如何用香橙制作减肥食谱

如何用香橙制作减肥食谱

　　香橙是一种营养丰富的果实。香橙含有丰富的挥发油，其中橙叶含0.2%—0.3%，橙皮含0.93%，油中的萜烯类化合物有明显的抗癌功效。那么如何用香橙制作美容减肥食谱呢?

　　1、香橙蜜蕉

　　食材：香蕉1条，蜂蜜1/4汤匙，香橙蜜蕉调味汁适量。

　　做法：香蕉剥皮、切片，放入香橙蜜蕉调味汁中，再淋上蜂蜜，即是一道爽口的甜品。

　　Tips：香橙蜜蕉是一款低热量的甜品，满足吃甜品的欲望，又不至增肥，香蕉还促消化，利于排便。

　　2、橙子胡萝卜汁

　　食材：2个橙子，3个胡萝卜。

　　做法：橙子去皮，胡萝卜擦洗干净。榨汁后立即饮用。如果你觉得汁太甜，可以加入一些薄荷叶。

　　Tips: 橙子胡萝卜汁要现榨现用，防止褐变，失去原有的营养价值。饭前饮用适量，增加饱腹感，减少用餐量，很好控制体重。

　　3、香橙减肥汤

　　食材：橙子l000克，生姜50克，檀香末25克，盐20克，甘草末50克。

　　做法：橙子连皮切作片，生姜切片，然后一起煎[6]水，30分钟后放入以上调料即可。

　　Tips：此汤能宽中理气，消除肥胖。每次服用1碗，每天三次。在服用此汤时，要保持心情愉快，多做运动，全身有出汗的感觉的效果最佳。

　　4、香橙蒸蛋

　　食材：橙子一个，鸡蛋一个，少许糖

　　做法：橙子肉挖掉，肉肉榨成汁，鸡蛋加少许糖打散，把橙汁稍微温一下，加入蛋液，再倒入橙子里，上锅蒸10分钟左右即可。

　　Tips：橙子和鸡蛋一定要是最新鲜的，保证达到预期的减肥效果。作为早餐食用减肥效果最佳。