最好的减肥方法是什么运动

运动减肥是常用的减肥瘦身方法，不过需要持之以恒地坚持。最好的减肥运动是什么?有什么运动减肥方法是最好的吗?今天，小编就来给你讲一讲。

　　最好的减肥运动一、跳舞：轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。

　　最好的减肥运动二、跳绳：只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。

　　最好的减肥运动三、原地跑：在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，坚持每天原地跑15分钟。

　　最好的减肥运动四、爬楼梯：每周上下楼梯三至四次，每次连续15分钟，不但能消耗热量，还可以强健小腿、大腿和股部肌肉。是非常适合白领减肥的运动哦。

　　最好的减肥运动五、步行：饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量消耗很快，若在饭后2-3小时再步行一次，效果更佳。

　　最好的减肥运动六、瑜珈：每周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。

　　最好的减肥运动七、晨操：晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。

　　最好的减肥运动八、滑水：这是项奢侈运动，但就算是有钱人也需要几个在船上守护及驾船的人，所以被邀请去滑水比较困难。

　　最好的减肥运动九、帆板运动：板和帆相对来说算是便宜，加上风和浅水，你很快就能学会这项激动人心的运动。

　　最好的减肥运动十、羽毛球：羽毛球是一项需要速度、技巧和敏捷的艰苦运动。

　　最好的减肥运动十一、终极飞盘：这个新时代的游戏是足球、橄榄球之间的游戏。它在足球场上进行，包括一个防守队，用飞盘来得分。经常是男女混合球队。

　　最好的减肥运动十二、保龄球：如果你最近没有动过，试试打保龄球。保龄球是需要很多技巧的有趣的运动不会燃烧你的太多热量，但比你呆在家里看电视要好得多。

　　最好的减肥运动十三、冲浪：科技使女性能接触到冲浪这项运动。今天你甚至都不需要大海，人工波浪公园也很多。

　　最好的减肥运动十四、.跳舞：跳舞能让你随心所欲地得到锻炼。是和社交生活结合在一起的完美运动。

　　最好的减肥运动十五、远足：远足让你在平静之中得到锻炼。

　　最好的减肥运动十六、背包旅行：在背包里放上睡袋和食物，然后在附近野外呆上几天。在边远地区呆上几天能让你放松、恢复精神。背包旅行，你吃的任何东西都得自己背，所以能激发为了少背东西而少吃东西。

　　最好的减肥运动十七、.篮球：女性篮球在国外很流行，灌篮是个锻炼和减肥的好办法。

　　最好的减肥运动十八、网球：不论你是在队里打球、和朋友正手打、反手打，还是一个人对着后挡板截击，网球都能增强你的心肺功能、肌肉张力，而且还是个很好的调节器。

　　最好的减肥运动十九、排球：在健身房、草地上或是沙滩上打排球。沙滩排球让你在太阳下燃烧腿部脂肪。

　　最好的减肥运动二十、高尔夫：跟专业高尔夫人士学几课，你将很快就能在高尔夫球场里享受艳阳天了。在球场上走上一圈会燃烧超过500卡路里的热量。