一天减肥2斤的方法
如何减肥最快，如何让你在短时间内完美变身，让你也可以在夏季展现曼妙身材。今天，学习啦小编为你带来了一天减肥2斤的方法。
一天减肥2斤的方法是什么
一：每天按按时吃早餐的人可以吸收到更多的营养成分，在一天之内摄入更少的卡路里。而不按时吃早餐的人则相反。
另外，早餐可以促进你的新陈代谢速度，让你瘦下来。
二：每天至少运动10分钟
也许你觉得每天要锻炼一个小时才能减肥，但是很快你就会坚持不住了。所以，每天运动10分钟吧，这是可以每天坚持下来的好习惯。
做做有氧活动和伸展活动，简单的动作可以带来惊喜的减肥效果。
三：刻意多吃蔬菜
减肥时应该多吃蔬菜，因为大多数蔬菜都富含维生素，而且具有饱腹感，是很好的健康减肥食品。
另外喝一些减肥茶也对于减肥也十分的不错，比如说碧生源。碧生源组方精妙，配伍科学，选料上乘，味味是好药，配方是关键，原料只要上乘的,碧生源减肥茶的主要成份为绿茶、金银花、决明子、荷叶、绞股蓝、山楂、番泻叶、蜂蜜。碧生源是遵循中医学理论精髓之“润法”与现代健康科学理论的结晶，其组方精妙，洗润结合。
减肥快的效果妙招
1.每天只吃苹果,可以喝水和茶,第3天晚上喝1-2勺食用橄榄油(3天减2斤) 。
2.一天只吃1-2顿酸奶,每顿2-3杯(8天见效) 。
3.一天光吃苹果,一天光喝牛奶,两天一个阶段,然后恢复正餐(半个月可减8斤) 。
4.每天3个黄瓜+2个鸡蛋(5天见效) --这是日本人最爱的减肥方法(本人认为太残忍了) 。
5.饭后喝上一杯醋.一天3次(5天见效) 。
6.苹果100G.蜂蜜适量,柠檬汁少许,秋梨50G.制作方法:A将苹果秋梨切块.柠檬汁加入蜂蜜 A+B混合吃 。
7.饭前饮用3-4杯矿泉水(3天见效)。
8.一天只食用8-9个水煮蛋,可以和青菜,水果或少油的肉一起吃(两个星期减8斤左右) 。
9.讲毛巾包住冰块放在想瘦的部位,一个地方放上15分钟(10天瘦9斤左右)。
10.讲书本放在头上走路.每天来回在家走200步.共做6次(12天守斤) 。
快减肥的秘诀
1、优酪乳减肥法
早餐吃水果、午餐喝优酪乳250克，最好是原味的有加AB菌或乳酸菌、晚餐喝优酪乳250克 若饿了可以喝开水或吃水果 若要减肥5公斤以上要连续7天实行优酪乳减肥法，若要美容或减3公斤以下可连续3天实行优酪乳减肥法。一星期内减3-5公斤。
2、日本流传新奇辣椒减肥法
不用节制食欲就可达到减肥效果，但是每天每一餐都要吃辣，肠胃不好的朋友最好不要尝试，可能会冒痘痘，失声，肠胃炎，更甚者还会导致胃溃疡，脱缸。二星期减1-2公斤。
3、鸡尾酒减肥法
它是利用药物、饮食和运动多管齐下的方式，帮助病人减肥。能使腰围、臀围都能瘦一大圈，也能让您松垮的肌肉变得结实。二星期内可顺利使体重下降1.5-3公斤，甚至4公斤以上。
4、喝水减肥法
每天起床后必须要做的一件事，就是先喝一杯热或冷的开水，接着在你进食的时后用一口水一口食物，水和食物都要咬大约20下，要细嚼慢咽式的。另外一种是每次用餐前喝下大约300cc的水。假如肠胃有问题，或肠胃不好的人千万不能尝试。一个月减3-5公斤。
5、喝醋减肥法
买一般的米醋或是天然酿造的醋，加入蜂蜜和水调合，在每天早上出门前喝一杯。醋本身有安基酸，可以消耗体内的脂肪。能帮你整肠有便秘的朋友也可以使用。一个月减3-5公斤。
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