瑜伽拉力带有哪些使用方法

瑜伽拉力带有哪些使用方法

　　练习瑜伽的时候，可能很多人都会看到，在这个过程当中会使用到瑜伽拉力带吧，其实这就是为了更好的帮助我们，在练瑜伽的过程当中完成一些动作。下面学习啦小编就给大家介绍瑜伽拉力带的使用方法。

　　瑜伽拉力带的使用方法

　　第一招——弹力带肘屈曲

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　　双眼直视前方，上身直立，收紧腹部。双脚与肩同宽站立，膝盖微屈，脚尖微向外，双脚踩着弹力带。双手伸直放在身体两侧，手心朝前，握紧拉力带。

　　呼气，双手用力，使肘屈到最大幅度。吸气，慢慢回到开始姿势。

　　要点

　　一定要上身保持直立哦，还有大臂要加紧，效果才更好。

　　第二招——弹力带背后肘伸展

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　　开始姿势

　　双眼直视前方，上身直立，收紧腹部。双脚与肩同宽站立，膝盖微屈，脚尖微向外，双手放在放在身后，一手在颈后，一手在下背，握紧弹力带。

　　呼气，双手用力，使肘伸直。吸气，慢慢回到开始姿势。

　　第三招——弹力带肘外推

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　　双眼直视前方，上身直立，收紧腹部。双脚与肩同宽站立，膝盖微屈，脚尖微向外。手臂贴紧身体，屈肘，手放在肩前，手心朝前。

　　训练方法

　　呼气，双手外推，使肘伸直。吸气，慢慢回到开始姿势。

　　瑜伽拉力带产品概述

　　瑜伽拉力带采用天然橡胶制作而成，具有弹性好，强度高，综合性能好等优点，瑜伽拉力带具有良好的回弹性，和瑜伽训练中的动作配合得游刃有余，达到更好的塑性目的。瑜伽拉力带主要是针对于瑜珈初学者，因为初学者身体的柔韧度不是太好，有些动作不能很好的完成，这就需要瑜伽拉力带来过渡一下。适合力量比较小的青少年和女性，有效舒展及锻炼全身肌肉，稳定姿势及控制伸展距离，有效改善身体活动能力，塑造完美身体曲线，是修习瑜伽和普拉提的最佳辅助用品。能增加锻炼的趣味性，改变单一的锻炼方式。男士力度训练建议2条一起使用，可达到需要的力度。

　　瑜伽拉力带产品规格

　　普通规格：长150cm，宽15cm，厚0.035cm;

　　加长款规格：长200cm，宽15cm，厚0.045cm;

　　材质：天然乳胶、弹性好，强度高，综合性能好。

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