宫寒最有效的食疗方法有哪些

　　宫寒很可能会导致女性朋友不能生育，所以治疗宫寒成为了女性朋友非常关注的问题了。接下来，学习啦小编就和大家分享宫寒最有效的食疗方法，希望对大家有帮助!

　　宫寒最有效的食疗方法

　　1、益母草煮鸡蛋

　　对于女性朋友来说，痛经可以算得上是日常生活中的一件“痛苦折磨”的事情，要解决好痛经，首先就要“暖宫”。除了在月经前以及月经期避免过度劳累、受凉之外，益母草煮的鸡蛋也是一个不错的选择。

　　【材料】：益母草、鸡蛋

　　【做法】：先将益母草清洗干净，切开把水沥干。然后将洗干净的益母草加入适量的清水放入锅中，再将鸡蛋洗干净放入锅中，煮上20分钟左右之后，将鸡蛋捞出来，去掉外壳。最后将去掉外壳后的鸡蛋重新放入锅中，再继续煮20分钟就可以出锅食用了。

　　【功效】：具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效。

　　2、红花暖宫蛋

　　对于女人来说，在日常生活中导致自身出现宫寒的原因有很多，像喜欢冷饮、受寒、吹空调、露脐装等。子宫的一时“受寒着凉”，有可能会随时给你的健康埋下一颗“定时炸弹”，若不抓紧“回暖”，错过终将后悔。

　　【材料】：鸡蛋、红花

　　【做法】：取鸡蛋1枚，打一个口，放入红花1.5克，搅匀蒸熟即成。

　　【功效】：红花性温，味辛，具有活血通经、散瘀止痛的功效。是女性的日常保健、治疗佳品。常用于治疗痛经、月经失调、经闭腹痛以及产后恶露不止、腹痛等症。

　　【食用方法】：月经来潮的第二天开始吃，1天吃1个，连吃9天，然后等下一个月经来潮的第二天再开始服，持续服3～4个月经周期，可以疏散淤血、温暖子宫。

　　3、姜枣红糖水

　　姜、枣、红糖均是我们日常生活中最为常见的材料，而且姜枣红糖水做起来极其的简单且快速，无论再懒的女人都能尝试去做，最重要的可以有效缓解宫寒痛经的问题。

　　【材料】：干姜30克、大枣30克、红糖30克

　　【做法】：将干姜和大枣清洗干净，把干姜切成姜末，给大枣去掉枣胡，然后把干姜和大枣以及红糖加入适量的清水，一起煮，煮到沸腾即可出锅食用。

　　【功效】：红枣和红糖水本身就有缓解月经疼痛的功效，而用姜丝和红枣、红糖水一起煮的话，不仅有温经散寒的功效，还可以从根本上解决痛经的问题。除此之外，还可以解决面部的黄褐斑的问题，对于女性来说，是很好的调理品。

　　4、山楂红枣茶

　　作为女人，一定要对自己好一点，尤其是生理期，更需要注重的呵护自己的身体，尤其是子宫。痛经虽不是什么大毛病，但痛起来却要人命，山楂红枣茶，简简单单，却有很好的疗效。

　　【材料】：山楂、红枣、红糖适量，生姜

　　【做法】：将山楂和红枣清洗干净，把山楂和红枣的核取出来，之后将生姜洗干净，切成姜丝。最后把山楂、红枣、生姜和红糖放入锅中，加入适量的清水进行中温热煮，10分钟之后就可以出锅食用了。

　　【功效】：山楂酸酸甜甜的，很多人都很喜欢吃。而红枣不仅有补血的功效，还可以缓解痛经。而山楂红枣茶更是有温经通脉、化瘀止痛的功效。对于女性痛经、宫寒都有很好的疗效，所以痛经的女性在平时不如多喝一些山楂红枣茶。

　　宫寒的治疗方法

　　1、 平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血，平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下。取当归15~20克、羊肉2两、生姜4~5片，煮熟，喝汤吃肉。

　　2、燕窝粥，燕窝既滋补，又很平和，可以温和地调养体质。《红楼梦》中的凤姐因为年幼时不知保养，流产后体虚气弱，就是以燕窝粥加清淡饮食慢慢调养身体的。我们可以再加些材料，将燕窝用清水浸发、洗净沥干后，与百合、雪梨(连皮)一起放入炖盅内，盖上盅盖慢火炖45分钟，食时加入蜂蜜即成。

　　3、宫廷暖宫羹，这道食物可以温暖下身的元阳之气，经常作为清代后宫嫔妃每月必食的药膳。材料为鹿茸粉0.5克、冬虫夏草1根、鸡蛋1枚、食盐少许，一起隔水蒸成蛋羹即可食用。长期吃可以调理子宫的寒气。

　　4、红姜茶，取红糖50克(可根据个人口味增加或减少)，去皮生姜4片，温火煮四到五分钟。月经来是坚持喝几天。平时一周左右喝一次。长期坚持，宫寒症状就会减轻。

　　宫寒的原因

　　1、体质

　　有些女性天生体质较寒，其主要表现为：四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。寒性体质大多由后天因素造成，居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气等等，这些都是让身体偏寒的常见原因。另外，还有一部分遗传因素。也许你的父母体质偏寒，或者是你出生时，他们年龄比较大，身体阳气逐渐减少，这会直接导致在你的基因上写入寒性体质密码。即使和别人处在相同的条件下，你更容易出现宫寒的症状，所以除了小心防寒之外，还要长期温煦身体。

　　2、夏日空调房

　　进入盛夏之后，人们穿的非常单薄，尤其是一些爱美的女性更是穿着暴露。可办公室里，永远是四季恒定的24℃，空调冷气拒骄阳于千里，离你近在咫尺。殊不知，此时你的子宫正在受着外界寒冷的折磨，你又有多少热量禁得起这样消耗呢?不知不觉间，寒气侵入身体，女性特有的脏器--子宫，首当其冲，宫寒不远了。

　　3、快速减肥

　　无论采取节食、运动，还是吃药，减肥途径都是做到消耗大于摄入即可，但必须是一个较长的过程。如果用很短的时间达到瘦身目的，那就只能用健康作为代价了。快速瘦身无非是采用峻烈猛药、以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪。这在中医看来，等于身体在短时间内丢失了大量的能量性物质，寒邪很可能乘虚而入，攻击子宫。

　　4、冷食太多

　　在中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多，更何况那些一年四季举着冰激淋的人。吃了过多寒凉、生冷的食物后，这些食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。所以中医的吃凉指导主要适用于女性。

　　5、流产

　　精卵的结合及胎儿的生长，需要消耗女性大量的能量物质，所以怀孕中的部分女性会有一个很不舒适的身体和布满色斑的面容。而流产就相当于突然全部扔掉那些能量物质，需要损耗人体大量的阳气，如果修养不到位，阳气久耗，子宫失去温煦，宫寒随之产生。

　　6、肾虚

　　肾虚，中医所讲的宫寒引起的一个重要原因就是肾虚而导致的，在《红楼梦》中，凤姐小产后自恃强壮，仍然筹划理事，身体亏虚下来，添了下身出血不断的症状，直到放手休息，调养了八九个月才渐渐恢复过来。这就是典型的由于怀孕造成肾脏压力过大而导致肾虚，加上宫内余毒未清而造成宫寒，给身体素质带来巨大的伤害，而对这种宫寒的处理现在都有比较好而且快的方式。

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