世界最大的肌肉男

　　很多女生都希望自己的男人强壮，这样才能让人有安全感，不过等下学习啦小编会带你看看世界上最大的肌肉男，不知道一些小女生会不会被吓到，这史上最大的肌肉男胸肌比脑袋还大，那样子一下都可以把一个男人拍死在大街上，世界上最强壮的男人不是谁都能当的，需要长期训练和吃苦的。

　　世界上最大的肌肉男：罗尼·库尔曼

　　如果要想成为史上最强肌肉男，那么最起码的健美大赛要获得过冠军，而连续获得8届世界健美大赛冠军的罗尼·库尔曼，就正是这样一位超凡的男人，他也被世人评为世界上最强壮的男人，不管从肌肉的饱满度、清晰度以及身体的匀称度综合来衡量，库尔曼绝对是NO.1的史上最强肌肉男。

　　罗尼·库尔曼于1964年5月13日出生在美国路易斯安那州的门罗。1989年，25岁的罗尼成为德克萨斯州的一名警察，在早期都对健美非常感兴趣的他，在当警察阶段，光靠那一身强壮的肌肉都吓退了不少犯罪分子。 之后罗尼追寻自己的梦想，开始接触竞技健美，参加的第一场比赛是于1990年举行德克萨斯先生大赛。他赢得了这场比赛的冠军。

　　在接下来的8年时间，罗尼获得世界各地健美先生的冠军，连当年的施瓦辛格对他也赞赏有加，在一次赛后记者对他进行采访时候问到：对于你被世人称呼为世界上最强壮的人有什么看法的时候，罗尼自豪的说道，这种感觉很美妙，你知道的，在赛场上，每个人都展示自己最完美一面，其他选手都非常棒，只是我比较幸运而已。至于被称呼为世界上最强壮的人，我敢到很自豪，希望以后能给大家展示更好的身材，也希望能够推动健身在全国的发展。

　　罗尼至今仍然在坚持最基本的训练方法，而且从来就没有改变过(直到今天他仍然在使用10～15次的次数范围)。用哑铃或杠铃做水平或上斜推举、拉力器十字交叉还有最经典的飞鸟机飞鸟练习。

　　罗尼每周将这一训练做2次。虽然现在大多数健美运动员们认为：在再次训练某个身体部位之前，应该休息5～7天，但是罗尼仍然相信训练的量才是至高无上的。

　　有趣的是，这一训练计划刊登出来时，正是在罗尼击败弗莱克斯·惠勒而取得他的第一个奥林匹亚先生称号之前的一个月。在那篇文章中，他说他的目标是进入前5名。

　　无论什么比赛，只要罗尼一转过身去背对观众，那么肯定就结束了，他那宽阔的背阔肌就像两只翅膀一般，能令所有的对手都不寒而栗。他是如何练就如此超强的背肌和斜方肌的呢，使用大负重的同时使用多次数能使肌肉变得厚而且结实.并且还不影响外形和线条。但罗尼同时也警告说不要锻炼过度。他说.”除了热身以外.每组千万不要超过15次。否则锻炼的是肌肉耐力，第一天用下拉和引体向上锻炼上半部分。第二天用硬拉和划船锻炼中下部分.每次锻炼背部时要同时锻炼二头肌，因为前者要大得多所以先锻炼。