出体外。

　　瘦脸食谱

　　1、红豆芋头汤

　　我们都知道红豆是养颜美容的佳品。此外它还具有清热解毒、利尿消肿、通气止泻等功效，对各种类型水肿症状都有极佳帮助。

　　而具有蔬菜和粮食双重功能的芋头营养丰富，能够产生饱胀感，有利于减肥人士代餐。美眉们多喝红豆芋头汤，对瘦脸瘦身、美肌都有很大的帮助。

　　做法：红豆洗净，芋头去皮切块，加清水一起投入煮锅，煮至食材软烂、茶香色浓即可。

　　2、紫菜蛋花汤

　　把紫菜当做一种休闲零食，此外紫菜蛋花汤美味有营养。即使加工后紫菜的碘元素依然不会被破坏。而且紫菜的热量低，最适合减肥。

　　3、苦瓜瘦肉粥

　　材料：猪瘦肉、苦瓜、盐等。

　　做法：首先将苦瓜去瓤切成块，猪瘦肉也切成块，将锅中放水煮开后，放入苦瓜炖煮约20分钟，加入猪肉慢炖，煮熟即可。

　　瘦脸原理：这款粥具有消火解热的作用，此外苦瓜还有去脂之效。让你面部的脂肪轻松燃烧，瘦出优美轮廓。

　　4、芹菜豆腐干

　　材料：芹菜、豆腐干、盐、花椒、姜、味精等。

　　做法：首先将豆腐干切条，芹菜切段，入沸水锅中焯一下捞出。然后花椒泡热水制成花椒水，锅内加花生油烧热，放入姜丝炝锅，入豆腐干炒透，再下入芹菜段及其他调料，旺火炒至嫩熟。加味精，勾薄芡，淋明油，出锅装盘。

　　5、薏仁消肿效果好

　　巧克力、膨化的食品，碳酸饮料，麦当劳等都是高热量高糖分高盐分的垃圾食品，这些都是堆积脸部脂肪和浮肿的元凶。而薏仁则是瘦脸的好帮手，早餐晚餐都可以喝，只要在粥里放些薏仁去熬煮便可。而薏仁水也是可以消肿利尿的，任君选择。

　　6、西瓜雪泥

　　材料：西瓜300克，果糖10克，冰块适量。

　　做法：1)将西瓜去皮切成小块。

　　2)将冰块及西瓜一同放入果汁机内搅打均匀。

　　3)加入果糖拌匀即可。

　　功效：西瓜本身具有利尿的效果，可促进水分的排出，由于市场上买的果汁热量很高，没吃正餐照样瘦不下来。所以最好以加冰块为主，对于去脂很有帮助。

　　7、干贝丝瓜

　　材料：丝瓜80克，干贝1个，枸杞10克，盐适量。

　　做法：1)将丝瓜去皮后切成块状。

　　2)干贝加水，葱和姜，一同放入锅中蒸熟后撕成细丝。

　　3)油放入锅中倒入丝瓜略微炒过，再加入干贝及枸杞一同煮至熟透，最后加盐调味即可。

　　功效：清热解暑、有利尿之效。