上火的症状及调理

上火的症状及调理

　　不少人在夏天特别容易上火，一旦出现上火的苗头，我们就要及时防治，不一定非得吃药，还有很多更好的方法。下面是学习啦小编为大家带来的上火的症状及调理，欢迎阅读。

　　上火的症状：肝火

　　肝火是由外界刺激引起的。如情绪剧烈波动，睡眠不好导致肝脏不能正常排毒休息。症状主要表现为：口干舌燥、口苦、口臭、暴躁易怒、面红目赤、头痛头晕、睡眠不安稳。

　　上火的症状：胃火

　　胃火一般由饮酒过度、食辛辣或肥腻的食物引起的。症状主要表现为：胃部灼热疼痛、腹胀、口干口臭、牙龈肿痛、大便干结。

　　上火的症状：心火

　　心火的症状表现多为烦热、失眠、舌头红、咽干口燥、口舌生疮，心火分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。

　　上火的症状：肺火

　　肺火是日常生活中比较常见的，症状表现为嘴唇干裂、干咳、咽痛痒，有的人还会出现牙痛、牙龈肿痛等症状。肺实火表现：口渴、咳嗽、咽喉肿痛、有黄痰等。肺虚火主要表现：痰少，不易咳出，咳嗽为干咳，手心、脚心燥热等。

　　上火的症状：肾火

　　肾火一般由肾阴虚引起，所以多为虚火。症状多表现为手心脚心热、失眠、口干、潮热盗汗、头晕目眩，还有牙疼或有反复发作的口腔溃疡，另外，尿路感染，小便黄，腰膝酸软等症状都是肾阴虚的表现。

　　上火调理：多喝开水

　　喝水是最好的排毒的方法，通过喝水我们的身体能够稀释体内的毒素，通过尿液排出。每天有充足的饮水，不仅可以促进新陈代谢，而且能够将更多地有害物质排出体外。每天应该至少保证1000ml的饮水量。

　　上火调理：适当的吃些凉性的水果

　　对于易于上火的人来说，应该多吃些凉性水果。比如说梨、香蕉、猕猴桃、柚子、柿子、葡萄等，这些水果都有清热解毒的功效，帮助消化，促进食欲。

　　上火调理：多吃蔬菜

　　蔬菜大部分都属于碱性的，而我们体内的毒素会使血液氧化并且偏酸性，通过多摄取碱性的蔬菜可以中和体内过多的酸性物质，又能将聚集在细胞中的毒素溶解掉。蔬菜的营养不仅仅如此，在蔬菜中还含有大量的纤维素，它还能起到肠道清道夫的作用。蔬菜中所含有的纤维素能像海绵一样吸附消化道的代谢拉级和外界进入体内的有毒物质，并将其及时排出体外。

　　上火调理：多喝粥

　　特别是莲子汤和绿豆粥。也能够适当的起到预防的作用。

　　当感觉快要上火时，可以吃些板蓝根，板蓝根具有清热解毒的作用，也有一定的预防和治疗作用

　　上火调理：罗汉果泡茶喝

　　效果不错，罗汉果有清热润肺，止咳，利咽等作用。对上火也有一定的作用。