明星最有效的减肥方法
明星最有效的减肥方法
似乎明星想瘦就瘦想胖就胖，明星为什么减肥这么容易呢?今天，学习啦小编为你带来明星最有效的减肥方法。
明星最有效的减肥方法有什么
一、性感女神：钟丽缇
性感部位：丰乳肥臀
性感指数：★★★★☆
同样是身为人母，妖娆的钟丽缇依然身材火辣，性感指数不减，在与星爷合作的两部电影《破坏之王》、《九品芝麻官》中虽都以清纯可爱形像出镜，但本身性感的容貌加之傲人的身材都难掩她的撩人之色。
钟丽缇性感保养法：睡觉前多喝水+足部按摩
钟丽缇为拥有动人身材还是颇费了一番周折的。8年前，她刚生完孩子时，曾经体重高达过59公斤，昨天，她说，“经过专业指导，我的体重在短短4星期内减去了8公斤。”减肥令这位胖妈妈摇身变回性感女神的形象，重拾自信，“性感是一种感觉。有人说性感是因为服装，这是错的……”“我今天穿的少是因为工作。外表性感那种很低俗，性感应是自然的，从内心里来的。”她还向大家透露了保养小秘诀，“睡觉前多喝水，不要吃油辣的东西，另外，我还喜欢做脚部按摩。”
二、气质女神：朱茵
性感部位：笑容，气质
性感指数：★★★☆☆
虽然已为人妻、为人母，但朱茵的性感却没有因此而减分，朱茵的性感随着年纪变得不一样，朱茵笑称自己是灵魂性感 ，朱茵与星爷在《逃学威龙Ⅱ》和《大话西游》中有合作，而《大话西游》两人之间经典对白至今仍广为传颂，让无数观众“相信爱情”。
朱茵性感保养法：喝茶养生，越来越年轻
朱茵透露，她的保养秘诀就是喝茶。她认为，喝茶能够让人越活越年轻，更重要的是，喝茶能够调理肠胃，帮助人体内排除毒素。而一些天然的花草茶不仅能够放松身心，还能很好的调理肠胃，帮助体内排除垃圾，促进自己的新陈代谢。她还建议，在喝茶的同时最好能够加强身体上的锻炼，每天按时做一些诸如俯卧撑之类的简单运动，也是一种非常不错的养生方法。
三、卖萌女神：舒淇
性感部位：嘴唇，肩膀
性感指数：★★★★☆
舒淇拥有火辣的完美身材，尤其是刀削般的双肩，修长的美腿，一直是大家公认的“性感女神”，其在男士心中的地位不可撼动，而2013新年伊始，舒淇成为新一代“星女郎”加盟星爷开年大戏《西游?降魔篇》，而最近爆光的剧照也让观众大呼“女神卖萌也性感 !”
舒淇性感保养法：抽空健身减肥肉
舒淇百忙之中也会抽时间健身，她更上传了一张跑步的照片相并留言表示，就算工作多忙也要跑：“我那吸收多了的可爱小肥肉，请问你啥时间才愿意弃我而去呢?”
四、美腿女神：莫文蔚
性感部位：美腿
性感指数：★★★★☆
莫文蔚可以说是与周星驰合作过牺牲最大的女星，让人记忆最深的也是视觉冲击力最大的就是电影《食神》，有“骨感美女”之称的她拥有魔鬼身材，是天生的衣服架子，她特立独行又古灵精怪，更拥有独一无二的磁性嗓音，性感且迷人，而在《食神》不仅刀疤龅牙一起上，行为更是粗鲁，简直可以说丑态百出。
莫文蔚性感保养法：睡觉前多喝水+足部按摩
1、做完运动才能安心睡觉
学生时代开始，莫文蔚就会固定每天游泳半小时，除了游泳，Karen每天必做的运动还有仰卧起坐，除非那天真的累到倒头就睡，否则她睡前一定都会做个30下，才安心躺下睡觉。正因为Karen对于运动的坚持，也就这样造就了一代性感窈窕美女哦!
2、大吃苹果减肥法
一旦发现体重上升，就削好一大盆苹果，肚子饿时就将苹果往嘴里塞，这就是莫文蔚的饮食减肥法。每当她发现自己发胖的时候，就会开始大吃苹果然后减少吃其他食物来减少热量的摄入，从而达到减肥的目的。
3、坚持倒立有助瘦腿
大家都知道，莫文蔚有一套自创的瘦腿方法，那就是坚持倒立。倒立是非常有效的瘦腿方法之一，不仅能帮助你减少腿部的脂肪，加强腿部的肌肉锻炼，还能塑造更 完美 的腿型，让双腿更加笔直美丽。
4、增加纤维素的摄入
莫文蔚很在意纤维素的摄入，坚持每天都要食用绿色蔬菜。食物中的纤维素除有降低血脂、控制血糖外，还可以防止便秘。食物纤维体积大，不断刺激肠壁租金肠蠕动，食物纤维能吸附大量水分，形成胶状粪便，就有直接通便作用，对减肥瘦身非常有利。
5、维生素B族
莫文蔚像很多女明星一样，对维生素非常依赖，每天最希望补充的就是维生素群，如果饮食上量不够，或者工作太忙，她就直接服用维生素丸。女性的股内侧是脂肪最容易聚集的地方，由于该处生理上的特殊性，一般性的体育运动如跑步、慢走、上下楼等很难对其产生大的影响，即大腿一旦发胖，就很难瘦下来。所以加强脂肪和糖分的代谢非常重要，而维生素B族参与糖的代谢，帮助体能多余的糖分转换为能量，促进脂肪和蛋白质的代谢。
6、挑战高难度瑜珈
瑜伽是最有效的减肥运动之一，而莫文蔚不仅热爱瑜伽锻炼，她还会挑战高难度的瑜伽动作，这对于她塑造完美的身材有很大的帮助。另外，经常进行瑜伽锻炼不仅能帮助你减少体内的多余脂肪，还有助塑造更加完美的体态哦!
五、美艳女神：张雨绮
性感部位：美胸，腰腹
性感指数：★★★☆☆
还记得那时候才17岁的张雨绮，就有35D、24、35的傲人身材，身高1.7米，星味十足。难怪星爷看了那个才30秒的广告就邀请她拍摄电影《长江七号》。
张雨绮性感保养法：喝汤+运动
1、喝蔬菜排骨汤
张雨绮非常喜欢喝汤，喝汤不仅帮助她更好地调理身体健康，也帮她们保持了好身材。张雨绮非常喜欢喝蔬菜排骨汤，她认为这款汤可以帮助自己美容养颜，保持肌肤的年轻漂亮。做法就是将排骨、高丽菜和番茄一起煮到熟烂食用，口感软嫩，味道鲜美，是她百喝不厌的一款美食。
2、瑜伽练出S身材
张雨绮非常喜欢练习瑜伽，看来瑜伽也是她保持身材必不可少的一项秘密武器。张雨绮比较关注手臂和肩膀等部位的锻炼，她一有空就做一些“小动作”来修炼手臂和肩膀。像抬头挺胸，将一边手举起和身体呈一直线，弯曲手肘将前手臂向后伸。另一边手放到背后，尽量用手指去够那一只手的手指。
3、多吃水果和蔬菜
张雨绮经常使用水果对身体进行调理，用水果进行食疗就是她非常热衷的减肥方法之一，特别是拍戏非常辛苦的时候，她都会用水果来补充身体能量。除了食用水果，张雨绮也用水果自制面膜。每隔两三天就做一次水果面膜，再配合使用精华素，就可以让皮肤保持白皙、富有弹性和年轻。
六、嫩模女神：周秀娜
性感部位：小蛮腰
性感指数：★★★☆☆
“嫩模女神”周秀娜凭借傲人的身材与天使的面容横扫嫩模界，秒杀众多宅男，周秀娜也在影片中也受邀在《西游》中出演“五煞”之一，同时也是舒淇的好友。近日，片方公布了周秀娜的一组剧照，剧照中，周秀娜造型奇特，更教舒淇大跳扭腰舞“勾引”文章。周秀娜透露说，自己并没有专门学过跳舞，所有的舞蹈动作都是在拍摄现场和老师一起学的，因为舞蹈动作要求扭动的非常用力，所以在学舞蹈的第二天，她发现自己居然因为太用力，连腹肌都出来了。
周秀娜性感保养法：多吃卷心菜
1、每天进行有氧运动30分钟
运动是燃烧脂肪的最佳选择，周秀娜说无论自己多忙都会抽时间去做运动，是时候会跑跑楼梯，有时候会在跑步机跑步。通过有氧运动来减肥是她总结出来最健康最快捷的减肥方法。
2、每天称一次体重
想减肥的话就一定要制定减肥计划，每天称一次体重，了解到减肥的状况和进度。可以帮助你随时调节饮食计划，对自己起到警惕作用。
3、细嚼慢咽能减少食物摄取量
周秀娜吃饭很慢，见她进餐的时候都是慢慢在那里嚼的，但吃的东西却不多。她笑着说，细吞慢嚼除了可以锻炼脸部肌肉瘦脸之外，还会让胃慢慢消化食物，不会太过饥饿。
4、多吃卷心菜
周秀娜说自己很喜欢吃卷心菜，因为卷心菜中含有丰富的纤维素和维生素，能够有效促进肠胃的蠕动，帮助排毒。同时卷心菜的热量十分低，吃着也会有饱腹感，减肥效果很好。
明星都是吃什么减肥
剁椒鱼头
鱼素来是女性美容菜的法宝之一，俗话说“吃鱼的女人最漂亮”，足见大家对鱼具有美容功效的共识。而鱼的精华便在这鱼头，所以这些年才会推出很多以鱼头为主的吃法，剁椒鱼头便是湘菜代名词之一。据说，王菲就特别喜欢吃鱼。
梅菜扣肉
关于梅菜扣肉的美容养颜作用，想必绝大多数的女人都知道。肥而不腻的扣肉，让很多不吃肥肉的女星都破例一吃，可见梅菜扣肉的非凡魅力。据食谱记载，梅菜扣肉色泽金黄，香气扑鼻，清甜爽口。重庆美女陈紫函就相当喜欢这道菜。
水晶鲜虾卷
很多人都喜欢吃虾，对食物挑剔的女星们见着虾也会爱不释手。尤其是鲜虾，更是美容菜中的极品之一。鲜虾富含蛋白质和微量元素，既可口又营养，是非常不错的小点心。由于它的口感特殊，外观晶莹剔透，很受女星们的喜爱，李宇春就特别爱吃虾。
笋烧海参
营养学家认为芦笋是健康食品和全面的抗癌食品;常食海参不仅能驻颜美容、抗衰老，还可增强机体免疫力。海参滋阴养血，竹笋清内热，综合生效使皮肤细腻光润，肌肤粗糙的女人，吃笋烧海参就能润肤美颜，容祖儿就是海参的追捧者。
米椒蒸茄子
最近几年非常流行“米椒炒”，这类菜在川菜中比较多见，在湘菜中也非常普遍。米椒比剁椒辣味更浓郁，清香味非常充足，保证了辣椒的新鲜度和清香味。最重要的是，这道菜有利于皮肤的改善，还有益于身体健康呢!李湘就特别喜欢吃茄子哦!
西芹炒百合
人们常说：“更气两从香百合，老翁七十尚童心。”这是说百合的对人的保健作用。中医认为百合是入心、肺二经、为清补之品，并且具有润肺止咳、宁心安神、美容养颜、防癌抗癌、甘凉清润、理胃健脾的功效，是很好的食疗材料。刘嘉玲就特别偏爱西芹。
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