腰酸的治疗方法
腰酸的治疗方法
腰酸，指腰部酸楚不适。那么，有什么治疗方法吗?下面学习啦小编就和大家分享腰酸的治疗方法，希望对大家有帮助!
腰酸的治疗原则：
临证首先宜分辨表里虚实寒热。大抵感受外邪所致者，其证多属表、属实，发病骤急，治宜祛邪通络，根据寒湿、湿热不同，分别施治。由肾精亏损所致者，其证多属里、属虚，常见慢性反复发作，治宜补肾益气为主。膏药治疗：由于膏药具有较高的稠度，故而其具备有效成分含量高、析出速度缓慢、作用长期持久、局部疗效切实，而且传统中药乌金膏外治法具有无痛苦、无并发症、安全便捷、疗效肯定等一系列优点，早已成为众多患者所首选之治疗方案。
1、使背部肌肉放松，加速复原。如卧床休息以减少重力对身体的影响;保持正确作息姿势以免腰背部肌肉过度紧绷。
2、适当运用药物，加强疗效。如，但切莫自行乱服成药，必须依照医嘱服用。
3、可以通过刮痧，疏通经络，消除疲劳和肌肉紧张。通过对皮肤的摩擦和对体表软组织的挤压，使血液循环活跃，血流量增加，毛细血管扩张，供给相应组织营养与氧气，促进新陈代谢，从而改善局部组织的功能状态。调整经气、解除疲劳、增加免疫功能的作用。
4、接受物理治疗，缓解疼痛，利用温热或电气等机械力量所产生的物理能量其镇痛的效果，组织调整回原来的正常状况。
5、日常保健及腹肌、背肌的复健运动。
6、加强营养，摄取钙、镁等矿物丰富及B族丰富的食物，同时避免增加心血管负担的油脂摄入，以更利于组织的迅速恢复。必要时，也可采用优质补充剂给予补充调理。
腰酸的中药治疗方法：
枸杞子
性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚之人，食之最宜。如《本草通玄》记载：“枸杞子，补肾益精，水旺则骨强，而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。”《本草经疏》中也说：“枸杞子，为肝肾真阴不足，劳乏内热补益之要药。老人阴虚者十之七八，故服食家为益精明目之上品。”
豇豆
又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精。”性平，味甘，具有补肾和健脾的双重作用。如《本草纲目》记载：“豇豆补肾健胃，生精髓。昔卢廉夫教人补肾气，每日空心煮豇豆，入少盐食之。”现代《四川中药志》也介绍：“豇豆滋阴补肾，健脾胃。治白带、白浊及肾虚遗精。”对肾虚小便频数者亦宜。
何首乌
有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。明·李时珍说过：“何首乌，能养血益肝，固精益肾，健筋骨，乌髭发，为滋补良药，功在地黄、天门冬诸药之上。”清代名医黄宫绣亦云：“何首乌，诸书皆言滋水补肾，黑发轻身，备极赞赏。”凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
海参
性温，味咸，质地虽阴柔，但能补肾之阳气，为肾阴肾阳双补之品。如《本草从新》中说：“海参补肾益精，壮阳疗痿。”《随息居饮食谱》也说它“滋阴，健阳”。故凡肾虚之人，皆宜食之。海参中含有丰富的精氨酸，号称精氨酸大富翁，精氨酸是构成男性精细胞的主要成份，具有改善脑、性腺神经功能传导作用，减缓性腺衰老，提高勃起能力。
腰酸的预防保健：
正确坐姿
需要一把有椅背的椅子，把身体平贴于上，正坐垂足不要弯腰驼背，椅子的高度最好是坐时膝盖屈曲刚好垂直九十度时的脚掌到大腿后面的高度，然后再拿一个小板凳来垫在脚下。市面上贩卖的形的护腰垫也可以垫在坐椅的腰部部位，以加强腰背支撑效果，尤其长期开车、坐车的人更必须要注意到这一点。
正确立姿
和从小到大，大家所学到的立正一样，只是没有解释为什么。简要说明如下：挺直背部(避免脊椎侧弯产生-scoliosis)，收回下巴并伸直后部颈椎(以避免头过度后仰造成颈椎间孔窄小，以致颈神经根病变-(ervical radicalopathy)，双肩往后拉，挺起胸部(以避免驼背-kyphosis产生)，收缩小腹使下背变平(以避免脊柱前凸-lordosis产生)。
正确睡姿
正确睡姿的好处：因为睡觉的时间大约占了人生三分之一的时间，如果在这段本来是用以休息恢复的时间，而因不正确的睡姿造成腰背部不但没有休息反而更累的话，腰背酸痛可就会紧缠着您不放了。建议您先寻找到适合的床垫，软硬适中，不会软得睡的沉下去，也不会硬得睡不着。
适当的床躺下去时，腰部大约下沉三分左右。适合的枕头也很重要，必须要能支撑颈部的脊椎，才能让颈椎在睡眠时充分休息。再来就睡姿而言，平躺时要放松全身的肌肉，膝下可垫枕头;而侧躺时，两膝稍微弯曲，两中间可夹一个软枕头。这些方法都可以使腰背肌肉在睡眠时得到充分休息，让您睡得更舒服。
另外再补充一点的是，大家可能都没有注意到的重要细节，就是正确的起床和入睡姿势!这点对于已有腰背酸痛的病患更是重要，方法是首先(起床时)侧身至床缘处，双脚预定可以放下到地板的地方，再来以两手将上身撑起来，坐起来(入睡时则按相反的次序来做)，这样就可避免腰背部过度施力强行撑起身体重量造成肌肉拉伤的情况发生。
劳动
劳动姿势不正确，容易造成腰酸。列举一些正确的劳动姿势帮助大家预防腰酸痛。背重物时，胸腰稍向前弯，髋膝稍屈，迈步要稳，步子不要大。
看了腰酸的治疗方法的人还看：
1.民间腰痛治疗方法