肩周炎怎么治才能好
肩周炎怎么治才能好
肩关节周围炎简称肩周炎,是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。本病的好发年龄在50岁左右,女性发病率略高于男性,多见于体力劳动者。如得不到有效的治疗,有可能严重影响肩关节的功能活动。肩关节可有广泛压痛,并向颈部及肘部放射,还可出现不同程度的三角肌的萎缩。那肩周炎是什么呢?
不是所有的肩膀痛 都可以赖上肩周炎
感觉到肩膀疼痛后,不少市民常会自己先下个“诊断书”:我得肩周炎了。甚至看病时,医生还没说什么呢,患者就问:大夫,我这个肩周炎怎么治才能好?医生首先强调的就是:不是所有的肩膀疼痛都是肩周炎。
医生说,门诊上最常见的肩膀疼痛可大致分为三种情况:
一是颈肩综合征,这是颈椎病引起的肩关节活动受限,常有上肢麻胀痛的表现;
二是肩袖损伤,这种情况的患者多有扭伤、挫裂伤、车祸伤、锻炼用力过猛等外伤史;
三是肩周炎,又叫肩凝症、漏肩风、五十肩,一般50岁左右好发,往往是晚上疼得厉害,是临床常见病、多发病。
所以,提醒大家,肩膀疼还是得到正规医院看过医生才能确诊到底是什么病,自己可千万别根据网上一些不靠谱的资料“对号入座”,盲目治疗。
肩周炎分急性慢性 年老体弱者容易得
“来看肩周炎的患者以50岁以上的人群为主,而且多是年老体弱、有慢性基础病的人。 ”肩周炎通常是人体感受了风寒湿之邪后出现的问题。根据中医理论,“正气存内,邪不可干”,“邪之所凑,其气必虚”,也就是说,体格足够健壮的人即使感受了邪气,也多半不易得肩周炎,而体质虚弱、有瘀滞情况的人,最容易被邪气趁虚而入,这就是中老年人容易中招的原因了。
肩周炎分为急性期和慢性期,急性期的症状以疼痛为主,需要好好休息调养,而慢性期则主要表现为功能活动障碍,需要适当运动。 “肩周炎不治慢慢也能好,有时治疗恢复期也挺慢,平均半年左右,我还遇到过患肩周炎五六年的病号。 ”姜医生说,得了肩周炎急不得,恢复可不是一蹴而就的事。
针灸配合主动锻炼 恢复效果相对更好
尽管肩周炎有自愈倾向,但是有的人好得快,有的人好得慢,除了病情严重程度和个人体质等因素,这也与治疗、锻炼有很大关系。姜医生说,要想尽量早些恢复,应尽早治疗,自己积极锻炼也非常重要,只有多活动,患处的粘连问题才能改善,关节腔内才可以产生润滑液来“滋润”关节。另外,从中医临床上看,针灸的治疗效果是相对最好的。
其他治疗方法
钟摆疗法:患者弯腰,上身与下身成90度,患肢自然下垂。以地面为平面,作画圈运动,范围由小到大,顺时针、逆时针相互交替。
爬墙疗法:正面或侧面对墙,距离一臂远,伸直患臂以指尖触墙,沿墙缝慢慢上移,以达最高限度,再沿墙缝归回原处。每天这样训练若干次,就会天天有进步,越爬越高,对肩周炎的恢复有很大的帮助。
拉毛巾疗法:拿条长毛巾,两只手各拽一头,分别放在身后,一手在上,一手在下,跟搓澡似地拽它。刚开始活动时,可能会受到一些限制,但不要着急,动作慢慢由小到大,感觉也越来越好。
对墙画圈疗法:患者面向墙壁,伸直手臂,对墙象征性地做画圆圈的动作。经常重复这个动作,对肩周炎的恢复将会有很大帮助。
持棒运动疗法:两足分立与肩同宽,两手持一根木棒分别做上举、侧举、后伸、颈后屈臂左右环转运动。
滑轮运动疗法:患者立于滑车下,以绳穿过滑轮,两手伸直握绳,做上、下运动;两臂伸直侧平举,做上、下拉绳运动,健肢前平举握绳,患肢后伸握绳,做前后上、下拉绳运动。注意用健侧提拉患侧,防止用力过大。做这些运动的同时,还要配合一定的扩胸运动来平衡一下,防止肩关节发生肌肉气血阻滞。有高血压、心脏病患者需谨慎从事。
提重物疗法:分腿站立,未患病的一侧手扶桌子的一端、弯腰约90度,患病一侧手握一至两公斤左右的重物如哑铃、沙袋,也可用熨斗等家庭日常用品替代,活动时肩部应尽量放松。动作:依次做肩关节前后摆动、左右摆动和顺时针及逆时针画圆摆动,摆动的幅度由小逐渐增大。每组摆动练习可反复做15至20次,每天做2至3组。