简单有效的瘦肚子的五个方法

简单有效的瘦肚子的五个方法

　　纤细的杨枊腰谁不想要，但很多只是想想罢了，到底怎样瘦肚子最快?爱靓小编历尽辛苦为大家找来这些瘦腰方法，让你快速远离水桶腰。久坐一族脂肪最容易囤积在腹部，所以，瘦肚子就是一大难题，怎样瘦肚子最快?下面这些方法可以帮到你。

　　每天坚持腹部按摩

　　站立或卧睡，两手掌心放在腹部上，然后顺时针方向进行按摩15圈，每天一次，长期坚持则可帮助平坦小腹。

　　每天想着收腹

　　每天都要紧记保持挺胸收腹的姿势，无论是走路、站立还是坐姿，都保持挺胸收腹，刚开始会不习惯，但只要坚持1周后，就会看到明显的瘦腹效果。

　　滑脚跟收腹

　　仰卧在床上，两腿伸直，双手放在腹部上面，掌根贴在盆骨上缘，然后双腿轮流由伸直，慢慢到大小腿弯曲，在做动作的过程中要保持脚根擦着床面滑动，做20—30次后，休息一分钟，再反复练习3-4次。

　　瑜伽伸展运动

　　两腿了最大限度张开坐在椅子上，然后再从手放大大腿根部，吸气收腹，将一只手臂向头顶方向伸直，然后上身向着手臂的对侧倾斜90度，另一手臂放在大腿后方，两侧轮流做此伸展动作。

　　长时间站立

　　在站立的时候，保持腹部紧缩状态，另外，每天饭后保持半小时的站立，或坐公交时坚持站立，站立时要注意收腹，长期坚持，腹部就会变平坦。

　　上面的方法可轻松让你甩掉水桶腰，想要成为小腰精就是这么的简单。