考试前紧张焦虑，学生该如何缓解紧张情绪呢？

　　其实存在一部分学习，平时学习很好，做题也能做对，但是一到考试就过于紧张导致每次都发挥失常，心情过于紧张焦虑会对你孩子考试造成不必要的影响。

作者 | 纸盆

　　为什么会紧张?

　　很多人考试紧张是被周围的环境氛围所照成的。还有一部分是来自家长的压力，家长总是在你耳边说这次要考好，要考第几名，这无形中就给孩子增加了很多的压力。还有一些同学就是自主性强，对自己有高要求，属于那种自己给自己压力的，所以压力过多容易导致你考试实力发挥不出，因此考不好。

　　要怎么缓解紧张情绪?

　　如果我们心情太过压抑，我们可以找老师或者同学述说，通过述说吧自己的烦恼告诉别人，让别人来分担你的压抑。还有就是在考试之前不要给自己定下太高的要求，不要强迫自己一定要靠第几名多少分，唯一要求就是要自己倾尽全力就行。

　　我们还可以尝试在考前分散你的注意力，给自己找一些轻松愉悦的事情干，这样能很好的宣泄你的情绪，让你拿出好状态去备考。