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9月份适合种植什么蔬菜

时间: 曹欣732 分享

9月份适合种植什么蔬菜

  9月在西方又被成为“收获月”,那么适合在九月份种植什么蔬菜呢?今天学习啦小编就来给大家讲讲9月份适合种植的蔬菜。希望大家可以在几个月后蔬菜大丰收!

  9月份适合种植的蔬菜:山药

  别名:薯蓣、山芋、诸薯、延草、薯药、大薯。食量建议:每次约85克。适宜人群:一般人群均可食用。禁忌人群:痰湿体质、湿热体质忌食。山药所含的热量和碳水化合物只有同一质量红薯的一半左右,不含脂肪,蛋白质含量较红薯高。

  9月份适合种植的蔬菜:藕

  别名:连菜、藕、菡萏、芙蕖。食量建议:每餐约200克。适宜人群:缺铁性贫血、体弱多病、食欲不振者适宜。禁忌人群:产妇不宜过早食用。莲藕的热量和土豆相当,碳水化合物和脂肪的含量比较低,蛋白质的量较土豆稍高。

  9月份适合种植的蔬菜:黄秋葵

  别名:黄葵、羊角菜、羊角豆、洋辣椒、咖啡黄葵。黄秋葵含有果胶、牛乳聚糖等,具有帮助消化、治疗胃炎和胃溃疡、保护皮肤和胃黏膜之功效,被誉为人类最佳的保健蔬菜之一。

  9月份适合种植的蔬菜:西兰花

  别名:绿菜花、西兰花菜。食量建议:每餐约70克。适宜人群:一般人群均可食用。禁忌人群:红斑狼疮患者忌食。西兰花起源于欧洲地中海沿岸,因其营养丰富、口感绝佳,被《时代周刊》杂志推荐为十大健康食品中排名第四。西兰花的品质要求:色泽深绿,质地脆嫩,叶球松散,无腐烂、无虫伤者为佳。

  9月份适合种植的蔬菜:茄子

  别名:落苏、茄瓜。食量建议:每次约85克。适宜人群:特别适合心血管疾病。禁忌人群:脾胃虚寒的人、哮喘患者慎食。茄子是为数不多的紫色蔬菜之一,也是餐桌上十分常见的家常蔬菜。在它的紫皮中含有丰富的维生素E和维生素P,这是其他蔬菜所不能比的。

  9月份适合种植的蔬菜:平菇

  别名:侧耳、耳菇、青蘑、北风菌、蚝菌、薄菇、蚝菇。食量建议:每次约100克。适宜人群:一般人群均可食用。禁忌人群:菌类食用过敏者忌食。平菇中氨基酸的种类十分丰富,经测定,它含有17种氨基酸,其中人体所必需的8种氨基酸它都含有。

  菇干蛋白质含量在20%左右,是鸡蛋的2.6倍,猪肉的4倍,菠菜、油菜的15倍。

  9月份适合种植的蔬菜:红薯

  别名:香薯、白薯、地瓜、山芋。食量建议:每次一个约130克。适宜人群:一般人群都可食用。禁忌人群:湿阻脾胃、气滞食积者应慎食。红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及钾、铁、铜、硒、钙、等10余种微量元素。营养价值很高,被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。

  9月份适合种植的蔬菜:柿子椒

  别名:菜椒、甜椒、大椒、灯笼椒、青椒、辣椒。食量建议:每次约60克。适宜人群:一般人群均可适用。禁忌人群:胃肠炎、高血压、肺结核患者慎食。维生素C的含量是番茄的3.5倍,与草莓和柠檬的含量差不多,在蔬菜中居首。


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