如何控制好糖尿病
糖尿病是一种终身的、可影响全身各个脏器和组织的、可防可治的慢性疾病。那么一旦患上糖尿病应该如何控制呢?跟着学习啦小编一起来看看吧。
糖尿病的控制方法
1、合理饮食才能控制糖尿病
坚持饮食疗法。每天定时、定量,不可任意增减,所食饮食必须均衡,饮食尽量包括四类基本食物:谷类、肉蛋类、奶类及蔬菜类。
重视对食物纤维的摄人,降低餐后血糖。含纤维素较多的食物有粗粮、杂豆、海藻、蔬菜(芹菜、菠菜、豆芽等)及南瓜等。
补充维生素,调节机体生理功能。多食瘦肉、粗粮、豆类及蔬菜,也可服用复合维生素B、维生素C、维生素A或维生素E胶丸,或服用强化复合维生素制剂。
补充微量元素锌、铬、锰等,改善胰岛素的抵抗。活性铬含量较高的食品有酵母、牛肉、肝、蘑菇等,饮食中锌的主要来源是肉类、海产品、家禽、麦片、糖及玉米等。
适量进食水果。水果中含有较多的葡萄糖和果糖,进食后使血糖迅速升高,故在重症糖尿病或糖尿病初期血糖较高,病情尚未控制时,暂时不宜进食水果。待病情控制较满意时,即空腹血糖在7.8mmol/L(140mg/d1)以下,可适量进食水果。
不宜食用脂肪含量高的油炸品,少食高胆固醇的食物如动物内脏、虾膏、蟹膏等。烹调应用植物油,如豆油、茶子油、花生油等,忌用动物油如猪油、牛油、奶油等。宜多选用煮、清蒸、炖等烹调方法。每日盐的摄入量不超过59,若伴高血压、心脏病、肾病等,每15I食盐摄人量应小于39。
2、运动治疗糖尿病
有研究表明糖尿病病人应进行“有氧运动”,有氧运动的特点是强度低,时间长,不中断,有节奏,让人呼吸有点急促,又不至于气喘吁吁,有点出汗,又不至于大汗淋漓。常见的运动形式有步行、慢跑、游泳、爬楼梯、骑车、打球、跳舞、打太极拳等,病人可以根据需要选择合适的运动类型,这些运动对人体,特别是对糖尿病等慢性疾病患者十分适宜,是能保持身心健康最科学,最有效的一种运动方式。糖尿病患者可进行中低强度的有氧运动,而不宜进行无氧运动。 这里我们要告诉患者运动疗法的步骤,先做5~10分钟的准备活动如步行、太极拳、保健操。逐步增加强度,增加关节、肌肉的活动协调性提高肌体对运动的适应性。紧接着持续20分钟的低中等强度的有氧运动,运动后做放松运动促进血液回流,防止突然停止运动造成的肢体淤血,回心血量下降,晕厥或心率失常等,这里我们护士必须特别给患者讲解运动性低血糖的预防,有科学研究表明运动中低血糖的发生率会提高,预防运动性低血糖很重要。
3、自我监测血糖
随着小型快捷血糖测定仪的逐步普及,病人可以根据血糖水平随时调整降血糖药物的剂量。1型糖尿病进行强化治疗时每天至少监测4次血糖(餐前),血糖不稳定时要监测8次(三餐前、后、晚睡前和凌晨3:00)。强化治疗时空腹血糖应控制在7.2毫摩尔/升以下,餐后两小时血糖小于10mmol/L,HbA1c小于7%。2型糖尿病患者自我监测血糖的频度可适当减少。
糖尿病的临床表现
1、糖尿病会表现多饮、多尿、多食和消瘦
严重高血糖时出现典型的“三多一少”症状,多见于1型糖尿病。发生酮症或酮症酸中毒时“三多一少”症状更为明显。
2、糖尿病会表现多疲乏无力,肥胖
多见于2型糖尿病。2型糖尿病发病前常有肥胖,若得不到及时诊断,体重会逐渐下降。
糖尿病早期症状
1、糖尿病早期会出现口腔问题
糖尿病初期症状还会表现在患者的口腔方面,比如牙齿松动脱落等,牙周炎牙龈炎等等,这些都属于糖尿病初期症状的范畴。
2、糖尿病早期会出现四肢麻痹
倘若经常出现手退麻痹或者阵痛,那就有可能是属于糖尿病初期症状了。另外,还有一些糖尿病患者的初期症状表现为,夜间小腿抽筋。
3、糖尿病早期会感觉时常饥饿
饥饿感是糖尿病初期症状的一大特色,而且这种症状会一直伴随糖尿病患者。当一个正常人突然表现出食欲大增,并且喜好吃甜食时,可能这就是糖尿病初期症状的表现之一。
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