如何恢复阴道紧致
如何恢复阴道紧致
很多人都知道，在未接触过性生活之前，女性的阴道很紧致，但是步入婚姻生活后，性生活的次数逐渐增多，女性的阴道也因为用的次数增多而变得松弛了。另外，女性生育之后也会令阴道松弛，这给夫妻生活带来了很大的影响，因此要想办法恢复阴道紧致。那么如何恢复阴道紧致呢?下面是学习啦小编为大家整理的快速缩阴的小妙招，供大家参考!
快速缩阴的小妙招1、养成好的生活习惯
(1)、平时用温水清洁外阴，避免阴道内冲洗，对于一些洗液之类的选择也需要慎重。
(2)、生活起居正常，太疲倦或抵抗力变差时，容易诱发霉菌感染。尽量避免久坐，降低潮湿闷热机会。
(3)、喝足够的水，性行为前多喝水，性行为前后排尿，可减少因性生活动作在尿道滋生的细菌。另外性生活也不要过于频繁。
(4)、注意保证营养均衡，可以多吃一些滋阴养阴的食物，比如吃大豆、花生、玉米、蚕豆、芸豆这些带皮的谷物，帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞，从而增加私密处的含水量。
快速缩阴的小妙招2、填充法缩阴
所用材料是一些胶质状态生物制剂，如胶原Pr等。因阴道壁血运丰富，注射时组织肿胀，填充进去的药量很少，故只适合一些轻度松驰的患者，但其存在着注射后阴道壁弹性不均匀的缺点。
快速缩阴的小妙招3、腹式呼吸运动
(1)、平躺在床上(身下可以铺上小毛毯)。
(2)、用鼻子深吸一口气，这时腹部就会慢慢隆起。
(3)、慢慢吐气，松弛腹部的肌肉。每次做5~10回。
快速缩阴的小妙招4、中断排尿训练
国外的“中断排尿”训练也可以提高阴道周围肌肉张力的。
具体的方法是：小便时进行排尿中断锻练，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿，如此反复，经过一段时间的锻练后，阴道周围肌肉张力提高，阴道有望恢复到产前状态。
快速缩阴的小妙招5、瑜伽缩阴
盘腿提肛瑜伽能够收缩括约肌及骨盆底肌群等精细肌群，预防漏尿并增进紧实。具体的操作方法如下：单盘腿或双盘腿，缓缓吸气后闭气8秒再徐徐吐气。吸气时尿道至肛门肌肉紧缩上提，闭气时保持紧缩，吐气时再缓缓放松，重覆10次。
快速缩阴的小妙招6、立式锻炼
女人站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提。经过锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态，提高阴道的挟缩机能，藉以掌握同房时的舒缩能力，使性生活和谐、美满。每天坚持15分钟。
作用：收缩阴道，助女性朋友们改善阴道松弛。
快速缩阴的小妙招7、卧式锻炼
步骤：靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，每天一回，可常年不辍。
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