怎样可以丰胸减肥

　　丰胸，减肥是很多妹子关心的问题，怎样可以丰胸减肥?让小编来告诉你。

　　怎样可以丰胸减肥 食物

　　1.鱼、肉及鲜奶等成为我们的饮食主打，因为含丰富蛋白质的食物，是健胸佳品。

　　2.黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成为饮食伴侣，因为种籽和坚果类食品是有效的天然健胸滋养品。

　　3.橙子、葡萄、西柚及蕃茄等成为补给重点，因为富含维他命C的食物，可防止胸部变形。

　　4.芹菜、核桃及红腰豆等成为主要蔬菜，因为蕴含有丰富维他命E的食物，有助胸部发育。

　　5.椰菜、椰菜花及葵花籽油等成为随时摄取的食物，因为含维他命A的食物，有利激素的分泌。

　　6.含维他命B的牛肉、 牛奶、豆类及猪肝等，可有助于激素的合成。

　　7.多喝酒酿蛋，特别是在生理期间早晚服用一碗，可同时达美容和丰胸的作用。

　　8.连续服用数月蜂皇浆，便能达用丰胸的作用，因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用。

　　9.富含胶质的食物，如蹄筋、海参及猪脚等，能增加胸部发育。

　　10.多吃海产食品，如虾贝类等，因为其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。

　　怎样可以丰胸减肥 丰胸减肥瑜伽

　　跪地弯腰收腹式减肥瑜伽

　　功效：能起到十分理想的健胸收腹作用，但是切忌用力过猛拉伤腰骨。

　　动作：

　　1.双膝分开并跪于地上。

　　2.举起单手由前向后画一圈放地上，另一手同样画一圈放地上，腰部慢慢往后弯。

　　3.把双手放于脚旁，后脑尽量贴脚跟，挺起胸部，维持15秒。舞王式收全身

　　舞王式减肥瑜伽

　　功效：可瘦全身，加上美感十足，能有效提升女人气质。

　　动作：

　　1.单手举高，另一手抬起脚掌。

　　2.身体和手向前倾，脚向后提起，直至手脚形成水平线。换脚再做。

　　怎样可以丰胸减肥 按摩丰胸

　　1.将双手的大姆指根部靠在一起。

　　2.双手向右平移，先吸气再吐气。

　　3.双手向左平移，重复步骤2的步骤。

　　怎样可以丰胸减肥 拉升下垂胸部

　　1.从胸部外侧向内推。

　　2.从胸部下方向上推拿。