减肥刮痧方法
减肥刮痧方法
刮痧减肥在近些年十分流行,但是你知道吗,刮痧减肥的方法并不是全身通用的,减不同的部位也有不同的方法.今天,学习啦小编为你带来了减肥刮痧方法。
减肥刮痧技巧
全身减肥刮痧
选择膻中,中脘上下部位、脐周、天枢、关元、肾俞、三阴交、丰隆、足三里。
涂抹上刮痧油,先刮背部肾俞穴,由上至下,至皮肤发红、皮下紫色痧痕形成为止。然后刮拭腹部正中线中脘上下、关元,应一次到位,中间不宜停顿,至皮肤发红、皮下紫色痧痕形成为止。再刮腹部脐周穴和天枢穴30次,力量不宜太大,出痧为度。后重刮下肢外侧足三里穴至丰隆穴30次,用刮痧板角部重刮,可不出痧。
腹部减肥刮痧
选择水分、关元、天枢(双侧)、足三里(双侧)。
用水牛角刮痧板的尖端每穴点按30次;涂抹上刮痧油,再用长方形水牛角刮痧板对水分、关元、天枢(双侧)、足三里(双侧)穴位从上向下刮痧。隔日一次,10次为一个疗程。
臀部减肥刮痧
选择环跳、臀部第三穴、足三里。
用水牛角刮痧板的尖端每穴点按30次;涂抹上刮痧油,再对上述穴位及三阴交进行刮痧。隔日一次,10次为一个疗程。
腿部减肥刮痧
依次找准以下穴位:伏兔、血海、风市、承扶、委中、足三里、三阴交、悬钟、承山。
涂抹上刮痧油,然后用刮痧板由上往下刮拭,每个穴位刮50-100次,两条腿的穴位必须对称刮,且必须刮完两条腿的同一穴位后才能再刮下一个穴位。每次刮拭20分钟左右,1个月为一个疗程。
刮痧减肥注意事项
刮痧后洗浴的时间
减肥者治疗刮痧后,为避免风寒之邪侵袭,须待皮肤毛孔闭合恢复原状后,方可洗浴,一般约3小时。但在洗浴过程中,水渍末干时,可以刮痧。因洗浴时毛孔微微开泄,此时刮痧用时少,效果显著,但应注意保暖。
刮痧注意保暖
减肥者治疗刮痧时应避风和注意保暖。室温较低时应尽量减少暴露部位,夏季高温时不可在电扇处或有对流风处刮痧。因刮痧时皮肤汗孔开泄,如遇风寒之邪,邪气可通过开泄的毛孔直接入里,不但影响刮痧的疗效,还会因感受风寒引发新的疾病.
减肥刮痧小妙招
1、一个一个穴位地刮,一个穴位刮完50~100下后 再换下一个穴位,每个穴位是对称的,也就是说同一个穴位两只腿都刮完后再换下一个穴位。
2、刮之前一定要涂抹润滑作用的DD,比如:刮痧油、橄榄油、精油(不能用干性的)、不容易吸收的乳液(建议用精油或橄榄油类的)。
3、刮完之后,用餐巾纸把没吸收的油搽试干净。
4、刮痧时不要着凉,刮完后不要碰冷水,不要洗澡,最好是洗完澡刮痧之后就睡觉。
5、每天一次就可以了。
6、如果出现紫点那是刮出痧来了JMS别慌张,说明身体有点小毛病,正在治疗,过几天就会下去。
7、不能带痧刮,出了痧后,要停到痧退才能再刮喔!
8、不是刮出痧才算有效果,刮了坚持就可以。
9、以前有MM说,刮完之后会红红的一片皮肤,不用担心,这是正常的现象。
10、有的MM说有图也找不准学位在哪儿,可以大面积地刮,范围包括到穴位就可以。
猜您感兴趣:
1.正确的刮痧方法
2.刮痧排毒方法
4.手臂刮痧的方法
5.淋巴排毒刮痧方法