怎么运动可以瘦脸
怎么运动可以瘦脸
运动可以瘦脸呢，小编马上推荐瘦脸超有效的四个运动，每天按摩还能淡化黑眼圈、眼角皱纹,促进眼部血液循环的功效呢。
瘦脸超有效的四个运动
1、有氧按摩
每天中午都可以做有氧按摩,即努力向前、向上伸展自己的脖子,数次后开始做有氧按摩:
1.1、指压穴道:从额头到太阳穴,双手按压3次至4次。
1.2、交替按摩:双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧,重复一两次;再以螺旋方式按摩双颊:由下颌至耳下、耳中至耳上部,重复两次。
1.3、轻挽下颌:以双手拇指、食指交替轻挽下颌线,由左至右往返3次。
1.4、轻抚颈部:以双手掌由下向上轻抚颈部。
2、消除泡泡眼神功
指压,有祛邪、疏通经络的功能。无论是什么原因造成眼部浮肿、黑眼圈 、眼角皱纹等,都可使用指压、按摩的方式达到小脸健美的目的喔。
步骤是:
2.1、指压穴道:眼部消肿的穴点,以“眼眶内侧骨边”的消肿效果较明显。正统经络做法有四穴,分别是:攒竹、睛明、承泣、瞳子。
2.2、以攒竹穴为起点,采用顺时针方向,顺着眼眶的骨头边际内侧按压,按到特别酸痛的那一点就是阻塞最严重的地方,此时就要加强按摩,最后再顺着按到攒竹穴为终点。
3、双下巴有氧指压
虽然有人觉得双下巴很可爱,但它却是年轻美眉的梦魇。双下巴形成多余赘肉的主要原因有三点:脂肪过多;经络阻塞,形成浮肿;缺乏运动。
无论是上述哪种原因,以下所介绍中午消除下巴赘肉的指压与运动,都可以有效地消除双下巴:
3.1、指压穴道:指压的位置,并没有正统经络的穴道可按,但是可以从下颚角开始到下颔骨着手,也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘,从左至右、由下往上,是消除下巴赘肉最有效的部位。
3.2、指压方法:四指并拢,指尖朝上,大拇指放在颏下(下颌骨与肌肉交接之处,颌骨边缘)。
4、温冷水洗脸
用温水洗脸后再用凉水泡脸3分钟,温水冷水交互洗脸可以促进血液循环和新陈代谢,热胀冷缩的原理可以消除浮肿。
洗脸后,在浮肿的眼皮等眼部区域涂上眼部精华,然后在脸上拍上爽肤水 并均匀涂上滋润日霜,伴随轻淡的香气,每天带来清爽美丽的开始。
其他有效的瘦脸方法
1、运动法
运动也可瘦脸!运动减肥的效果是全方位的,如果你的脸真的“肿”了,剧烈运动后的大量排汗,可有助于水分迅速排出体外。
2、饮食法
平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果,如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖,就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品,因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。
3、沐浴法
我们都知道高温沐浴是瘦身好方法,同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴,水深达心窝处,并配合瘦脸霜按摩面部,浸浴时间以20分钟为宜方法4、洗脸改变平常洗脸的方式,用温水冷水交互洗脸,来促进血液循环及新陈代谢。
4、勺子瘦脸法
在小钢勺的勺心和勺背涂上一些橄榄油,反复用勺心勺背按着脸的轮廓抹,即能得到你想要的脸型,何洁也是用这个办法的哦!
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