怎样防治上晚班形成黑眼圈

怎样防治上晚班形成黑眼圈

　　很多人上班需要上夜班，熬夜，然后就形成了黑眼圈，晚班形成的黑眼圈怎么去除?怎样防治上晚班形成黑眼圈?

　　防治上晚班形成黑眼圈 芦荟治疗黑眼圈

　　效果又好又可以保养皮肤，而且芦荟对熬夜导致的黑眼圈是队友效果的，先取一点芦荟，然后在把芦荟捣烂成泥，在用洗面奶吧脸部清洗干净，不要用毛巾去擦拭，用手轻轻的拍打，让水自然的干，最后在把芦荟敷在黑眼圈的周围，敷20-35分钟就可以，最后用清水洗净，每天一次。

　　防治上晚班形成黑眼圈 冰西瓜(取西瓜皮)或者冰黄瓜

　　每天晚上睡觉的时候把从冰箱里面拿出来的冰西瓜或者黄瓜切片，然后敷在黑眼圈的位置，敷十分钟或者是十五分钟，这样不仅可以消除双眼浮肿，对消除黑眼圈也有帮助，每天睡前一次，坚持半个月就会有明显的效果。

　　防治上晚班形成黑眼圈 睡前喝牛奶

　　再就是睡前可以喝一杯牛奶，牛奶有帮助失眠提升，对预防黑眼圈有很好的效果，还有那就是睡觉起来发现有黑眼圈，可以煮个鸡蛋，待鸡蛋熟了放温后，在黑眼圈的部位一直来回滚动，这样可以让黑眼圈淡化，如果是比较轻微的黑眼圈，用鸡蛋就会消失。

　　防治上晚班形成黑眼圈 加强营养

　　应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。

　　防治上晚班形成黑眼圈 增强体质

　　可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼，提高身体素质。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就应做一会儿体操、太极拳或到户外活动一下。

　　防治上晚班形成黑眼圈 调整生理节律

　　常年熬夜者应根据作息时间表，并不断修改自己的生物钟，以适应夜班的作息时间。

　　防治上晚班形成黑眼圈 消除思想负担

　　常熬夜者切忌忧虑和恐惧，应树立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情绪。

　　防治上晚班形成黑眼圈 饮食保健

　　熬夜工作者要供给充足的维生素A，因为维生素A可调节视网膜感光物质——视紫的合成，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。

　　防治上晚班形成黑眼圈 良好习惯

　　不管熬夜到多晚，睡前或起床后用保湿面膜敷脸来滋养肌肤;起床后利用冷、热水交替洗脸，刺激脸部血液循环;就算是熬夜，在睡前也必须彻底清洁眼部的化妆品，然后涂抹上含精华素的眼霜，给眼睛补充足够的营养;适当的眼部按摩和热敷也有利于预防黑眼圈。

　　防治上晚班形成黑眼圈 补足睡眠

　　夜班后给自己一个补充睡眠的时间，补眠时最好戴上眼罩，以制造黑暗的环境，对于睡眠质量的提升尤其有利。