按摩哪些穴位可以减肥
按摩哪些穴位可以减肥
减肥很多人认为，只要节食就能减肥，其实不然。节食减肥容易伤身体，学习啦小编推荐按摩减肥法，那么按摩减肥应该按什么穴位呢。接下来，学习啦小编就和大家分享按摩减肥的穴位，希望对各位有帮助!
按摩减肥的穴位1、中脘穴
一个人是否肥胖，看其肚子能够看出来，肥胖的人，在人们的印象中是有着啤酒肚，走到哪里挺着啤酒肚 ，看起来威风，但是，却有较大的健康隐患。
如何减去啤酒肚，不妨按摩腹部的穴位，中脘穴就是其中重要的一个穴位，中脘穴属于任脉穴位，位于人 体上腹部。在临床上，这个穴位往往只治疗消化系统方面的疾病，对于腹胀、腹泻、腹痛有较好的治疗作用。
而在这里主要介绍按摩中脘穴可以很好的促进肠胃消化，从而帮助减肥，在按摩这个穴位的时候，可以促 进肠道蠕动，在这蠕动过程中，可以把肠胃中杂质排出体外，这样对于清理肠道很有效。
在按摩中脘穴的时候，可以进行侧卧也可以进行平躺，以侧卧来说，胸骨下端和肚脐连线的中点就是这个 穴位，可以用大拇指的指尖或者是手掌的掌根在这个穴位上按摩2分钟，也可以用掌心或者四根手指覆盖住整个穴位 ，按摩5分钟。
在这按摩过程中，可以促进和胃健脾，促进脾胃的运化，对于改善水湿过重的体质很有效，进而可以达到 减肥的效果。
按摩减肥的穴位2、阴陵泉穴
想要瘦腿、告别大象腿，在平时还可以适当的按摩阴陵泉穴，这个穴位是脾经经过的地方，属于脾经的合 穴。
造成人们肥胖，有可能是因为湿气过重导致的，适当的梳理湿气、排出湿气对于瘦身很有效。身体中的脾 经会在脚趾产生出湿气，影响到身体调节。通过按摩阴陵泉穴对于疏通湿气、刺激脾部很有效。
可以平躺在床上，伸出食指按压阴陵泉穴，也可以坐着，直接进行按摩阴陵泉穴，通过按摩这个穴位可以 有效的促进腿部的气血流动，对于瘦腿很有效。
按摩减肥的穴位3、丰隆穴
一个人是否肥胖，看其腿部能够看出来，肥胖的人，往往有“大象腿”，这样的大象腿，无疑会让自己感 觉到尴尬，如何瘦腿是一件非常关键的事情。
按摩丰隆穴对于瘦腿很有效，丰隆穴是身体重要穴位，位于小腿前外侧，外部裸尖上八寸的地方，在临床 上，会通过按摩这个穴位有效的治疗头痛、眩晕。其实就减肥来说，按摩这个穴位也是能够完成的。
丰隆穴就经脉归属来说，属于水足阳明穴，是身体气血聚集的地方，这个穴位能够汇聚身体的水湿之气， 特别是在阴雨天的时候，气压较低，容易造成脾脏的水湿代谢出现紊乱，会把过多的浊气汇合于此。
造成肥胖有一个重要的原因，那就是身体水肿，按摩这个穴位，能把身体中的浊湿排出体外，特别是在梅 雨季节里，更是可以多多的按摩。
按摩丰隆穴的时候，将双腿放平，用中指的指尖放在这个穴位上，拇指则放在对侧，用力的进行按压，时 间控制在1分钟，随后可以再换另一条腿进行按摩，每天按摩五次，对于排出腿部湿气很有效，要是再配合收腹、提 肛的作用，还能够有效的消食导滞，促进肠道的蠕动，从而帮助腹部减肥。
红薯减肥吃法
1、早上吃红薯更减肥
早上是身体排毒的重要时间，尤其是经过了一夜的休整，肠胃急需排出垃圾。这个时候吃红薯，其中的膳食纤维能加快肠道蠕动，轻松排便，让肠道顺畅，起到排毒减肥的作用;
2、适度吃更能瘦
红薯的热量低，而且浑身都是纤维素，不过吃得太少和太多都不能发挥它的功效哦!吃得太多，容易造成肠胃不适，吃得太少，纤维素的作用发挥不出来，因此适量非常重要。一个人一天约吃2条左右的红薯更有利于减肥。
3、混着多样食物一起吃，减肥减得快
红薯饮食减肥，需要其他蔬菜和营养的配合，才会效果更好。因为身体需要的是均衡的营养，只有在配合其他营养的情况下，红薯的价值才能最大发挥，比如配合鸡蛋一起吃，能丰富营养层次，既有蛋白质又有纤维素，身体循环稳定，减肥减得更快。
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