什么方法能缓解痛经
什么方法能缓解痛经
很多朋友一遇到生理期就会痛经,特别是年轻的女孩子,一碰到生理期就会变得垂头丧气的,别担心,接下来,学习啦小编就和大家分享缓解痛经的方法,希望对各位有帮助!
缓解痛经的方法一:
服用维生素类药物:B族维生素,特别是B6对经前紧张症有显著疗效,它能稳定情绪,帮助睡眠,并能减轻腹部疼痛。当然,对于痛经不能缓解的女生,还应当及时到妇科就诊。
保持饮食均衡,多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少吃多餐,不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。
加强体育锻炼,尤其是体质虚弱者,在利用饮食改善营养的同时,可以配合做一些轻度的运动,比如散步。
中药食疗缓解痛经,药物食疗的方法很多比如羊肉炖当归北芪适合气血虚弱型的人,最好有中药师指导。
缓解痛经的方法二:
1.注意保温
如果是坐着或躺着,最好用热水袋晤着,用开水冲热水袋,贴着肚子捂着,让肚子暖起来。可以减少很大的疼痛感。但不能总晤那一个地方,适当的轻揉,如果没有热水袋,最好也要用手去轻揉小腹,如果可以最好慢慢的走动,一开始可能会很疼,慢慢走一会儿就可以缓解痛经了。
2. 服用维生素类药物:
B族维生素,特别是B6对经前紧张症有显著疗效,它能稳定情绪,帮助睡眠,并能减轻腹部疼痛,缓解痛经。当然,对于痛经不能缓解的女生,还应当及时到妇科就诊。
3.保持饮食均衡
多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少吃多餐,不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。
4.加强体育锻炼
尤其是体质虚弱者,在利用饮食改善营养的同时,可以配合做一些轻度的运动,比如散步。
5.中药食疗缓解痛经
药物食疗的方法很多比如羊肉炖当归北芪适合气血虚弱型的人,最好有中药师指导。
6.按摩
痛经时可以给肚子按摩,将手掌摩擦生热,在肚子上按摩促进血液循环。
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2.痛经缓解的方法
4.有什么方法治痛经