最快最有效的减肥方法

减肥瘦身是很多姑娘每日必做的功课。爱美是女人的天性，谁都想拥有苗条健康的身材。那么，怎么减肥最快最有效呢?下面小编为你推荐几个最快最有效的减肥方法。

　　最快最有效的减肥方法一：大步走法

　　每天提前一站下车，然后走路回家，步子要大，速度要快，这样可以锻炼下半身，让大腿内侧和腰部的肌肉得到锻炼，同时还能提臀。

　　最快最有效的减肥方法二：刺激法

　　做法：腿分开站立，左腿弯曲上抬，右手肘触碰左膝，扭动腰肢，反复交替进行，既能锻炼腰部肌肉，还能消除肚子上的肉肉。

　　最快最有效的减肥方法三：猕猴桃酸奶减肥法

　　新鲜的猕猴桃有着独特的酸甜，是减肥的最好水果之一，搭配酸奶，既有美味可享，又无过多的热量，可以说是减肥方法中最快最有效的减肥方法之一。

　　最快最有效的减肥方法四：苹果醋减肥法

　　苹果醋热控减肥是减肥人群中最快最有效的减肥方法，苹果醋中的营养素、酶以及有机酸都能抑制食欲，促进新陈代谢，同时削减体内多余的水分，调节循环系统，达到减肥的效果。

　　注意：苹果醋不可空腹饮用，但是可以在饭前一小时或者是饭后饮用，效果非常好。

　　最快最有效的减肥方法六、吃新鲜蔬菜

　　蔬菜里含有丰富的维生素和微量元素，属于碱性食物，不仅可以中和掉体内大量因吃肉而产生的酸性物质，而且还能促进脂肪燃烧。所以，要想瘦，就要每天吃些新鲜蔬菜。

　　最快最有效的减肥方法七、将喝汤和吃水果改在饭前

　　我们通常会将喝汤和吃水果放在饭后，这样的结果就是在已经吃饱的情况下，又将食物塞进肚子里，结果，自然是会变胖，所以，不妨变换一下顺序，将喝汤和吃水果放在饭前进行，你在用餐时就不会吃得太多了。

　　最快最有效的减肥方法八、每天十五分钟的运动

　　15分钟虽然不多，但是每天坚持就会有效果，散散步、爬爬楼梯等都是不错的运动。

　　例如跑步就是很好的减肥方法，还可以尝试变速跑，比如，10分钟慢跑，5分钟快速跑，再10分钟慢跑，如此反复循环，不断改变跑步的速度。