怎么样才可以淡斑

怎么样才可以淡斑

　　脸蛋出现了斑斑点点可谓是最让女生们头疼的事，因为这些斑点的出现不仅遮挡了美丽精致的容貌，更是让人肌肤黯哑看起来脏兮兮。究竟怎么可以淡斑?怎样淡斑最有效呢?

　　淡斑方法之日常进餐后避免日晒

　　很多女生的色斑都是日晒所形成的，所以避免日晒是对减少斑纹最直接有效的方法。除了避免日晒之外，建议大家多做防晒工作，包括日常的饮食业要注意，一些含高感光物质的蔬莱可减少食用，如胡萝卜、香菜等，而且食用后不要马上在强光下活动，这样很容易造成黑色素积聚的。

　　淡斑方法之选择合适水果敷面

　　水果敷面是最天然有效的护肤方式，也广受爱美人士的欢迎。不过也不是所有的水果都是适合敷脸。因为有些水果中所含的果酸与色素成份很重，会导致肌肤变更黑。最好使用果肉、瓜肉，比如冬瓜的白肉就是不错的选择，但选用果皮就需慎重。

　　淡斑方法之生理期要重视保养

　　女性生理期的事非常脆弱，而且免疫力下降，肌肤就更容易受到伤害。有部分面部皮肤敏感的女性更为重要。在这段期间可以利用一些食物来帮助子宫内瘀血的排出，让子宫的机能恢复正常运转，而且能增加血液，不会给肝脏增加负担、皮肤也不会出现斑点。

　　淡斑方法之吃苹果最有效

　　苹果中含有丰富的营养价值，每天吃一个苹果可以达到很好的美容效果，这是因为苹果中含有0.3%的蛋白质、0.4%的脂肪、0.9%的粗纤维以及各种矿物质、芳香醇类等等，苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤举报保湿作用，苹果中的维生素C能够有效抑制皮肤中的黑色素，从经常吃苹果可以有效淡化或者祛除脸上的色斑。

　　淡斑方法之吃柠檬最有效

　　柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌 肤老化等。对于头皮屑较多的人，可以用柠檬汁混和橄榄油在头皮上按摩，半小时后冲洗，效果非常好。另外，柠檬中还含有大量的果酸成分，可软化角质层，去除 死皮，促进皮肤新陈代谢。取一小茶匙柠檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦约10分钟后，再用温水冲洗，长期坚持可令肌肤柔嫩 而富有光泽。

　　淡斑方法之吃胡萝卜最有效

　　胡萝卜也是我们最经常见到的蔬菜之一，它里面含有丰富的胡萝卜素，每天坚持饮用一杯胡萝卜汁，能够有效的祛斑。胡萝卜里面丰富的维生素A原，可以迅速的转化为人体不可缺少的维生素A，能有效的增强皮肤生理机能，改善皮肤粗燥，有效防止雀斑。

　　淡斑方法之吃花生芝麻糊最有效

　　花生和芝麻是30岁女性抗衰老的首选食品，这主要归功于它们富含维生素E，同时还有防止褐素沉着于皮肤的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量也十分丰富，可以促进人体的新陈代谢，还有利于雌性激素和孕激素的合成，能起到美胸功效。

　　淡斑方法之吃黄豆最有效

　　黄豆中含有大量的维生素E，能够有效破坏体内自由基的化学活性，能够防止体内的色素沉着，从而达到祛斑的效果，除此之外，黄豆还具有延缓衰老的功效，因此多吃黄豆可以有效祛斑。

　　淡斑方法之吃红枣黑木耳汤最有效

　　准备好洗干净的黑木耳，去核的红枣，把他们放在锅里面，加入适量的水，煮沸到烂以后就可以饮用了，每天不间断的使用可以有效祛斑，令肌肤更加健美有弹性。