男生长个子的正确方法有哪些
孩子的身高会影响到将来的发展和人生，所以父母应从幼儿期开始就科学帮孩子增高。在太阳高照的夏天，孩子要如何增高最有效又科学呢?今天小编就介绍几种男生长高的方法给大家。
男生增高的正确方法
1、不能挑食：人的长高过程有两个高峰期：一个是婴幼儿时期，另一个是青春期，这个时期促进长高营养是基础。要给孩子多吃些富含各类营养的食物，如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等动物性食物，富含维生素C和A以及钙等无机盐的蔬菜、水果等，尤其是钙，给幼儿和学龄儿童添加适量的钙质和鱼肝油，这对长个子是很有益处的。
2、保证充足的睡眠：健美专家常说“孩子睡得好，长得高”。科学家们发现，生长激素出现分泌高峰是在孩子睡眠时——在晚十点以后，而且持续较长时间。希望孩子长个子，一定要在晚上十点以前就寝。充足的睡眠是促进宝宝长高的重要途径。
3、多选有利于长个的运动：孩子的活动应当选择轻松活泼、自由伸展和开放性的项目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。而那些负重、收缩或压缩性的运动，比如举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等，对身高增长是不利的。
4、保持愉快的心情：影响孩子生长的重要的生长激素，在睡眠和运动的时候分泌较高，在情绪低落的时候分泌较少。如果您的孩子经常处于受到批评、责备，父母争吵的环境中，心情压抑、情绪低落，那会严重影响孩子长个。
男生增高的常见误区
1、饮食不规律爱吃零食。要想让孩子增高，蛋白质和矿物质缺一不可，每天一杯奶是增高秘诀;矿物质中，一定不能缺了钙、磷、锌;同时也千万不能忽略了绿叶蔬菜和水果的作用哦。孩子爱吃零食是造成饮食不规律的主因，尤其是家里有老人带的孩子，过分宠溺，孩子说不吃饭，老人就顺从孩子意思，慢慢孩子出现了挑食偏食，甚至是暴饮暴食的饮食坏习惯。不吃早饭、吃太多甜食等都会阻碍长高。
2、夏季摄入蛋白质应过量。孩子摄入蛋白质越多就越好吗?这是普遍父母都会犯得的常识错误。夏季如果摄入过多的蛋白质，会增加肝肾负担，易造成消化不良、便秘，反而会进一步抑制孩子食欲，严重的话会导致孩子营养过剩，反而容易引起肥胖、性早熟。有哪些富含高蛋白的食物可以帮助孩子夏季增高呢?鱼类、海鲜、海藻、肉类、蛋类、菌类、坚果、种子、蔬菜、水果都是夏季孩子增高的“秘密武器”哦。
3、户外活动时间少。有些父母担心孩子夏季在户外容易晒伤晒黑，不让孩子出门玩耍。这其实是非常错误的做法。夏季孩子穿衣服少，做起运动来更灵活，足量的运动能促进骨骼的生长非常具有帮助的。适当的户外活动可促进维生素D、钙和“太阳能”吸收，促进骨骼和肌肉的快速生长，但应注意防晒，避免正午时分在外玩耍。
但父母要注意的是，凡事都有一个限度。过于好动的孩子也有可能会长不高哦。2岁男孩明明是个非常活泼的孩子，但却长得非常瘦小，明明的饮食起居都比较正常，我们可以排除遗传问题和器质性病变，归根结底是明明过于活泼好动，反而消耗了大量的体力，这样是不利于孩子的身高发育。
男生增高的小妙招
1、保证充足的睡眠时间。人体长高是和生长素的分泌有关，研究发现生长素大部分是在晚上睡觉的时候分泌的，因此，要让孩子长个，一定要保证他们充足的睡眠时间，千万不能让孩子熬夜，这样不利于生长素的分泌。
2、补充钙镁。钙和镁是身体不能缺少的微量元素，钙有利于骨骼的健康的成长，而镁可以促进钙的吸收，钙镁都是骨骼的重要组成部分，所以，对于正在长个子的儿童要多摄入含钙镁的食物，保证钙镁的摄入量。
3、少吃成人补品。成人的一些补品会引起儿童的早熟，一定禁止给孩子服用，在饮食上也少吃一些油炸类的食物，这些都会引起内分泌紊乱，早熟的女孩会来月经，影响长个。早熟的男孩会提前出现第二性征，影响长高。
4、经常运动。运动不仅可以强身健体还有利于长个子，尤其是一些跳跃类的运动，比如打篮球、羽毛球等，更能够促进孩子长高。
5、经常晒太阳。想要让孩子长高一定要带孩子多去大自然，不要让孩子整天宅在家里，多晒太阳才能有利于维生素D的合成，有利于长高。
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