怎么治打呼噜的人
怎么治打呼噜的人
打呼噜看似不是病，可是经常打呼噜就应当对自身健康引起重视了，下面是学习啦小编为你整理的关于怎么治打呼噜的人方面的相关内容，希望能帮到你。
打呼噜的人该怎么治疗
方法1、保守疗法
减肥疗法，改善睡眠体位，避免高枕仰卧头向前弯;器械疗法，如鼻瓣扩张器、自流式压舌器等。
方法2、膳食与生活
多吃清淡食物，例如蔬菜瓜果，少抽烟，不喝酒。早睡早起。坚持体育锻炼也能减轻鼾症病症。
方法3、手术疗法
适用于保守疗法无效、鼾声响度大于60dB、睡眠期每次憋气持续时间10～20s以上、每小时睡眠至少呼吸暂停10次左右的患者。
方法4、药物疗法
现在医学研究证实，鼾症发生的主要原因为鼻和鼻咽、口咽和软腭及舌根三处发生狭窄、阻塞，再加上睡眠时咽部软组织松弛、舌根后坠等导致气流不能自由通过咽部的气道。目前国内外能治疗鼾症的药物有不少且具有一定功效的，服药期间可以缓解。
方法5、物理方法治疗
睡眠时使用阻鼾器。其原理是：通过放置在口腔中个性化配制的器械，使患者下颌固定在适当的前伸位，下颌的前伸使得颏舌肌牵引舌体前伸，这样舌后部的呼吸通道就被打开了。同时舌的前移减少了舌体对悬雍垂的压迫，其后部的呼吸通道也被打开了。从而提高了通气量，改善供氧，消除或减低鼾声，是鼾症得到有效的治疗。
治打呼噜的妙招
一般睡觉突然开始打呼噜的，是由于睡觉姿势不对，压到气管，使得我们的呼吸不能顺畅与外界交流。卡壳儿的气管，呼吸的气流是被挤压成气流状态出来，所以呼噜声就出来了。此时，可以换个姿势。
人不能太胖。旁人由于体重，以及身体内部内脏相互挤压，以及过于肥胖之后，躺下睡觉，一身的肉挤压变形，让呼吸道呼出的气流不顺畅。所以，为了健康，减减肥吧。
劳累一天的人，睡觉容易打呼噜。甚至有的女人过于劳累，在夜晚休息的时候，身心全部放松，呼噜声此起彼伏。如果近期的生活状态有些累了，睡前冲个热水澡，泡泡脚，减缓压力，睡觉更舒心。
枕头垫的过于高了。我们的颈椎是天生的生理弯曲。这种情况相当于是外力作用下，使得我们的颈椎超过生理弯曲的允许范围，让气管被迫弯曲，同样造成呼吸不顺畅，不舒服，呼噜声走起。
3个治疗打呼噜的小偏方
小偏方1.花椒5—10粒，每晚睡前用开水泡一杯水，待水凉透后服下(花椒不服下)，连服5天。
小偏方2.睡觉打呼噜:枕头不要太高,睡前点滴鼻通良效
小偏方3.只要在临睡前将3～4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱、停止。这种漱口液中含有一种树脂油，具有特效止鼾作用，能提高咽喉部黏膜的血液供应，使咽喉腔黏膜处于充分供血状态，软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动，鼾声也就减弱、停止。
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