吃什么食物能淡斑美白
斑点无疑是让人烦恼的，面对各种各样的祛斑方法，哪些才有效?想要食疗淡斑的话，要吃什么呢?吃什么才能有效淡斑美白呢?下面就是学习啦小编给大家整理的淡斑美白的食疗方法，希望大家喜欢。
吃什么能淡斑美白
1、西红柿汁
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
2、黄瓜粥
取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10 克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。
现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。
3、柠檬冰糖汁
将柠檬榨汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。
4、黑木耳红枣汤
取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。
其他美白淡斑方法推荐
做好遮阳防晒
加强防晒是淡化去除色斑的第一步,紫外线的波段对人体皮肤组织的损害有时是不可逆转的,即使秋冬季节,也不能忽视阳光的威力。因此,要每天涂抹防晒霜,阳光强烈时,一个墨镜和遮阳帽是对少不了的,此外,手臂、颈部的防晒也要同步跟进。
做好清洁卸妆
很多长期化妆的女性,脸部都存在暗沉、长斑、无光泽的问题,那是因为没有做好清洁和卸妆,化妆品中的矿物质和金属成分进入皮肤,沉积下来所致,因此,想要祛斑,一定要做好日常的清洁和卸妆,确保皮肤能在夜间干净呼吸,值得注意的是,眼唇和脸部卸妆液好区分开来
用食醋洗脸
每次洗脸时,在温水中滴入几滴食醋,既可以软化老化的皮肤角质,也能起到淡化色斑的作用,食醋好选择白醋,这类醋的醋酸比较适合淡斑。
海藻面膜
将20—30克海藻粉，加入3滴橄榄油、少许面粉调成浆状，均匀敷于脸上即可。可改善暗淡肤色，促进皮肤弹性光滑。
豆油海藻面膜
将3勺豆油与2勺海藻粉末调和，涂抹在脸上，15—20分钟后洗净，每周做1~2次即可。既可美白又有收敛作用。
海藻保湿面膜
取适量的海藻以及蜂蜜，之后将两者进行混合并且搅拌成糊状，之后涂抹在脸上，大约20分钟后其他清洗干净即可。长期使用不仅可以淡斑，而且还可以保湿哦。
冬瓜白醋面膜
将等量的冬瓜汁与白醋均匀涂抹在晒斑处，十分钟后洗去，每日三次。
土豆面膜
将土豆洗净，去皮后炸成土豆汁再混合新鲜牛奶敷在患处，十分钟后洗去。
番茄面膜
将番茄捣烂混入适量面粉，涂在患处，二十分钟后洗去。
珍珠面膜
牛奶中加入适量的珍珠粉，再参入少许蜂蜜，涂抹在患处，轻轻按摩，二十分钟后用温水洗去。
祛斑后怎样注意护理
1、防晒
这是激光治疗色斑后重要的护理程序,痂皮脱落后需涂防晒油(SPF15以上)，在室内也要涂抹，以防紫外线UVA/UVB辐射的伤害。
治疗部位对阳光非常敏感，所以3个月～6个月内应避免日晒，尽量使用防晒油或打伞，以提高治疗效果。
2、日常护肤
治疗后应注意不要使用劣质化妆品和换肤、去角质、激素类产品。建议要使用医学护肤品，建议要使用医学护肤品，防止有害物质渗入肌肤造成斑的出现。
3、日常饮食
可多食含有维生素C和E的食物或口服维生素C，激光祛斑后想美白可以多吃西红柿、猕猴桃、橙子等水果。
尽量少喝酒、咖啡、吸烟、辛辣物等刺激性食品，不能吃黑色类食物避免黑色素沉淀。
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