排毒养颜简单的好方法
排毒养颜简单的好方法
早上起床喝一杯清水，既能补充身体的水分，又能排毒养颜，还有哪些平常我们忽视掉的排毒养颜方法呢?今天小编为大家推荐排毒养颜的方法。
排毒养颜的好方法介绍
水
促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。(每天八杯水，可要保证哦!)
排毒茶
有一款藏药的效果特别好，用西藏的红景天、野生莲子心做成的，据说还不错。
大麦若叶青汁
这是从日本、台湾地区流行起来的排毒佳品，是用大麦苗榨成汁喝，很多艺人都用，效果不错，值得推荐!
蜂蜜
自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。此法我长年使用。
柠檬水
既排毒，又减肥，早上起来先空腹喝一大杯温的柠檬水。
红糖水
千百年来，红糖具有排毒滋润的作用可是妇孺皆知
牛奶
含较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，也可减少人体对胆固醇的吸收。
罗汉果茶
一种名贵药材，性凉味甘，功能清肺润肠。主治痰火咳嗽、血燥便秘等症，罗汉果茶虽然甜如砂糖，热量却近乎等于零。
菊花茶
由白菊花和上等乌龙茶焙制而成的菊花茶，是每天接触电子污染的办公一族应必备的茶。因为茶中的白菊具有去毒的作用，对体内积存的有害化学或放射性物质，都有低抗、排除的功效。
生活中简单排毒方法
1、多喝水排毒
你是不是很疑惑，喝水也能够排毒?确实可以，便秘能让毒素积累在体内，如果平时注意多喝水。坚持每天8-10大杯的饮水量，能够有效预防和治疗便秘。如果每日晨起后能够坚持空腹喝一杯盐开水，更是有益于排便。
2、摄取纤维量多的食物排毒
想要排毒，还可以摄取纤维量多的食物，多吃一些粗粮，例如，南瓜、土豆、玉米之类食物，另外，多吃一些新鲜的蔬菜水果，能够有助于肠胃功能，对于排毒能起到一定的作用。
3、降低糖、盐分以及脂肪摄入量排毒
咸、辣、过甜，一贯都是节日食物的主题，所以在春节将到来之际，需要控制这些的食物摄入量。过量的脂肪、盐分、糖分以及淀粉，容易让你摄入过多热量，少吃此类食物，避免上火给容貌带来的影响，并且过多摄入这些食物有碍于排毒。
4、多泡泡澡排毒
泡澡也是很好的排毒法，通过泡澡，利用热气使得毛细孔张开，肌肤大量排汗，还可以在水里加些浴盐，能更彻底地清除有害物质，排除废水。平时每周固定运动量也能加速淋巴循环，有助排毒。
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