穴位减肥方法

穴位减肥方法

　　穴位减肥是传统中医疗法，建立在中医经络理论基础上，也是时下比较流行的一种健康、安全、快速的减肥方法，下面和学习啦小编具体了解下穴位减肥方法。

　　穴位减肥方法：

　　上脘穴

　　功效：为食道减负

　　上脘穴的最大功效就是刺激肠道蠕动，经常刺激此穴位，是对食道的最佳保护，可避免饮食过快，造成食物淤积于胃部，产生消化不良，从而导致体重上升。该穴位置：在胃的上部，肚脐上方5寸的位置。将食指和中指并拢，按照顺时针方向按揉上脘穴3分钟，就可以达到刺激穴位的目的。在为自己准备早餐时，就可以随手按压此穴位。

　　中脘穴

　　功效：加快胃蠕动

　　常刺激中脘穴，胃部蠕动会加快，还可提高人体免疫力。该穴位置：肚脐上方4寸的地方。除了按摩此养生穴位外，还可以将姜切薄片熏烤，让姜汁通过热度渗入皮肤，刺激中脘穴。

　　下脘穴

　　功效：让毒素不滞留

　　下脘穴掌管食物由被初次咀嚼到真正消化的中转过程。如果此处不通畅，容易让体内毒素逐渐增多，造成小腹、臀部或者大腿处的脂肪堆积。该穴位置：在肚脐上方2寸处。不妨每日用双手大拇指轮流按压此养生穴位，让食物顺利完成初步切碎，到彻底消化的全过程。

　　小贴士：常用穴位

　　减肥、瘦身常用有效穴位

　　主穴：脾经、胃经、大肠经相关穴位。

　　脾经：公孙、阴陵泉。

　　胃经：天枢、足三里、梁丘。

　　大肠经：曲池、合谷。

　　辨证选穴

　　脾虚湿阻：足三里，阴陵泉，三阴交，公孙。

　　胃热湿阻：合谷，曲池，丰隆，内庭。

　　肝郁气滞：亶中，期门，阳陵泉，太冲。

　　脾肾两虚：关元，足三里，三阴交，照海。

　　阴虚内热：内关，足三里，三阴交，太溪。

　　食欲亢进：上脘，手三里，足三里，下巨虚。

　　便秘：腹结，支沟，上巨虚。

　　闭经或月经稀少：合谷，关元，带脉，子宫，血海，三阴交。

　　浮肿：上脘，水分，天枢，太渊，阴陵泉，阴谷，复溜。

　　高血压：风池，太冲。

　　高血脂：足三里，太白，阳陵泉。

　　冠心病：内关，亶中，三阴交。

　　糖尿病：阳池，足三里，三阴交。

　　产后肥胖：曲泉。

　　腹部常用有效减肥穴位

　　主穴：阿是穴，梁丘。

　　全腹：建里，气海，大横。

　　上腹：中脘，下脘，滑肉门。

　　下腹：阴交，关元，腹结。

　　腰部常用有效减肥穴位

　　主穴：带脉，风市。

　　腹部：天枢。

　　后腰：志室。

　　臀部常用减肥穴位

　　主穴：白环俞，环跳。

　　臀部下垂：会阳，承扶。

　　臀部宽大：阿是穴，居寥。

　　上臀肥胖：髂嵴下。

　　臂臑穴

　　位置：臂臑穴位于人体的臂外侧，三角肌止点处。

　　按摩此穴，可以促进血液循环，增加臂部肌肉的弹性，使上臂变得紧致。

　　按摩方法：食指中指共同作圈状按压，感到酸痛的力度即可。

　　外关穴

　　位置：小臂背侧，手腕向上两寸，两个骨头中间的夹缝里。

　　按摩此穴，能疏通臂部经络，改善血液循环，消除小臂麻木肿胀的感觉，使小臂变得纤细。