减肚子最好的办法是什么

减肚子最好的办法是什么

　　长期久坐，加上饮食不合理，很容易变成小“腹”婆，有什么方法可以帮助收腹?试试减肚子最好的办法。小肚子的出现让人看起来更胖，如何减掉腹部多余的赘肉呢?减肚子的最好办法，助你告别水桶腰，变身性感小妖精。

　　按摩法

　　这是一种最常用的腹部减肥法，按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，让多余水分排出体外。

　　做法：以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。

　　喝蜂蜜水，帮助排便

　　蜂蜜有很好的润肠通便功效，一般建议用950毫升的水调和50毫升的蜂蜜，每天坚持食用，效果非常好。

　　饮用酸奶

　　酸奶能促进消化，通便，从而达到收腹效果，每天喝一杯酸奶可以让身体吸收足够的益生菌，生成的有机酸会促进肠道蠕动。

　　早上空腹先喝两杯水

　　早上空腹喝两杯水，可以消除便秘，清洗胃部残留，因为早餐胃部的运作会比平常快。

　　玫瑰花和蜜枣干泡水喝

　　玫瑰花和蜜枣干泡水喝可以能起到通便瘦小腹的作用，但是孕妇不可以饮用，也不要长期饮用。

　　减肚子最好的运动方法推荐

　　1、仰卧起坐

　　在进行仰卧起坐的时候，一定要用肚子用力，而不是说大腿支撑起身体。

　　2、游泳

　　游泳是一种非常好的有氧运动，不仅能够有效的减轻压力，同时还能够起到减肥的效果，对于全身的肌肉也能够起到雕塑作用。

　　3、缩腹走路

　　缩腹走路可以在日常生活中随时随地都进行，并且效果也是非常不错，在平时走路或者是站立的时候用力缩腹，配合呼吸，长期坚持可以有效紧致腹部。

　　想要拥有一个漂亮的小蛮腰，那么最好能够从运动以及饮食方面来着手，那样才能减掉小肚子哦。