能快速瘦脸的食谱有哪些

　　脸部肥胖大多数是由于浮肿引起的，那么如何给脸部减肥呢，瘦脸食谱，助大家早日消除浮肿脸。下面是小编给你介绍的快速瘦脸的食谱，希望对你有帮助。

　　快速瘦脸的食谱

　　一、芦笋海苔三文治

　　甘蓝叶和芦笋含有丰富的维生素和矿物质，能够加速新陈代谢，而且有清热利小便的功效，能够有效改善水肿脸，MM可以在日常饮食中多吃这两种食物。

　　材料：芦笋、海苔、鲜虾片、面包片、鸡蛋、花叶生、紫甘蓝、韩国辣酱、盐。

　　做法：将面包片切去外边，在撒了盐的蛋液里拖过。放入油锅煎熟。芦笋切段，鲜虾洗净去虾线，用沸水放少许盐焯熟，捞出待用。紫甘蓝切丝，一片面包涂少许韩国辣酱，一层生菜，一层奶酪片和海苔。最上面一层面包片上再图上辣酱，洒上紫甘蓝丝，放上熟虾，将焯熟的芦笋放在三文治旁即可。

　　二、枸杞猪肝菠菜粥

　　菠菜含有丰富的钾及维他命A和C，能够促进体内代谢功能，排清体内滞留水分。

　　材料：菠菜、猪肝、姜、大米、盐、鸡精、香油、枸杞、香葱、胡椒粉。

　　做法：大米洗净熬成粥;猪肝切片，飞水捞出，冲净血沫待用;姜切丝，葱切沫，枸杞用水泡开，菠菜用开水烫一下捞出切段(为了去除菠菜里面的草酸);将粥煮滚后放入猪肝片、菠菜、姜丝加入盐、鸡精、胡椒粉调味放入枸杞出锅装碗淋少许香油，撒香葱沫即可。

　　瘦脸针可以抽烟吗

　　注射瘦脸针后是不可以抽烟的，如果想要抽烟，极好是等待身体完全恢复了才可以， 否则的话，容易影响瘦脸效果。在打完瘦脸针之后，除了不能吸烟之外，还需要注意：在注射后一周内不要吃辛辣、海鲜等食物;瘦脸针后也不要喝酒;瘦脸针后一 个月内禁止患者对脸部做热敷、按摩、揉搓等，这样就会使该瘦脸的方法有更好的效果。

　　另外，对于这个问题，也是一开始就需要了解的，在具体接受瘦脸治疗的时候，医生会用注射的方式把Botox定量打在病人脸上，放松咬肌，半个月左右脸型逐渐改变，下颌变尖那瘦脸针后能抽烟吗?一般情况下是不能抽烟的，起码在一个星期之内不能抽烟。

　　7天让你瘦出瓜子脸

　　一周减肥食谱周一：鲜虾扒豆苗

　　材料：豆苗400克，腌虾仁25克，料酒、湿淀粉、精盐、味精、胡椒粉、香油、植物油各适量。

　　做法：

　　1.将豆苗放在锅中干煸，加入一些油、姜汁酒，加入滚水(以去其腥味)，倒在漏勺里，沥干水分。

　　2.炒锅内放油0.5汤匙烧三成热，将豆苗放回锅里加盐翻炒至熟装盘。

　　3.炒锅内放油0.5汤匙烧至三成热，将虾仁放入炒至刚熟，倾在漏勺里，滤去余油。

　　4.将锅放回炉上，烹入料酒，注入上汤，用精盐、味精调味，撒上胡椒粉，用湿淀粉打芡，再将虾仁放入锅中，加入香油和匀，扒在豆苗上。

　　点评：绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品。

　　一周减肥食谱周二：酸奶果冻

　　材料：柳橙汁250ml、蜂蜜适量，酸奶500ml，果冻粉适量。

　　做法：

　　1.将柳橙汁与酸奶充分混合，调入蜂蜜搅拌混合。

　　2.将果冻粉泡热水，充分搅拌均匀后加到柳橙酸奶汁中。

　　3.趁混合果冻汁尚未凝固时倒入杯中，冷却或冰镇后即可食用。

　　点评：酸奶果冻能使皮肤美白光滑，去除脸部油脂，是不错的选择。

　　一周减肥食谱周三：纳豆炒饭

　　材料：白米饭1碗，洋葱80克，鸡蛋2个，乌醋、冷冻蔬菜丁少许、纳豆1盒，橄榄油适量。

　　做法：

　　1.将洋葱切丁备用。

　　2.备用锅中倒入少许橄榄油烧热，鸡蛋打散，倒入蛋液至八成熟盛起。

　　3.锅烧热倒入橄榄油加热，炒香洋葱再加入白饭拌炒，炒至米粒成松散状时，加入冷冻蔬菜、鸡蛋、乌醋及纳豆拌炒均匀入味，即可盛起食用。

　　点评：纳豆系高蛋白滋养食品，纳豆中含有的醇素，食用后可排除体内部分胆固醇，分解体内酸化型脂质，使异常血压恢复正常，对瘦脸具有特殊功效。

　　一周减肥食谱周四：菠菜猪肝汤

　　材料：菠菜250克，猪肝150克，姜丝、盐各少量。

　　做法：

　　1.将菠菜洗净，切段，猪肝切片。

　　2.锅内水烧开后，加入生姜丝和少量盐，再放入猪肝和菠菜，水沸后肝熟，饮汤食肝及菜。可佐餐食用。

　　点评：菠菜富含钾及维他命A和C，尤其是钾。有利消除脸部水肿。

　　一周减肥食谱周五：红焖苦瓜

　　材料：苦瓜200克，瘦肉20克，蒜5瓣、红椒1只，盐、味精、白糖、老醋王、熟鸡油、湿淀粉各适量。

　　做法：

　　1.苦瓜去籽切成块，瘦肉切成粒，蒜留整个，红椒切成粒。

　　2.锅内加水，待水开时，投入苦瓜块，用中火煮片刻，捞起冲透。

　　3.另烧锅下油，放入蒜、瘦肉粒炒香，加入苦瓜块，注入清汤，调入盐、白糖、老醋王烧透入味，撒味精、红椒粒后用湿淀粉勾芡，淋入熟鸡油即可。

　　点评：瓜类有利尿的效果，所以丝瓜、冬瓜、苦瓜不但可以降火气，也可以帮助水分排出，并含有丰富的胡萝卜素，具有抗氧化功能。女性有时因为水分无法在短时间内排出，出现脸部水肿时，食用此菜餐能帮助水分的排除，从而达到消肿瘦脸的目的。

　　一周减肥食谱周六：干贝丝瓜

　　材料：丝瓜80克，干贝1个，枸杞子、盐、葱丝、姜丝各适量。

　　做法：

　　1.将丝瓜去皮后切成块状。

　　2.干贝加水、葱和姜，一同放入锅中蒸熟。

　　3.油入锅中加热，倒入丝瓜略微炒过，再加入干贝及枸杞子一同煮至熟透，最后加盐调味即可。

　　一周减肥食谱周日：炒素什锦

　　材料：胡萝卜100克，冬菇50克，冬笋50克，油菜50克，面筋50克，腐竹50克，木耳25克，鸡蛋皮50克，生姜、香葱、花生油、酱油、精盐、味精、糖、清汤各适量。

　　做法：

　　1.将胡萝卜去根洗净，切成片，将冬菇用开水浸泡20分钟，去蒂切为两半，冬笋去皮去根洗净切成片，油菜去根去黄叶洗净切成片，西筋洗净切成片，腐竹发透洗净，切成段，木耳泡软洗净备用，鸡蛋皮切成菱形块，生姜洗净切成姜末，葱去根洗净切成葱花。

　　2.置锅点火，放适量清水烧沸，将胡萝卜、冬菇、冬笋、油菜、面筋、腐竹分别下锅汆熟，捞出沥干。

　　3.锅热倒入花生适量，油热后放入葱花、姜末煸炒，再下冬菇、冬笋、胡萝卡煸炒一下，后下油菜、面筋、腐竹、蛋皮、木耳，加适量清汤，加入精盐、白糖、酱油、味精适量，翻炒均匀，盛出装盘即可。

　　点评：胡萝卜除了富含维生素和钙质外，还含有丰富的钾，能有效消除脸部浮肿达到瘦脸目的。

猜你感兴趣：

1.怎么快速瘦脸

2.吃什么东西可以瘦脸

3.如何最快瘦脸食谱

4.有哪些瘦脸食谱

5.如何快速瘦脸好