香蕉酸奶冰棍要怎么做味道才好

时间：2017-12-04 17:56:47 羽彤 1138由分享

香蕉酸奶冰棍要怎么做味道才好

　　有些孩子不喜欢直接吃香蕉，可急坏了父母。不妨可以试下用香蕉来做成孩子爱吃的冰棒，这样既可以解馋又可以补充营养，一举两得。下面是学习啦小编为你整理香蕉酸奶冰棍的做法，希望能帮到你。

　　香蕉酸奶冰棍的食材

　　1.准备食材

　　2.香蕉切片

　　3.底部放入香蕉

　　4.慢慢倒入酸奶

　　5.倒入一半

　　6.慢慢加入香蕉

　　7.再倒入酸奶

　　8.倒满后倒少许巧克力酱

　　9.全部倒好后

　　10.最后再加点酸奶

　　11.再滴几滴蜂蜜，装满盖膜

　　12.冷冻一夜

　　13.第二天即可

　　1.补充能量

　　运动员喜欢在上场前吃香蕉，这有助于临场表现。从营养的角度来分析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。

　　2.保护胃黏膜

　　香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜。

　　3.降血压

　　钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。

　　4.润肠道

　　香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。

　　5.有助于睡眠

　　香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。