要如何预防哮喘的发生
气温骤降，寒气刺激呼吸道就容易引发哮喘疾病，冬季是哮喘的高发期，可见寒冷是诱发哮喘的一个因素，那么我们该如何预防冬季哮喘的发生呢?下面是学习啦小编为你整理预防哮喘的方法，希望能帮到你。
预防哮喘的方法
1、适当增加锻炼
适当的体育锻炼能够有效提高人体的抵抗力和免疫力，因此，哮喘患者可以根据自己本身的情况选择合适自己的锻炼，如打太极拳、散步、呼吸训练等。活动量应由少到多，渐次增加，适可而止。
2、防寒保暖
冬季寒冷，极易引起感冒、上呼吸道感染等常见疾病，从而导致哮喘发作。所以，有哮喘病史的患者应格外注意防寒保暖，外出前做好防寒工作，喝一些温水，多穿几件衣服，戴好口罩、围巾等。
3、合理调控情绪
情绪能够影响人体的内分泌，控制好自己的情绪也是过敏性哮喘的最佳治疗方法。因此，生活中患者应学会缓解压力，增强战胜疾病的信心，消除紧张心理，避免不良情绪刺激，并积极参加文体活动或听些轻快的音乐，时刻保持愉悦的心情。
4、远离过敏原
吸入过敏原是哮喘的主要诱发因素，因此在日常生活中，患者应尽量消除工作、生活环境中的过敏原。当过敏原无法消除时也应尽量避免接触。有效的避免接触过敏原可以明显控制哮喘患者的哮喘发作次数和发作程度。
缓解哮喘的食物
1、南瓜姜汁麦芽汁
材料：南瓜500克，鲜姜汁60克，麦芽1500克。
做法南瓜去皮、籽。切块，入锅加水煮烂成糊，用纱布包扎绞汁，再将瓜汁煮剩一半，加入姜汁、麦芽，用文火熬成膏。每睌服150克，3日可见效，可继续服，至痊愈止。
2、五味子腌蛋
材料：五味子25克，鸡蛋7个。
做法：将五味子，加1000克水煎浓取汁，待凉，将生鸡蛋浸没在药汁中，7日后，每天取一个，入锅蒸熟服食，连服7天有止喘疗效，连续服用1个月，对肾虚哮喘疗效显着。
3、甘蔗山药粥
材料：生山药100克，甘蔗汁半小杯。
做法：将生山药去皮、切片，捣烂;加入甘蔗汁，用文火炖熟，温热服食，分2次服完，1日服1次。服第2次时，可用小瓷盆加入开水，再将粥碗放入水中温热后服食。连服3日，可以止哮喘。
4、黑芝麻姜糖膏
材料：黑芝麻250克，生姜30克，冰糖250克，蜂蜜100克。
做法：将黑芝麻炒熟，再将生姜洗净，切碎，捣烂用纱布包扎绞汁，另将蜂蜜入锅蒸熟，冰糖放碗里入锅蒸溶。蜂蜜与冰糖汁混合调匀;黑芝麻轧碎，与生姜汁拌合，再炒，放冷，与糖蜜混合拌匀。每日早晚各服1汤匙，数日可见疗效。
易患哮喘的人群
(1)出生时低体重、非母乳喂养、∞一3n旨肪酸和抗氧化维生索摄入量过少。
(2)母体内及出生后早期接触环境中的香烟等烟雾。
(3)对尘螨(HDM)抗原高度过敏。
(4)气道反应性水平较高的儿童。
(5)儿童时期即出现对多种常见过敏原过敏。
(6)婴幼儿时期反复发生病毒性呼吸道感染
(7)父母患有支气管哮喘或其他过敏性疾病家族史。
猜你喜欢：
3.哮喘的急救方法