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日常瘦脸小诀窍有哪些

时间: 晓琼996 分享

  很多女生都想要一张精致的锥子脸,这能给他们带来美丽和自信。但是瘦脸却没那么的简单。下面是小编为你带来的日常瘦脸的小诀窍,一起来看一看吧。

  日常瘦脸的小诀窍

  饭后一杯黑咖啡

  很多人的脸看起来比较大是因为面部浮肿的原因,水分留在脸部而没有及时排出来。黑咖啡有排出体内多余水分的功效。所以饭后再喝一杯黑咖啡可以有效帮助脸部消除浮肿,去除水分。

  毛巾热敷

  用热毛巾敷在脸上可以放松脸部肌肉,加快血液循环,可使造成脸部浮肿的水分被带出脸部。此时,配合脸部按摩效果更佳。每五分钟更换一次毛巾,轮流几次即可结束。

  精油瘦脸

  精油对脸部具有很多的功效,除了清洁脸部、滋润皮肤之外,还可以使肌肤变得紧致,防止面部肌肉松垮下来,出现浮肿状况。使用时,分别用四到六滴精油滴滴在脸颊,然后再用手在脸部均匀地按摩,直到精油被肌肤完全的吸收。

  多吃薏米

  薏米是我国传统的消水肿的上佳中药材,所以,在日常生活中,多用薏米进行烹调,比如说薏米粥、百合薏米羹等。这样对脸部的浮肿状况有一定的改善作用。

  蜂蜜排毒

  蜂蜜是女人最好的保养品之一,蜂蜜有排毒养颜、健脾润肺、美容美肤等全方面的效果。另外,蜂蜜也可以消除脸部多余水分,从而达到消肿瘦脸的效果。

  正确的咀嚼方法

  不少人不懂得正确的咀嚼方法,使得脸两侧的咀嚼肌过大,腮帮突起,这样可使显得脸部显得更大。正确的咀嚼方法是,吃饭时,每口咀嚼二十下再吞下,并且用小力咀嚼,这样就可以保持均匀而又精致的脸型。

  瘦脸小方法

  一、每天至少要喝800ML水

  喝适量的水是为了帮助面部消除浮肿,并且能够带走体内大量的废物,还能让你身体保持水润,肌肤也不会变得干燥,两全其美哦!

  二、每天吃水果蔬菜

  瘦脸饮食方面也要注意,避免摄取过多热量,可以多吃水果和蔬菜,这样很容易产生饱腹感,还能帮助你减少吃甜品零食的欲望。

  三、对酒精说“NO”

  对一切酒精产品说“NO”,因为带有酒精的产品可能让面部浮肿或者皮肤松弛。另外酒精的热量很高,所以要慎饮哦。

  四、增加钙摄入量

  很多人为了减肥会不吃奶制品,其实这是非常错误的做法。相关研究证明,奶制品中的钙素能帮助人体燃烧脂肪,促进机体产生更多能降解脂肪的酶。所以,如果想减肥,每天从食物中摄取1200mg的钙能够有效的帮助身体消耗脂肪,当然也能使面部纤瘦、身型苗条。

  五、控制盐分的摄入

  食盐中含有丰富的钠,钠会阻碍身体排出多余的水分。并且,摄入过多的盐会让你感到口渴,自然身体会留住多余的水分,进而导致身体和脸部浮肿。所以要少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉等食品。

  六、多吃抗氧化食物

  抗氧化食物有:绿茶、葡萄、西瓜、西红柿等,它们是非常好的食物,抗氧化能力特别的高,促进皮肤角质的新陈代谢,让肌肤紧致有弹性。

  七、脸颊按摩

  每晚清洁了脸部肌肤后,在此时可以增加一些脸部按摩进去。先是伸出食指并弯曲,将第一关节与第二关节之间的部位放在颧骨上,一边画圈一边往上提拉,同时也因为按摩,营养护肤品也会跟随着深入。

  八、按摩下巴

  先是往上抬头,接着将双手握住下巴的两边,在手部一边将两边的往上提拉的同时,下巴也要高高抬起,嘴巴做“啊、咦、呜、诶、哦”的动作并发出声音。

  脸大的原因

  1、爱吃坚硬难嚼的食物

  脸大最主要的原因就是下颌角肥大。而常常吃像坚果、炒豆子、鱿鱼丝、口香糖这种坚硬或者难嚼的食物就要动用咬肌,导致下巴肌肉过于发达引起的下颌角肌肉肥大。因此,要尽量避免或少吃这类食物,以免过度使用咬肌,让脸部的线条更加柔和。

  2、咸的宵夜和食物

  喜欢吃夜宵和咸的食物的人普遍都觉得自己脸大。这是因为盐分中的氯化钠会吸收血液中的水分,让越来越多的水分停留在身体的组织液中,使得我们的身体发生浮肿。所以平时要吃的清淡一些,不仅有助于消除浮肿,对心脏也有好处。另外,通过指压按摩来解除面部浮肿也是很好的瘦脸。

  3、面无表情

  脸大和表情也有关系吗?是的!如果平时面无表情、不爱说话的话,也会使你的脸变大。因为面部的肌肉也是要适当做一些运动,如果不运动脂肪会堆积起来,也会使脸变大。笑是最好的瘦脸表情,在笑的时候,脸颊肌肉与嘴角是往上提的,如此一来,让脸部的视觉效果往上移,会显得脸比较小,同时也会使得下巴变尖。

  4、用肩膀和下巴夹着接电话

  用一边肩膀夹着听筒打电话的,或者用手托着下巴,是影响脸型的很不好的习惯,容易造成脸型左右不对称。脸型不对称不仅会让脸看起来更大,而且会很不自然,严重的话会因为这个原因有很大的心理压力。

  5、不良睡姿

  很多MM喜欢趴着睡,其实趴着睡觉除了会对心脏造成更大压力、让呼吸不通畅以外,还会让脸变形哦!长时间的让脸处于被压迫的状态,不仅会让你长出皱纹,更会让脸变形。对脸部最好的睡姿是仰卧。但是喜欢侧卧的mm最好能经常变化一下睡姿。如果今天是左侧卧,明天就变右侧卧,以保持脸型的对称。

  6、睡前喝水

  虽然多摄入水分对于女人来说是有益的,但是,水分的摄入也是有最佳时间的,水分过多而排泄不畅的话则也会导致浮肿。特别是睡前大量饮水,更容易导致第二天起床后脸部及眼部浮肿。这是因为人在睡眠状态下新陈代谢减慢,因此对水分的代谢也就变慢了。所以,在睡前的两个小时最好不饮水或非常少量的饮水,以避免浮肿。


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